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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…過膝蓋。將軀幹稍微往前傾，利用雙腿力量站起。 ![第9招／腿部後踢運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][97822] **▲第9招／腿部後踢運動（站姿）** - 動作說明：…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」

…→臉部的順序貼近腳跟） ![][97761] **C腿部內側伸展操** 1.雙腿盡可能打開（150度為佳，如有困難，可從 90 度開始做起），膝蓋打直。 2.上半身挺直…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…桃臀」，更僅被視為女性的專利和目標。事實上，當我們進行腰部或腿部訓練時，若臀部缺乏肌肉，是無法準確、順利地完成動作；且在肌力不足的情況下，甚至可能造成運動傷害。此外，下半身…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
腳麻痛腰椎狹窄　導航輔助開刀更精準

…民俗偏方，能拖一天算一天，直到有一天突然發現腳麻會疼痛，而且腿部無力、走不遠，才發現「代誌大條了」，不得不至醫院求醫。檢查才赫然發現已經嚴重腰椎狹窄，並且壓迫到神經，腳麻會疼痛，影…
http://www.top1health.cn/Article/38/36832
年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

…或 1998-2001 年間評估，並依攝取量多寡分成四等份。腿部瘦體組織與等距股四頭肌強度則在 1996-2001 年間測量。參與者們的平均年齡是 59 ± 9 歲（29-…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…，放鬆和防止肌肉太過集中的重要動作，像是慢跑、練舞等大量用到腿部力量的運動，都要記得拉筋，否則小心越動越有「蘿蔔腿」。 **要點5／補充營養** 維他命C可以促進結締組織中…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…要的一條神經，它由第四腰神經至第三薦神經會合而成，經由臀部沿腿部後側一路向下。梨狀肌是在髖關節深處的肌肉，主要負責髖關節的外旋與外展。坐骨神經恰好位於梨狀肌附近，當梨狀肌出現解剖學…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…子因發現年後體重破百，決定爬山減肥，沒想到因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走。 ![卓士凱（如圖）…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…等公車或搭車時，能站就不要坐，且可夾緊大腿或縮小腹，同時鍛鍊腿部與腹部肌肉。 **祕訣七／飲食「三低一高」：低油、低糖、低鹽、高纖維** 想要減少油脂攝取，除了選擇低脂食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…3回。 **效果：**此動作能充分伸展小腿肌肉，打造修長的腿部線條；亦能均勻刺激臀部和大腿肌肉。因此，只要反覆進行此動作，就能有效鍛鍊下半身肌肉。 ![][93544] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
天冷久站、久走　小心足底筋膜炎上身

…高跟鞋的人應盡量減少穿著時間，久站者要適度休息，閒暇時做一做腿部伸展和肌力運動，加上適度的有氧運動，改善血液循環，維持筋骨彈性，可達到預防保健的目的。 **肩頸肌腱炎　應避免…
http://www.top1health.cn/Article/132/36576
兄弟下肢水腫　靜脈栓塞疏通免截肢

…機能有問題，或是心臟衰竭，遠端血流不易回流。加上若長時間保持腿部於同一姿勢，特別是坐姿或蹲姿，血液容易在血管凝集，而堵住靜脈回流。臨床表徵為有緊和疼痛感、水腫、腿圍變大、小…
http://www.top1health.cn/Article/28/36537
走春皮屑掉滿地～7成乾癬病友爆壓力

… 罹患中重度乾癬病的病友「小真」（化名），因病灶皆在臉、手、腿部等外顯部位，每逢過年與親友聚餐前，準備工作要花費很多時間，例如使用遮瑕膏將臉部發紅脫屑的部位仔細遮蓋，好讓自己看起來…
http://www.top1health.cn/Article/242/36465
真的嗎？寶寶太早站會有O型腿

… ![　][92901] 這裡我們先來了解一下正常寶寶腿部發育的過程一般情況下，我們立正時兩腳的膝關節和足踝是可以靠在一起的甚麼是O型腿（膝內翻）？簡單來說，當立正站…
http://www.top1health.cn/Article/304/35403
寒流瘋滑雪！盤點最易受傷骨折部位

…成手腕骨折，像是橈骨或尺骨骨折，這是最常見的，若情況較嚴重，腿部、膝蓋、踝關節等處也可能骨折。滑雪場一般都有通過急救培訓的人員，進行專業的協助，用夾板或滑雪板等臨時固定。如…
http://www.top1health.cn/Article/163/34250

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