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「物理治療師」搜尋結果

總共找到 526 筆符合關鍵字「物理治療師」的資料

下背痛out！生產前後3招緩解

…放鬆背肌。產前或產後都會可能會有下背痛困擾，不妨跟著物理治療師杜佳儒進行下列3種簡單伸展動作，以達到預防與緩解的效果： **【第一式：橋式】** 預備姿勢：平躺，雙腳屈…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

…成局部脂肪堆積。（攝影／張雅雯）][30882] 馬偕醫院物理治療師蔡麗瑛表示，腰腹部這塊核心肌肉群，其實在日常生活的動作中扮演重要角色，比如抱小孩、轉身等，如果沒有適當運動去加…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184
兒童成天盯電腦　3招伸展操防痠痛

…須使用的物品，不只為了完成學校的報告，也常常用來玩線上遊戲，物理治療師提醒，正值肌肉骨骼發育的兒童，若經常長時間使用電腦，沒有適當的休息，小小年紀就會產生手腕或脖子僵硬、頭痛、肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/167/11910
低頭族手麻痛　7招減緩腕隧道症

…相同動作的情況下，容易引發腕隧道症候群，手部出現麻痛的症狀。物理治療師表示，腕隧道症候群若不及時舒緩或治療，可能會因惡化而腫脹、無力，甚至造成肌肉萎縮，建議經常讓手指、手腕動一動，…
http://www.top1health.cn/Article/167/11770
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫

…來的鋒面和冷氣團依舊讓人「凍袂條」，待在室內也覺得手腳冰冷。物理治療師表示，想讓身體在短時間內暖和的最佳方法莫過於運動，若是討厭冷天流汗的民眾，也可以嘗試「坐姿暖暖操」。 ![氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…為了贏得好成績而使出渾身解數，沒想到一覺醒來就發現全身痠痛。物理治療師表示，體感遊戲玩上癮的人，若想繼續在遊戲中享受運動的樂趣，建議先做熱身，激烈運動後再以緩和動作收尾，避免運動過…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
炒過頭成媽媽手　爬上爬下梨狀肌症

…，另可藉由熱敷與按摩壓痛點，增加梨狀肌的循環與彈性。物理治療師龔威亦表示，保護筋骨第一步就是要伸展，以下是避免肌腱炎、滑鼠手與媽媽手，以及梨狀肌症的復健動作。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/238/11405
睡覺起來脖子卡卡　防落枕復發

… 落枕當下十分痛苦，幾乎頭頸都不聽使喚，此時應該如何舒緩？物理治療師龔威亦表示，千萬不要急著推拿、按摩，否則可能情況更加惡化。以下為最簡單的復健動作，只需要利用一條毛巾即可輕鬆完…
http://www.top1health.cn/Article/238/11404
媽咪ㄚ腳抽筋了！5招緩解少復發

…**【腳抽筋復健緩解】** 抽筋感覺要抽筋了，該怎麼舒緩？物理治療師龔威亦表示，腳抽筋時，不要緊張，腳愈縮愈麻煩，透過以下幾個簡單的動作，可以在很快時間內達到緩解。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/238/11316
襪子牙刷自製清潔棒　掃除省力3招

…眾在大掃除時腰酸背痛，特別邀請家事達人陳映如與國泰醫院復健科物理治療師簡文仁，教導民眾如何善用清潔工具，與預防大掃除痠痛的保健原則。健康管理處副處長歐佳齡也建議，民眾趁著過…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332
辦年貨舉重物閃到腰　3動作舒緩

…估檢查，以免延誤病情。 **【閃到腰復健動作】** 物理治療師龔威亦表示，閃到腰時，不必驚慌失措而用力推拿或壓迫腰部，以免症狀加重，也切勿為了想早日消除疼痛而過分運動，否則…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303
久坐低頭筋骨痠痛！蛇年緩解操4式

…天的連假準備出門玩樂，也有人喜歡宅在家，樂當個3C面板族，但物理治療師提醒，久坐低頭、長時間維持相同姿勢，不僅造成筋骨酸痛，還可能有3C代謝症候群的困擾，為了讓大家能多動促進身心健…
http://www.top1health.cn/Article/248/11094
【講座】活力飲食　認識抗發炎飲食

…師主講「活力飲食---介紹抗發炎飲食」，台大醫院復健部賴忠駿物理治療師主講「健康運動，活出色彩---日常運動、肌力訓練與急性復發疼痛時的活動注意事項」。報名專線：（02）2…
http://www.top1health.cn/Article/135/10945
大掃除腰痠背痛　4招伸展緩解法

…嘗試4招伸展來自我緩解。（影音／攝影記者黃志文）北醫附醫物理治療師劉仁凱表示，大掃除的勞動，因為持續某一個動作太久，讓腰部承受過大力量，很容易導致急性的腰痠背痛，首要原則就是平…
http://www.top1health.cn/Article/251/10880
年節狂吃防發胖　4招開運甩肉操

…液循環促進身體代謝。（影音／攝影記者黃志文）國泰醫院物理治療師簡文仁表示，對付吃太多造成的身體負擔與體重上升，最好的辦法就是以運動來燃燒脂肪，透過不同的施力位置與伸展方式，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10865

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