心靈 | 搜尋結果 | 華人健康網

「心靈」搜尋結果

總共找到 934 筆符合關鍵字「心靈」的資料

壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

下面是幾招有助減壓的小運動，你會感到壓力從肌肉和心靈釋放出來。你愈常練習，效果會愈好。 **【冥想式呼吸法】** 這運動有助放鬆並引發睡意。首先，閉目放鬆1至2分鐘，仔…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

…功效　讓腸道菌開心身心都健康** 腸道健不健康，跟我們的身心靈狀態息息相關，因此讓腸道菌開心超重要！不過，腸道中有上百兆的腸道細菌，要怎麼滿足他們，保持腸道健全呢？其實想要收買腸…
http://www.top1health.cn/Article/355/51084
情非我願？正面思考，解開情人節症候群

…式。分享三個具體例子供民眾參考，請您不妨發揮創意調配合口味的心靈處方。「生命總有一個人的時刻，不妨學習自得其樂。」天下沒有不散的宴席，生命總有一個人的時刻。男女朋友可能分手…
http://www.top1health.cn/Article/74/51056
失眠、憂鬱是自律神經失調！按對手指有利舒緩情緒

…按摩，將堆積於頭部的疲勞毒素引流到身體末梢。刺激食指可以舒緩心靈的緊繃。 **副交感神經類型** 稍微用力按壓無名指，有助引流滯留於頭部的水毒等。 **本文出自台…
http://www.top1health.cn/Article/76/50992
活化自律神經不求人！靠這招促發汗助改善

…烈的欲望或優柔寡斷的人屬於這一類型，這個類型的人規律薄弱，身心靈都無法自發性地活動，加上臨界值小，一點點言語或態度就會引起過多的反應，一點點氣溫的變化就無法適應而病倒，或者一直反應…
http://www.top1health.cn/Article/248/50972
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…支支，凍得難以入眠。這時候不妨來碗黑糖薑茶，幫你驅寒、溫暖身心靈！不過為什麼喝薑茶就可以對抗手腳冰冷呢？要用老薑還是嫩薑才有效呢？ **吃薑促進新陳代謝，驅寒料理絕配** …
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
別害怕面對！想了解自己，先學會愛你的負面情感

…然而，**壓抑自己的負面情感，只會帶來不好的結果。因為，你的心靈將會陷入五里霧中，裹足不前。**這就是為什麼有許多人感到活著很辛苦。我們不能放任「看不見的情感」不管，原因有二。第一…
http://www.top1health.cn/Article/318/50904
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

…功效　讓腸道菌開心身心都健康** 腸道健不健康，跟我們的身心靈狀態息息相關，因此讓腸道菌開心超重要！不過，腸道中有上百兆的腸道細菌，要怎麼滿足他們，保持腸道健全呢？其實想要收買腸…
http://www.top1health.cn/Article/245/50881
OL必知！學會4技巧，轉換身份角色不NG

…公司外的地方高喊：「Eureka*！」因此，離開公司後，讓身心靈全跟著下班吧！＊在希臘文中表示「我發現了」「我找到了」等意思，又可譯為尤里卡。 **本文出自大田出版《…
http://www.top1health.cn/Article/318/50874
婚後依然有戀愛的感覺，伴侶間不可或缺的是...

… 事實上，不小心發生出軌的原因，主要是夫妻身體接觸上的疏離、心靈上的疏離，乃至於夫妻雙方都有問題，基本上幾乎所有發生不倫的家庭都是如此。如果兩人之間沒有任何問題，特地冒著風險去搞不…
http://www.top1health.cn/Article/262/50852
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…慢練習。當你完全放鬆的時候，就可以從這緩慢舒緩的呼吸中，達到心靈的安適。 **●步驟一** 請坐在椅子上，調整成舒適的坐姿，雙腿平放，雙腳接觸地面，手輕輕地放在大腿上。在練…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
散步要在晚餐後，10分鐘就能幫助控制血糖

…散步一下，對我們都是有正面效益的事情，不僅是身體，也能鍛鍊到心靈喔。就從現在開始吧，今天用完晚餐就去散步吧！（碗回家再洗嘍～） **本文出自營養共筆**
http://www.top1health.cn/Article/306/50804
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…的新選擇！由營養健康的食材烹調而成，讓你每一口都能得到味蕾和心靈上的滿足。其中最大的特色就是選用了富含膳食纖維的紅藜麥來替代部分白米，含有滿滿的水溶性纖維和非水溶性纖維，有助於維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
冬吃韭菜暖身促血循！2吃法美味又營養

…絕配。在母親的拿手菜中，這道菜經常出現在餐桌上，因此在我幼小心靈中留下了「蝦仁、韭菜、蛋非常搭調」的印象。用這三樣材料煮湯，也非常好吃。炒韭菜蝦仁蛋時，只需要以鹽巴調味，再…
http://www.top1health.cn/Article/80/50608
突破高惡性乳癌治療困境　化療加標靶提升治療反應

…慮、恐懼，不用往返奔波於各科別，避免身心煎熬，提供更全面的身心靈照護。趙大中醫師也提醒，隨著醫學進步，藥物的種類越來越多，轉移性乳癌患者治療狀況及預後亦大幅改善，甚至有機會…
http://www.top1health.cn/Article/310/50577