…其實這就是人體保持體溫恆定的機制,當我們喝下了冰水,身體必須努力產能把水加熱到跟體溫一樣高,而這個產熱過程就會造成新陳代謝率提升。因此對健康的成人或兒童,喝點冰水的確可以暫時增加能…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205…癌已經成為國人新國病,要降低發生率,政府、民眾及醫師都要更加努力。
http://www.top1health.cn/Article/310/52072…並進,對許多沒有經驗的初學者來說相當辛苦,一開始還能說服自己努力堅持,但隨著鍛鍊天數變多,不少人覺得效果有限,因此常常在做了一個月就放棄。 Hank教練提醒有志練出馬甲線的人…
http://www.top1health.cn/Article/306/51981…母多會準備空氣清淨設備、防蟎寢具來與塵蟎抗戰,即使做了這麼多努力,過敏兒童比例卻沒有下降的趨勢。根據國際期刊《Journal of Developmental Origins of…
http://www.top1health.cn/Article/30/51983…大肌已經衰退的可能性就很大,尤其是有5項以上的符合條件時,請努力強化腰大肌。 此外,連接脊椎、骨盆和大腿骨的腰大肌一旦衰退,骨盆也會變得歪斜。骨盆的傾斜方向會往前後、左右發生…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028…五十肩的時候,我心裡真的有個小聲音在說:『嗯嗯,起碼證明我很努力。』」 怪嗎?想想自己,好像也會這樣─怕自己最近陪寶寶的時間不夠,明明可以看個電影再回家的,沒來由放棄了;工作…
http://www.top1health.cn/Article/251/51959…有些人卻能夠表現得特別突出、甚至成為專家呢?是因為這些人特別努力,還是他們真的比較聰明? ![][119247] 《Intelligence》日前刊登英國利物浦大學(Uni…
http://www.top1health.cn/Article/248/51569…態,開啟導致自體免疫疾病的一組基因。一旦這些基因被開啟,還能努力設法關閉它們,或至少使它們減緩下來, 透過飲食、治療腸道和排毒,可以引導問題基因再次關閉,從而恢復免疫系統的 …
http://www.top1health.cn/Article/145/51575… 正因為人類不是斑馬,所以必需採取類似斑馬的方法來減壓,即努力活在當下,不要擔心下一秒會發生什麼,或是避免老想著不能控制的事,透過練習就有機會達成目標。建議在一天中擠出一點時間,…
http://www.top1health.cn/Article/248/51503… 建議遵循健康方程式:80%飲食、10%鍛鍊、10%休息,努力採用正確的飲食、鍛鍊,就可以達到令人吃驚的減重結果。 **減重名醫:減重需要維持均衡飲食+運動** 台灣肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277…養補給品來補充維生素,但是腸道菌叢如果是貧瘠寒磣的狀態,這些努力終究白費。相反的,如果建構了豐富多樣的腸道菌叢,人體裡維生素類的合成力就能提升,血清素自然不會枯竭。換言之,腸道菌叢…
http://www.top1health.cn/Article/253/51381…動,路跑也都深受國人歡迎。替自己選擇一個適當且有興趣的運動,努力達成目標,不但可以促進心腦健康,在運動的過程當中適當放鬆生活中的壓力以及獲得成就感,這些也都能增進腦部的健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51324…整包爆米花嗑光,吃完後才滿懷罪惡感,說服自己從明天開始一定要努力減肥,少吃一點。 其實,想要控制自己的食慾,除了把希望都寄託在薄弱的意志力外,選對「餐具」並且調整「擺盤」…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301…學習新事物一樣,是沒有捷徑的。除了花費時間、心力,全神貫注地努力外,沒有其他方法,但當你努力用健康的飲食與運動來達成目標後,會獲得滿滿的喜悅與成就感,不用刻意跟別人炫耀,只要展現身…
http://www.top1health.cn/Article/250/51298…來行為的正面強化,能讓這個好習慣,固著在大腦中。 **2.努力。**要稱讚後天的努力,而非「天賦」。過度稱讚天賦,如:你好聰明、好漂亮等等,真的會讓孩子過度自我感覺良好,反而會讓…
http://www.top1health.cn/Article/236/51220