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「多樣化」搜尋結果

總共找到 592 筆符合關鍵字「多樣化」的資料

9大飲食減肥妙招　戒掉貪吃的癮

…時間去消化及吸收，就可以達到控制食慾的效果。(肉類攝取要儘量多樣化，可以輪流食用魚肉、雞肉、蛋、豬肉等富含蛋白質食物，避免連續兩天以上攝取同一種蛋白質食物。) **食用抗性澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251
食得健康！癌症病患開胃年菜安心吃

…衡營養的飲食原則，搭配高熱量、高蛋白的補充，食材的選擇上可以多樣化，並需注意新鮮及避免高油脂。 **【如意拼雙脆】** **材料（6人份）：**芥菜心420公克、大蝦仁10…
http://www.top1health.cn/Article/308/17256
不使用氫化植物油　無「反式」疑慮

…想要吃的美味又安心，謝明哲建議，養成日常飲食均衡、適量攝取且多樣化的正確飲食習慣很重要，並且要選擇低熱量、少糖份的食物，才不會造成身體負擔，使肥胖上身。選擇「不使用氫化植物油」的產…
http://www.top1health.cn/Article/172/17177
吃中藥變香腸嘴？竟是細辛釀過敏

…、小水皰，數日後表皮破裂造成潰爛。藥物過敏的表現則為多樣化，有立即反應與延遲反應。立即反應有蕁麻疹、血管性水腫、全身型過敏性反應與類全身型過敏性反應，延遲反應則要3至10天…
http://www.top1health.cn/Article/240/17200
香蕉減肥大NG　搭配燕麥才夠力　

…，血糖也不會快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他兩餐的水果多樣化攝取，補足其他营養素，才可能瘦得更健康且效果持久。 **單一水果减肥，危險性高** 其實像香蕉减肥這類的單…
http://www.top1health.cn/Article/46/17099
乳癌放療新境界　術中放射無負擔

…的體力可以有助撐過放療過程。切勿莫名的恐慌忌食，盡量達到食物多樣化，產生更多能量對抗病魔。 ##[★《乳癌活力秘方》運動恢復更快速](http://www.top1healt…
http://www.top1health.cn/Article/13/17094
一盤青菜不夠！每天要達3份蔬菜低標

…一周彩虹蔬果計畫　補充蔬果攝取不足** 選購蔬果時，要注意多樣化、均衡，與足量同樣重要，每一餐最好都選擇不同的蔬菜來吃，不要吃重複菜色，並盡量購買在地農產品，不僅確保新鮮，也能保…
http://www.top1health.cn/Article/248/17049
產後媽咪吃對營養　推山藥鮮藕排骨

…蔬菜、水果、適度的運動都不可少。產後在食物的選擇方面，應盡量多樣化，以便獲得更多的營養來源。 **要把握「少量多餐、清淡均衡」的原則！** 剛生產完之後的腸胃機能比較疲弱，…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959
打造不易胖體質！10日密集減肥法

…。可將全麥麵包、玄米當做零嘴解饞。 **【第6、7天：健康多樣化的菜色】** 低脂優格、雞蛋、豆，和加上青菜做成義大利麵，每天早晚各250克，可搭配番茄醬、蔬果汁食用。另外，大…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
甩油健康吃　手做4款輕食便當

…，基本的豆魚肉蛋類需符合新版飲食指南建議攝取量，蔬菜及水果以多樣化為佳。烹調時，應降低加工品之使用，以符合三低二高的原則。為了推廣輕食料理，大千醫院舉辦「輕食料理創意比賽」…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

… 如果想要學習日本人的飲食方法，可以從使用小碗盤、選擇多樣化蔬菜、細嚼慢嚥這些地方開始，明天開始吃飯時，就把自己想像成是日本人吧！用優雅的心品嘗每一口食物，不但更容易滿足，還…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380
法國女人不會胖！3階段瘦身飲食法

…The Gourmet Phase** 到了第三階段吃得較多樣化，避免身體出現倦怠感，此時身體也應該已經習慣清淡的飲食方式，平均來說，在第1個月應可以瘦3.5~5公斤，接著每個月…
http://www.top1health.cn/Article/101/16358
加工食品聰明選　飲食陷阱小心閃

…健康。鍾崇雪營養師又以醬油為例，古法釀製的醬油，美味多樣化但成分單純，只有三種：純大豆、小麥和食鹽，但是要等至少六個月的醱酵期，這類產品產程長、成本高；新式釀造的醬油，成分…
http://www.top1health.cn/Article/80/16322
小心！蔗糖較不甜　總熱量反而高

…喝下一大堆。如果一定要打成果汁，可以西瓜為底，盡量多準備多樣化的蔬果，如：青菜、胡蘿蔔、甜椒、芹菜，一起打成綜合果菜汁，喝多少，打多少，且不要濾渣，最能保留營養素及膳食纖維。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16243
膠原蛋白保護關節？營養均衡第一

…有鈣質，不過植物性鈣質吸收率並不好，因此吃素的人鈣質來源最好多樣化，以免鈣質攝取不足。 **強化鈣吸收　可保護關節** 基本上，鈣質主要是針對堅硬骨頭作用，提升硬骨骨質…
http://www.top1health.cn/Article/132/15739

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