肌肉痠痛 | 搜尋結果

「肌肉痠痛」搜尋結果

總共找到 591 筆符合關鍵字「肌肉痠痛」的資料

女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷，前者是因為乳酸過度堆積造成（也就是鐵腿），大概3~5天就可以自行復原；拉傷則會長達1~2個禮拜，有固定的…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
春暖還寒！兒少慎防A族鏈球菌作亂

…的感染，開立10天抗生素根除。5週後，因發燒、喉嚨痛、頭痛、肌肉痠痛、咳嗽、流鼻涕就醫，檢查發現，喉嚨發炎且扁桃腺腫大，無出血點，流感快篩陽性，使用克流感治療。書田診所小兒…
http://www.top1health.cn/Article/22/17744
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…左右以避免運動傷害，每天做的次數因人而異，不過切記須避免急性肌肉痠痛，每次做完至少讓腹部休息10分鐘，進行1至2周後再逐漸增加次數，此外，做仰臥起坐時，雙手輕放在胸口或肩膀即可，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
天氣冷颼颼　孕媽咪感冒「藥」小心

…行性感冒感染後會迅速發病，且全身性不適症狀持續1至2週，不僅肌肉痠痛，還會發燒、頭痛、疲倦無力、喉嚨痛、咳嗽等。流行性感冒在冬季特別盛行，因為感染後症狀嚴重、傳染性又高，主要會經由…
http://www.top1health.cn/Article/214/17587
有跳機衝動？2招機上操活絡筋骨

…定坐姿。一趟飛行下來，除了旅途疲勞外，連帶也會引起好一陣子的肌肉痠痛症狀，尤其是搭乘長途班機的旅客，症狀更是明顯。為了讓搭飛行旅途更加舒適，而且下機還能生龍活虎，以下2個「…
http://www.top1health.cn/Article/167/17457
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…感覺疼痛；若壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，則更容易造成肩頸肌肉痠痛，千萬不容小覷。放鬆肩頸的瑜珈動作，一般而言，運動時間不拘，各做1分鐘，或約5個呼吸，運動過程中，加入呼…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
槓上開花操　打麻將筋骨才會軟Q

![打麻將久坐或長時間維持同一個姿勢，都可能會造成肌肉的僵硬，進而引發身體痠痛產生。][50272] 過年期間小賭怡情，打牌、玩麻是許多人不可或缺的餘興節目之一，有的民眾甚至熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…痠痛上身！瑜珈老師親自示範幾個簡單動作，利用「手腕伸展」紓緩肌肉痠痛，不僅有助改善血液循環，帶動整體健康，同時亦能夠平靜內心，平復情緒，對於因情緒問題引發的各種痛症也有很大幫助。（…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
頭腦放輕鬆！5穴位止緊縮性偏頭痛

…偏頭痛，並非因神經疾病所引起，而是因肩頸僵硬，氣血循環差引發肌肉痠痛，連帶導致頭痛。冬天氣血循環差、經常縮著上半身、電腦族、手部長時間固定姿勢、壓力大、疲勞等生活習慣，都可能導致緊…
http://www.top1health.cn/Article/258/17389
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…、鐵及鎂，也可能讓人睡不好。鈣質及鐵質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題，而鈣和另一種礦物質鎂併用，能成為天然的放鬆劑及鎮定劑，人體內的鎂含量過低時，會容易失去抗壓能力，日…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

…間坐著或姿勢不良，會讓支撐身體的腰部負擔過重，因施力不均造成肌肉痠痛，甚至脊椎歪斜。平日常做特定伸展操，紓緩頸部、腰背、臀部肌肉，就能擺脫腰痠背痛的生活。 **腿護腰操 **…
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…，不但能夠幫助人體調理激烈運動後的不適，還能幫助跑者達到預防肌肉痠痛發生的作用。建議民眾在慢跑結束後，不要太快的坐下休息或是啜飲冷飲，應在原地緩緩踏步2至3分鐘、拉拉筋，待…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
健健美！運動的5個超激美容效果

…久，不僅可減少脂肪囤積，也能增進心肺功能，減少乳酸堆積，避免肌肉痠痛。 **3.調理體寒體質** 女性天生的基礎代謝率較男性差，容易有體寒症狀。彰化基督教醫院中醫部中醫…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
防癌先抗發炎！手作香茅薑黃飯

現代人談癌色變，為什麼會罹患癌症？根據研究發現，將近50%的癌症病例與慢性感染及發炎有關，舉例來說，B型肝炎患者罹患肝癌的機率就大於一般人；此外，有的人經常出現打噴嚏、流清涕、鼻塞…
http://www.top1health.cn/Article/248/16618
久坐氣虛易衰老　八珍湯+健走補氣

…四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方： …
http://www.top1health.cn/Article/248/16552