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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…高強度運動：快走、騎單車、游泳肌肉訓練運動：瑜伽、彼拉提斯、重量訓練如果你很久沒運動，那麼在投入運動計畫之前，最好先諮詢你的醫生。一開始，或許可以先縮短每次運動的時間，再逐…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…[99067] 人類的身體有超過600塊的肌肉，佔全身重量的30%~50%，從肌肉每天的使用方式，決定肌肉量的多寡，例如：搬運工人的肌肉量就明顯多於辦公事人員。尤偉銘…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…肌肉很容易，但要長回肌肉卻很難，復胖長回來的都是脂肪。在同等重量下，脂肪的體積是肌肉的3倍大，在這樣不斷的節食減肥（流失肌肉）和復胖（長回脂肪）循環下，你會發現雖然體重和以前一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…運動傷害佔很大的比例，尤其重訓傷害的患者，很多人求好、求快，重量訓練做過頭，造成肌腱、韌帶發炎，或是肌肉的扭挫傷，讓疼痛更加嚴重。每人的肌耐力不同，初學者應從輕量做起，循序…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…重大影響。人類的身體有超過600塊的肌肉，佔全身重量的30%~50%，從肌肉每天的使用方式，決定肌肉量的多寡，例如：搬運工人的肌肉量就明顯多於辦公事人員。肌肉承…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
跟骨骨折十個月不察　美國媽險跛腳一輩子

…（圖片提供／光田醫院）][98492] 跟骨是承受全身重量的最低層的那一塊骨頭，多數的跟骨骨折原因是因為從高處掉落或跳下來不慎造成，如果沒有好好治療，就沒法好好走路，嚴重影響…
http://www.top1health.cn/Article/163/37361
腸躁症發作又跑廁所？減醣飲食助舒緩

…性的水溶性膳食纖維一起吃，能調節腸道蠕動、增加消化物的體積與重量、有助於緩解便秘症狀。 **本文出自：Hsieh‘s 營養輯**
http://www.top1health.cn/Article/248/37137
春天拼減肥！老薑料理代謝呱呱叫

…眾比較多，原來不是因為春季容易發胖，而是剛過去的冬天累積過多重量，所以，趁著春天天氣回暖，比較能控制食慾，天氣好，也比較有外出運動的意願。不妨跟著春天的腳步開始減重。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/37165
久坐族快動起來　5大壞處不可不知

… 運動時，肌肉產生熱量的比率會大幅度上升，特別是從事重量訓練等肌肉運動的人，該比率可能會上升至八○％。因此，要使體溫升高，改善寒涼體質，預防和緩解疾病，可進行肌力訓練，從而…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…![想要提高身體的代謝能力，只要持續規律進行有氧運動及適度的重量訓練，加上適當的飲食，增肌減脂非難事。][97849] 已經進入更年期的女性別擔心，想要提高身體的代謝能力，只…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116
異位性皮膚炎又發作？魚油＋益生菌緩解

…A 2000~3000 mg/天 (請注意，這不是魚油膠囊的重量喔！如果您的魚油每顆含EPA+DHA 500 mg，那就是每天4~6顆)。 (2) 「益生菌」：想要調整過敏體質，…
http://www.top1health.cn/Article/242/37061
年後肌膚收心操　要美就靠這5招

…而這麼簡單的方法居然就是運動及泡澡，最好是有氧運動搭配適量的重量訓練，喚醒身體系統動起來，讓活絡的身體透過汗水將身體廢物排出，而且透過運動身體會分泌讓人快樂的腦內啡，腦內啡還有強化…
http://www.top1health.cn/Article/242/36908
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…纖維含量更是遙遙領先，平均每100公克含膳食纖維6公克，是同重量白米飯的膳食纖維0.6公克的10倍，也比煮熟薏仁膳食纖維2.5公克、糙米飯2.4公克要高出許多。每天用1/3或1/4…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
檸檬水瘦身又排毒？女中醫這樣說…

…豐富，但以大家最津津樂道的維生素C來說，檸檬的含量還不如相同重量的芭樂、奇異果、柳丁等水果。相較之下，檸檬的維生素C並不是特別高，而且飲食本來就沒有治療效果，而是促進健康、預防保健…
http://www.top1health.cn/Article/320/36856
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…2次。建議使用比初學者重的負荷量進行，每回合增加5∼10%的重量，次數則慢慢減少，以金字塔型的組合方式，循序漸進。 **(3)推薦運動：動作大且時間短的肌力訓練** 「有氧…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826

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