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…雯)][71572] 肥胖減重專科醫師蕭敦仁表示,一年四季中,冬天是最容易發胖的季節,民眾容易因環境溫度效應和節慶效應,越冷越想吃,且聖誕大餐、大小聚餐和尾牙不間斷,不知不覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411…要的各種氨基酸,對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用。相比四季豆,它還具有延緩衰老、美容保健等功能。 **2. 秋葵** 秋葵含有果膠、牛乳聚醣等,具有幫助消化、治療胃炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/22354…血壓。天熱時可以當涼菜吃,氣溫低時可以趁熱吃,冷熱皆宜,可以四季常吃。茄子皮中含有大量的營養成分和有益健康的化合物,應連皮一起吃,而且維生素P集中在茄子的紫色表皮與肉質連接處,削皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/22320…、消腫。 **暖身食材2/枸杞** 在中醫中有「一年四季吃枸杞,人可與天地齊壽」的說法,事實上,味甘、性平 的枸杞,除了有大家所知的明目亮眸好處外,還有滋補肝腎、益氣生精…
http://www.top1health.cn/Article/249/22275… 枸杞,是一種藥食同源的常用中藥,具有補血紅潤氣色等功效,四季皆適合食用。甚至能補益肝腎,腎為先天之本,與生命、美麗、生殖系統、免疫系統、分泌系統,以及神經系統都有關係。如果腎精…
http://www.top1health.cn/Article/399/22130…較冷、乾燥的冬季,更容易讓脂漏性皮膚炎惡化,但也有報告顯示,四季都可能發生。 **頭皮保健 適度清潔最重要** 多久該洗一次頭?張宏嘉醫師表示,有些病人1天洗2次頭,結果發…
http://www.top1health.cn/Article/145/22184… **瓜果豆類蔬菜:番茄、茄子、甜椒、胡瓜、苦瓜、甜豆、四季豆** 1.表面有凹凸處可搭配海綿或軟毛刷,置於流水下輕輕刷洗。 2.不須去皮的甜椒、茄子及小黃瓜、豆類等食材(…
http://www.top1health.cn/Article/273/22100人體的健康和春夏秋冬的四時運行有關。四季有春溫、夏熱、秋燥、冬寒的變化,因而體內活動亦會相應地調節。而人的身體也要根據這些環境特質調養,例如,妳不能夏天還去吃麻辣火鍋開暖爐,也不能…
http://www.top1health.cn/Article/277/21971…,不用每天塗防曬乳或做防曬,殊不知長波紫外線UVA1卻是一年四季不變。 保養部分,秋冬肌膚因油脂分泌和皮表的神經醯胺量不足,自我保濕能力較差,若延續採用夏天洗臉方式,清潔次數過於…
http://www.top1health.cn/Article/51/21806…病或加重病情。尤其是三高患者,更是如此。 **順應四季調整起居** 春季為「發陳」之季節,氣候逐漸由寒變暖,天地萬物復甦,草長鶯飛。人們應該順應春季氣候溫暖、萬物生發的…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750…藥食同源的常用中藥,具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效,四季皆適合食用。最重要的是,相當容易入菜,無論是熱水直接沖泡,亦或是加入茶水、粥、羹湯等菜餚中,來增添料理風味也十分適宜…
http://www.top1health.cn/Article/101/21681…的存在。 **香蕉** 滋味香甜可口、口感極佳、一年四季皆可取得的香蕉,膳食纖維含量豐富,容易有飽足感,更是有便祕困擾者,促進腸胃蠕動,助排便的祕密武器。但香蕉的好處可不只…
http://www.top1health.cn/Article/248/21431…的補充很有幫助。芭樂有豐富維生素C,切片後不會有變味的情形,四季都容易購得。缺點就是芭樂的飽足感不強,所以最後還是淪為飯後水果。
http://www.top1health.cn/Article/101/21646…、綠豆芽150克、胡蘿蔔70克、金針菇100克、嫩薑30克、四季豆100克、黑木耳50克、油適量。 - 作法: 1. 將胡蘿蔔、黑木耳、四季豆切絲後,與豆芽菜分別放進滾入中燙煮…
http://www.top1health.cn/Article/82/21613…、苦瓜1/4 個、小番茄6 個、櫛瓜1/2 個、紅椒1 顆、四季豆6 根、秋葵4 根。 **調味料:**初榨冷壓橄欖油1 大匙、水適量、胡麻醬、蘋果醋各1 小匙。 **作法:*…
http://www.top1health.cn/Article/276/21550