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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

膝關節退化　髕骨減壓讓關節不再卡卡

…動作持續10秒，每天3餐飯後，兩腿可交互各做10次，養成規律運動習慣，也是改善膝關節疼痛的復健良方。
http://www.top1health.cn/Article/164/37000
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…化趨勢。醫師指出，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，對關節的衝擊力較低，還能增強骨質密度、保護關節健康。衛生福利部雙和醫院復健醫學部周林…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
甩掉病痛有解！改善微循環提升自癒力

…善微循環效果** 如何建立良好的微循環？在多數情況中，保持運動習慣的人會有較好的微循環，但並沒有絕對的關連性，因為運動主要是促進包含心肺功能在內的大循環。運動時通過心、肺、肌肉和…
http://www.top1health.cn/Article/31/36961
喝茶真好！每天只要1杯不傷「心」

… 提醒大家，想要預防心血管疾病，除了適度喝茶，也要保持運動習慣、維持正常作息、搭配均衡又健康的飲食，才能事半功倍哦！
http://www.top1health.cn/Article/320/36920
自然產後內痔外露　媽咪緩解有妙方

…物。平常還要避免久坐或久站，經常變換姿勢或走動，最好還能養成運動習慣，促進新陳代謝。
http://www.top1health.cn/Article/248/29775
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…血糖來做有氧運動　促血循不傷心** 此外，養成適度、恆定的運動習慣，對於血糖控制也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時，也有助於降低中性脂肪及低密度膽固醇，提高高…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

跑步，看起來科稀鬆平常，其實早已經邁入科學跑步新境界。有跑步運動習慣的人，都知道什麼是心率、最大攝氧量，尤其是對運動員來說，更是在訓練時不可或缺的數值參考。國內馬拉松金牌得主何盡平…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
預防流感喝這茶　黃耆枸杞茶保護呼吸道

…乎人人都能食用。  ![體健康且有運動習慣者，建議在燉煮雞湯時加入幾片蔘片，每星期最多食補1至2次就好。][97017] **黃耆枸杞茶補氣　高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/258/36806
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…入運動圈的特性，讓忙碌的上班族可以更彈性的運用時間，輕鬆維持運動習慣。 ![30分鐘即可完成的環狀運動，適合忙碌追求效率的上班族。(圖片:Curves提供)][96862] …
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
鼻水流不停！鼻過敏可以靠運動治療嗎？

…宜、每個人都可以依照自己身體情況去選擇適合的運動，養成規律的運動習慣，雖然無法根治你的鼻過敏，但是可以讓你的免疫力增強，讓身體維持在健康最佳狀態！ **2. 已經安排好運動計…
http://www.top1health.cn/Article/62/36722
乳癌愛找胖子麻煩！三高飲食成隱憂

…櫃子翻開也是滿滿的零食，毫不忌口，加上因為討厭流汗，沒有規律運動習慣，體重一度飆高至90公斤，BMI高達35。2年前姚女士在淋浴時發現乳房有不明腫塊，經醫師診斷為二期乳癌，即使積極…
http://www.top1health.cn/Article/98/36729
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…天一覺醒來就覺得全身痠痛。為了避免這樣的情形，除了養成良好的運動習慣，以下有6個運動前後對抗肌肉痠痛的方法，已經處於酸痛階段的人，也別忘了適度的休息和物理方式的治療。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
如何預防運動時鼻過敏發作？5個小訣竅看過來

…是有的，如果流汗吹到冷空氣感冒就得不償失了～此外，維持規律的運動習慣也是預防感冒的不二法門，就從今年的春天開始讓自己邁向運動之路吧！
http://www.top1health.cn/Article/243/36654
男生注意！散步騎車20分可防心臟衰竭

…對3.3萬男性參加者進行了13年的追蹤，他們研究了包括久坐、運動習慣、工作時的體能活動量等各種體能活動狀態與心臟衰竭的關聯。早期研究表明，強度較大的體能活動可減少心臟衰竭的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36596
「猴」賽雷！鼠牛虎兔健康運大揭密

…飲食上，應盡可能少吃油膩辛辣上火的食物，並養成定期有規律地的運動習慣，例如，瑜伽、羽毛球、游泳等室內運動，來緩解精神方面的壓力，便可不致身材走樣、養護精氣神的好方式。至於若…
http://www.top1health.cn/Article/248/35406

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