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「效益」搜尋結果

總共找到 735 筆符合關鍵字「效益」的資料

每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

…分別含有90與30公克蛋白質）都能促進肌肉蛋白合成，但兩組的效益並無差別。這正是一餐20-30公克蛋白質的理論基礎。 **蛋白質的思想實驗** 我邀請各位讀者用想像力來做個…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…都能喔！因為前提是飲食！ ●不同的有氧運動也有不同的效益，如划船機相對於跑步來說，上半身的肌群使用及訓練就會比較多。 ●不同的肌力訓練方式也會有不同的體格型態，負重…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
橄欖油到底好在哪裡？單元不飽和脂肪酸3大好處

…肪酸外，還可同時獲得植物本身的營養素或植化素，獲得額外的健康效益；如果購買的是精製油品，因為植物本身所含的營養在溶劑萃取、脫膠、脫色、脫臭等油脂精製過程後，幾乎所剩無幾，所以僅有能…
http://www.top1health.cn/Article/320/38984
咖啡護心還害心？研究資料告訴你

…有喝咖啡的人減少了10 %的風險，超過5杯，預防心臟衰竭的效益就逐漸降低，也可能表示心臟衰竭患者宜避免攝取太多水分。 **◆心律不整（arrhythmia）** 研究…
http://www.top1health.cn/Article/232/38967
該不該凍卵？你應該考慮的幾個要點

…出接受凍卵療程的女性如果在七年之後才將卵子解凍，才能獲得最高效益。另一方面，對於３２歲以下的女性，凍卵所能提升的活產率並不高，因為３２歲以下的女性仍有極高的生育力，所以不符…
http://www.top1health.cn/Article/248/38923
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…低心血管疾病的風險。 4.油脂中的其他附帶營養素與健康效益。例如伴隨油脂存在的維生素ADEK，或存在冷壓、未精製植物油中的植化素（如橄欖多酚）和礦物質等營養素。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
牛肉該吃幾分熟？達人這樣說

…要無骨，只有兩種方法，一是厲害的廚師花四十分鐘去骨（不符經濟效益），另一種便是來自工廠，攪碎了再重組，做法同重組牛肉。 ●吃雞吃牛都有自然纖維，但重組肉煮熟後，很難辨識，但重…
http://www.top1health.cn/Article/248/38829
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…了熱量較低外，抗性澱粉通常膳食纖維質含量也高，對瘦身有加成的效益。像是全穀類、蕎麥、紅藜、玉米、紅豆、綠豆、地瓜、馬鈴薯、蓮藕、隔餐飯、冷飯、壽司等，都是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…體的覺察力　對於減重有幫助** 目前學界針對瑜伽控制體重的效益，進行相當多的研究，雖然迄今尚未能取得明確的證據證明，瑜伽對需要減重或嘗試避免發胖的人是有益的，不過有幾份研究報告顯…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

…豆蛋白質，並配合低飽和脂肪和低膽固醇飲食，對人體有很好的健康效益。 ![豆漿含有豐富的黃豆蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質及維生素等多種營養成分，適度飲用可以促…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…肉、雞蛋、豬肝等，來補充維生素D的攝取。但仍提醒曬太陽是最有效益的方式。 **【營養素4／維生素C】** **食物代表：芭樂、奇異果、柳丁、橘子、草莓** 孩子每天的水果…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…欖油、攝取不飽和脂肪酸等，對於調整好壞膽固醇的比例具有正面的效益。][101895] **飲食原則1／飲食少油、多雜糧** 想要預防高血脂症上身，日常飲食應盡可避免食用以油炸方…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214
大豆油、椰子油那個好？營養師教你聰明選

…脂中有無其他附帶的營養素，如維生素、植化素等可帶來額外的健康效益。圖一是大豆油、豬油、橄欖油和椰子油這四種常見油脂的脂肪酸組成與營養素分析，當你就上述幾個點來評估這四種油脂時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38269
如何激發棕色脂肪？低溫、運動都有幫助 (下)

…臨時運動不要中斷，是目前臨床上對於體重控制實際可行且具有正面效益的。 (本文同時刊登於台灣肥胖醫學會會訊2014年第四期) (Photo via Lewispugh. …
http://www.top1health.cn/Article/240/38120
腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

…跑點。 **學生、考生 →** 幫助孩子輕鬆學習，提升讀書效益，功課進步。 **上班族 →** 思緒清晰，提昇工作效益。 **中老年人 →**預防記憶減退，預防腦部退化疾病 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37994