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「挑战」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「挑战」的资料

跟着节奏动一动！「流动瑜珈」现最夯

…中会以八拍为基础连贯，流动瑜珈上课时动作衔接也相对的紧凑更富挑战性，综合了伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力，过程中强调运动与呼吸的和谐性，习惯一般较舒缓瑜珈课程的学生往…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312
增加长辈抵抗力！巧用「大蒜洋葱酱」增风味抗失智

…拌在一起、与鱼罐头一起熬煮等等，不管怎么搭配都很合适，请务必挑战看看不一样的方式。不妨直接舀一汤匙来吃吃看，大蒜洋葱酱就像苹果酱一样清新爽口，一点也不会觉得臭。 **大蒜和洋…
http://www.top1health.cn/Article/248/43257
提升观察力从小做起！这样带孩子认识四季星座

让孩子从生活中学习并透过具体情境延伸，培养孩子热爱学习、勇于挑战的态度。 **营造让孩子热爱学习的环境** 孩子的脑袋是一个个的小宇宙，宇宙间存在无限可能，就如同每个孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/43149
父母4省思！宝可梦现象，亲子关系大考验

…题不在成瘾，因为之前线上游戏人口一大堆，后续的虚拟实境带来的挑战恐怕更大。问题也不在环境的安全性，因为一个成人会为了抓虚拟宝物而丧命的，其实真的是进化论最具体的呈现----…
http://www.top1health.cn/Article/251/43077
试着挥别过去！3技巧有助抚平「心理创伤」

…尾，可以为差点崩坏的心情找回平衡，你的心中，肯定也会涌出再次挑战的斗志。 **「谢谢」这句话，可以让我们斩断「负面情绪的恶性循环」，让自己能够在充满正面能量的状态中，面对眼前…
http://www.top1health.cn/Article/245/43057
徐若瑄掀起「钢铁V」旋风！用这1招收服小V宝

…勒令的「倒头栽」而翻新，不得不用新的视角跟生活节奏去因应新的挑战与转变，也因此重新体会生活的滋味。 **徐若瑄靠「白噪音」安抚小V宝** 徐若瑄在其新书《我的倒头栽人生：从…
http://www.top1health.cn/Article/87/43009
跑步老是膝盖痛？问题出在屁股不够力！

…要功能是在走路、跑步中维持骨盆稳定，因此单脚站立的训练，正是挑战臀中肌的最好方式。 **【动作4／单脚硬举】** 这是我个人相当喜爱的运动，同时训练到臀部肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
怎么动都瘦不下来？搞懂7个观念才会瘦

…做一次自己能承受的最大强度，若是肌力较弱的初学者，可以1个月挑战1次。 ![平时做肌力锻炼时，可以依照自身状况，逐渐增加运动强度及难易度，有助于提升肌肉强度。][108434…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
不想跟多莉一样只有7秒记忆？锻炼大脑用这4招

…能！**曾有瑞典研究发现，只要跳出我们生活原本习惯的舒适圈，挑战一项原本不会的技能，例如学习新语言、学习新的乐器。乐器演奏对于创意力、分析技能、语言、数学、精细肌肉的训练等皆有所助…
http://www.top1health.cn/Article/248/42869
柔软度不好、体能又差　她靠3件事瘦了5公斤！

…狂了？！ **因为你每次运动都做到自己的极限或是勇于挑战极限：** ✔没有保留任合余力，撑到做后一下抖到快掉下来、 ✔最后那几秒快要没体力忍不住想停了、 ✔挑战跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/40647
男性更年期步步逼近…荷尔蒙低下3大不适症状

…；脾气暴躁、认知能力与空间感变差、失眠，甚至于缺乏耐力、丧失挑战力等情绪障碍。][107714] 因此，年龄愈大，罹患「荷尔蒙低下症」的机会就愈大。男性颠峰时期的血中睾固酮浓度愈…
http://www.top1health.cn/Article/4/40620
纸片人已不流行，「微肌主义」正夯！

…力，打造微肌好身材。 **Annie's健身Tip：想挑战重训，该如何开始？** 一般人若想进阶到负重训练，也就是重训阶段，必须经过至少1∼3个月的徒手训练，在不依靠任何器…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
狠甩泡芙族！肌力女神让妳3分钟就有感

…在耳朵旁。 2将手肘往后弯再向上，重复动作。 **想挑战高难度，可将水瓶换成书** 如果觉得水瓶重量不够，可以改成拿一叠书，以增加重量，加强训练效果。 **Poin…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
快开学了好焦虑！4招摆平小一新生的分离焦虑

…容易紧张，置身陌生情境会躲在大人身后、个性「慢热」，家长与其挑战他的焦虑、测试他的底限，再回头批评孩子胆小，不如提早准备，给子女多一点适应的时间，并运用4个安抚妙招，协助幼龄子女尽…
http://www.top1health.cn/Article/236/41736
想挑战马拉松？来做「神奇六式」调整肌肉助锻炼

如果想跑马拉松，就必须每天都训练自己跑6英里的路程。如果你在寻找长跑者所说的，那种自然的快乐，也必须做同样的训练。而如果你不想因为心脏病死掉，每天6英里就是生理上神奇的力量。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/40607