「下背」搜寻结果
总共找到 636 笔符合关键字「下背」的资料-
准妈妈美姿术 4孕动跟宝宝一起做
…腰椎也要承受较大的重量而更加前凸，腰椎与髋关节一旦受到压迫，下背部和髋关节前侧的肌肉会被拉紧，加上腹肌因被撑开而张力、承受力不足，结果筋骨、关节与肌肉都受到重量与拉力的影响，导致腰…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527 -
赶走下背痛！抬头挺胸缩小腹4贴墙
下背痛虽不是病，但痛起来却常要人命。医师指出，减少腹部肥胖，可降低下背痛发生机率，除应养成规律运动习惯外，平日无论坐或是站姿，都应抬头、挺胸、缩小腹，且要加强腹部肌肉耐力与柔软度，…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446 -
错怪了！腰酸背痛不是天气的错！
…与研究的澳洲雪梨大学学者分析了1千名居住在雪梨，并在感到剧烈下背痛后立即就医的民众，然后比对取自澳洲气象局，关于雪梨内三个区域的天气资料，研究之间的关联。分析患者自述背痛发生时期、…
http://www.top1health.cn/Article/167/19381 -
腰酸背痛缠人 5招瑜珈立刻得救
…动作则可以帮助缓解紧绷，因为紧绷的肩膀可能导致上背部疼痛，而下背痛则可能是臀部肌肉紧绷引起。 **第一式／小狗式：** 双手与膝盖着地，在瑜珈垫上呈跪姿。想像你的下背部上，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351 -
肠道老化大作战！瑜珈3招真有力
…上抬起，腹部贴地，下巴微微往上，不耸肩。 **技巧：**若下背受过伤或身体后弯的同学，以手肘着地即可。 **好处：**刺激腹部器官帮助消化，促进身体柔软度及弹性的动作，藉由延展…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212 -
橘皮不怕见光死！快试试3招瑜伽
…并拢支撑背部，肩膀往耳朵的方向提。双肘向下弯屈，双手手掌扶着下背部。双腿朝向天花板抬起，大腿用力以支撑下背部，重心放在双肘。维持这个姿势，呼吸8~10次后（如果可以的话）慢慢回到原…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262 -
塑造S曲线！来学猫伸展瑜珈操
… 双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬起，感觉到背部肌肉充分伸展，脊柱一节节延展。保持这个动作，维持3到5个呼吸。 
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