睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…人高出3倍之多  每天睡7~8小時的人，代謝症候群機率比睡眠不足或過多的人，減少45%  晚上只要多熬夜90分鐘，就會造成白天的注意力下降32% 既然睡眠對健康如…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…了好久，醒來還是好累！「睡不好」是很多上班族都有的困擾，即使睡眠不足，隔天還是得硬撐上班，疲勞和壓力就這樣日積月累，一點一滴侵蝕你的健康。長期下來，有些人甚至已經自律神經失調，不但…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡

…。造成嗜睡的原因相當多而複雜，最常見的因素包括，長期睡眠不足，或是受到身體疾病所影響，例如：頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等；也可能與藥物或酒…
http://www.top1health.cn/Article/245/43281
課業壓力大恐長不高　一年長不到4公分應就醫檢查

…難適應開學生活，且每天行程滿檔，也會壓縮到睡眠時間。在壓力與睡眠不足的狀況下，孩子的身高發育恐會受到影響。 **課業壓力、焦慮影響睡眠，恐阻礙身高發展** 根據兒福聯盟…
http://www.top1health.cn/Article/236/43269
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…身體器官也有年紀。如果長期處於壓力過大、神經緊繃、情緒焦慮、睡眠不足、睡眠品質不佳的狀態，又缺乏有效的抒壓方式，體內就會產生壓力，進而引起各種老化現象。現代人精神壓力大，又…
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
原來腸道也有初老症！十大症狀快看你中了沒？

…瀉、大便很硬、排便或排氣都很臭、有口臭與體臭、經常食慾不佳、睡眠不足與睡眠品質不好、皮膚不佳，有粗糙或長痘痘的情形、經常感到疲勞、精神不濟等，以及經常脹氣、打嗝等症狀？小心這是腸道…
http://www.top1health.cn/Article/240/43054
身體健不健康看牙齦就知道！上班族保護口腔全攻略

…累到倒頭就睡，有時連刷牙都省略，年紀輕輕就得到牙周病。長期的睡眠不足也是讓身體免疫功能低落、牙齒細菌增多的原因。牙菌斑是細菌的窩，不但會導致蛀牙、牙齦炎，若得到牙周病，不論是心肌梗…
http://www.top1health.cn/Article/237/42845
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

…明顯地比以前還要胖  工作忙碌、忙於照顧家人  長期睡眠不足  經常感到焦躁  覺得自己壓力很大  沒有休閒嗜好  血壓偏高  血糖偏高  低密度膽…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…夜顛倒的作息，不僅會有記憶力不佳、注意力不易集中等問題，尤其睡眠不足，更會影響人體促進代謝荷爾蒙的分泌，讓代謝率、能量的消耗率下降，增加肥胖機會。因此，建議有減重瘦身需求的人，最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…現，許多求診的中老年男性族群，因工作壓力大、交際應酬多，加上睡眠不足，及生活飲食不正常，常會有腹瀉、便祕、口臭，以及皮膚變差等腸道老化警訊。一旦輕忽，會釀成脹氣、腹瀉、胃食道逆流，…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
頭痛吃止痛藥可能頭更痛！3招擺脫慢性頭痛

…有吃藥之前的狀況。  ![睡眠不足、情緒不佳或壓力過大等生活形態會讓頭痛反覆發作，因此避免熬夜以及足夠的運動可以放鬆心情，減少頭痛的發生。][10…
http://www.top1health.cn/Article/302/40686
產後睡眠不足常感冒？這樣做免疫力UP UP！

「明明在懷孕前很少感冒，連噴嚏也沒打過幾個，卻在生完小孩以後變『弱雞』，每次感冒都持續1個月以上，甚至出現尿路感染的毛病，真是苦不堪言…」許多媽咪在產後都會出現免疫力下降的問題，原…
http://www.top1health.cn/Article/18/40606
像快窒息的魚…鼻塞、昏昏欲睡　腺樣體肥大惹禍

讓人整天昏昏欲睡的，不僅可能是迷戀寶可夢瘋抓寶，導致睡眠不足的後遺症，1名國中生則是因腺樣體塞住整個後鼻部，導致頻頻出現黃鼻涕、鼻塞，只好被迫用嘴呼吸，整個人老是昏昏欲睡，黑眼圈宛…
http://www.top1health.cn/Article/61/40529
偏頭痛真頭痛！找出誘發因子對症下藥

…在特定情況下跑出來作怪，如月經來前、吹到冷風、聞到特定味道、睡眠不足等，都可能誘發頭痛，雖然有的偏頭痛患者會自行購買止痛劑，或感冒糖漿服用，或許可以暫時打發，但如果長期服用止痛藥，…
http://www.top1health.cn/Article/31/40448
消口臭神器　吳明珠推：蜂蜜決明茶降火氣

…，火氣大慎防口臭「有口難言」。中醫師指出，口臭的原因很多，如睡眠不足易肝火過旺、暴飲暴食引起的腸胃疾病，使口腔自淨能力降低，都會產生難聞異味，因此可依不同體質，選擇中藥茶飲來改善口…
http://www.top1health.cn/Article/80/40311