睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 568 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

你有每天睡的好嗎？明明體力、精神已經到了極限，想睡卻還是睡不著？根據「2013 國人睡眠大調查」統計，我國失眠人口大約佔人口比例約2成，幾乎是每5個人就有1人有失眠困擾。現代人工時…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…失眠患者，經常白天沒精神，晚上該睡的時候眼睛睜不開，一躺下卻睡不著，且平日伴隨耳鳴、腰痠、口乾等症狀，原因多與生活不規律、經常熬夜、暴飲暴食、房事過度等不良的生活習慣有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…少油少肉少澱粉，就因為吃得太早分量太少，不少減重族都嘗過餓得睡不著睡不好的滋味。而3：1飲食則要求每天早晨吃巧；午餐吃飽不忌口；晚餐吃高蛋白質瘦身料理；三餐之餘還能適當設置點心時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…而失眠是指一星期超過3天：入睡困難：躺上床過了30分鐘還睡不著。睡眠中斷：一夜醒來超過2次，而且醒來的時間超過5分鐘。早醒：醒過來的時間比平時醒的時間提早30分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

…汗作用。簡單來說，就等於是在刺激交感神經的運作，讓身體興奮地睡不著覺。刺激性的物質幾乎都會讓大腦產生興奮感，促進交感神經的運作，很容易造成失眠的情況，大家一定要多加留意。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
炎夏燥熱睡不著！來喝西米甜瓜粥

天氣越來越燥熱！除了心情易煩躁，體內的水分會大量流失，甚至因內分泌失調，導致容易失眠。這時候不妨攝取一些寒性食物，屬於寒性水果包括香瓜、西瓜或香蕉等，都適合體質燥熱的人食用，這些食…
http://www.top1health.cn/Article/320/19039
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
欠「睡」族容易疲倦　不健康超標

「一隻羊、兩隻羊、三隻羊...」，你每天要靠數羊才能入睡嗎？就算睡著也容易被噩夢驚醒？面對這樣的睡眠問題卻無法有效解決？當心！不良的睡眠品質，不僅會造成精神不濟、容易疲倦等症狀的發…
http://www.top1health.cn/Article/248/18987
紅棗黑豆豆漿　高蛋白低熱量不發胖

…還可以搭配其他的食材達到更好的食療養生的功效。除了晚上肚子餓睡不著用牛奶來作為宵夜，使用黑豆紅棗搭配煮一碗豆漿，也是非常好的選擇，因為黑豆中的蛋白質含量更高，更含有一定的鐵質。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18910
打擊失眠不適！3飲食方式助眠

…![][57215] **病因** 失眠簡單的說就是睡不著，每個人或多或少都會有失眠的經驗，若為緊張或興奮等情緒所引起的暫時性失眠較無大礙。反之，如長期處於失眠的狀態，則易…
http://www.top1health.cn/Article/145/18928
可能中風了！第一時間該做什麼？

…屬於神經性，多跟肌肉緊繃或壓力有關，多在傍晚發作，肩頸痠痛、睡不著。血管性的頭痛通常會在早上發作，很累、頻頻打哈欠，「這就跟腦部血管有關，」孫瑜提醒，偏頭痛不一定會頭痛，有…
http://www.top1health.cn/Article/28/18732
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…排** 晚餐吃大餐，點了一客牛排，豈知晚上在床上竟翻來覆去睡不著？沒錯，兩者之間是有所關連的，牛排的高量蛋白質在體內消化需要較長的時間，因此打亂了身體的生理作息。此外，高脂肪、高…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
抓癢沒停過！重口味蕁麻疹上身

…要熬夜、減輕壓力，以及從生活改善做起。 ##[★《癢到睡不著！》對抗蕁麻疹小撇步~](http://www.top1health.com/Article/197/17874)…
http://www.top1health.cn/Article/49/18648
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

春夏之交，老是感覺心煩意亂、壓力大到睡不好，甚至感覺健忘嗎？當心長期讓身體處於不健康狀態，容易破壞免疫系統，導致大小生病不間斷。營養師表示，抒解壓力、拯救失眠，其實很簡單，偶爾來碗…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
寶寶半夜睡不著？4訣竅一夜好眠

…[55513] **◆睡眠影響寶寶發育** 寶寶半夜睡不著、睡不好，不只降低爸媽的睡眠品質，讓父母手忙腳亂外。事實上，睡眠對寶寶的生長發育更扮演非常重要的角色，若長期睡眠狀…
http://www.top1health.cn/Article/304/18521