睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…的濃度越高，反之則越低。 **瘦體素分泌藏學問！壓力、睡眠不足易擾亂其運作** 不過，值得注意的是，在現代人飽受生活壓力侵擾、睡眠品質長期不佳、飲食失衡的狀態下，往往打亂了…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（下）

…大面積燒燙傷或是腦部傷害，可能誘發急性胃炎，或者過度勞累以及睡眠不足，都是發生胃炎的可能原因。 **◎感染病毒或細菌** 感染葡萄球菌、α鏈球菌、大腸桿菌、幽門螺旋桿菌、病…
http://www.top1health.cn/Article/30/43513
這5件事情不根除　免疫力下降超容易感冒

…al Daily）指出，肥胖、喝酒、壓力都容易降低免疫功能，睡眠不足、亂吃東西也是免疫力直直落的元凶。遠離感冒，就從避免以下5件事情做起！ **1.身材肥胖** 胖子比較容…
http://www.top1health.cn/Article/248/43375
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…rexin）下降，此時能感覺到身體滿足而有活力。一旦睡眠不足，便會使得瘦體素的分泌量大幅減少、飢餓素飆升，讓人難以控制食慾；甚至使人體的血糖耐受性和胰島素敏感度，以及新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
睡的好，減重如神助！清肝舒心茶助好眠

想讓減重事半功倍，睡的好、睡的足可謂瘦身首要關鍵！睡眠不足不僅會讓人感到疲憊、注意力無法集中，長期下來，更會影響人體瘦體素的分泌，讓食慾暴增、新陳代謝速率隨之下降，進而增加肥胖、糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/43392
睡好比吃飽還重要！科學剖析寶寶的3大睡眠秘密

…特別的作用嗎？ ![][111144] **秘密1／睡眠不足當心生長狀態停滯** 俗話說「一暝大一吋」，其實是有科學根據的。國泰綜合醫院物理治療師林昱志表示，以新生兒來說…
http://www.top1health.cn/Article/236/43448
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…人高出3倍之多  每天睡7~8小時的人，代謝症候群機率比睡眠不足或過多的人，減少45%  晚上只要多熬夜90分鐘，就會造成白天的注意力下降32% 既然睡眠對健康如…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…了好久，醒來還是好累！「睡不好」是很多上班族都有的困擾，即使睡眠不足，隔天還是得硬撐上班，疲勞和壓力就這樣日積月累，一點一滴侵蝕你的健康。長期下來，有些人甚至已經自律神經失調，不但…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡

…。造成嗜睡的原因相當多而複雜，最常見的因素包括，長期睡眠不足，或是受到身體疾病所影響，例如：頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等；也可能與藥物或酒…
http://www.top1health.cn/Article/245/43281
課業壓力大恐長不高　一年長不到4公分應就醫檢查

…難適應開學生活，且每天行程滿檔，也會壓縮到睡眠時間。在壓力與睡眠不足的狀況下，孩子的身高發育恐會受到影響。 **課業壓力、焦慮影響睡眠，恐阻礙身高發展** 根據兒福聯盟…
http://www.top1health.cn/Article/236/43269
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…身體器官也有年紀。如果長期處於壓力過大、神經緊繃、情緒焦慮、睡眠不足、睡眠品質不佳的狀態，又缺乏有效的抒壓方式，體內就會產生壓力，進而引起各種老化現象。現代人精神壓力大，又…
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
原來腸道也有初老症！十大症狀快看你中了沒？

…瀉、大便很硬、排便或排氣都很臭、有口臭與體臭、經常食慾不佳、睡眠不足與睡眠品質不好、皮膚不佳，有粗糙或長痘痘的情形、經常感到疲勞、精神不濟等，以及經常脹氣、打嗝等症狀？小心這是腸道…
http://www.top1health.cn/Article/240/43054
身體健不健康看牙齦就知道！上班族保護口腔全攻略

…累到倒頭就睡，有時連刷牙都省略，年紀輕輕就得到牙周病。長期的睡眠不足也是讓身體免疫功能低落、牙齒細菌增多的原因。牙菌斑是細菌的窩，不但會導致蛀牙、牙齦炎，若得到牙周病，不論是心肌梗…
http://www.top1health.cn/Article/237/42845
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

…明顯地比以前還要胖  工作忙碌、忙於照顧家人  長期睡眠不足  經常感到焦躁  覺得自己壓力很大  沒有休閒嗜好  血壓偏高  血糖偏高  低密度膽…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…夜顛倒的作息，不僅會有記憶力不佳、注意力不易集中等問題，尤其睡眠不足，更會影響人體促進代謝荷爾蒙的分泌，讓代謝率、能量的消耗率下降，增加肥胖機會。因此，建議有減重瘦身需求的人，最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613