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「腳掌」搜尋結果

總共找到 532 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

學踏步運動　初學者從這裡開始

…先著地，但若是赤腳踏步，就會發現自己會自然地從腳趾根部（即前腳掌或腳尖）著地，而這種感覺是走路和慢跑最自然的著地方式。若以手來說，我們能靈巧地操控指尖更勝於手掌；同樣地，控…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
9惡習最傷骨　盲目減肥愛穿高跟鞋

…前兩點，這會引起上半身的脊椎問題。常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節吸收更多震盪力，加快了韌帶的老化，韌帶對固定膝關節起到非常關鍵的保護作用，提前老化等於讓關節提前「…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058
女性最愛！精油泡澡這樣做

…劑量為自己進行帶有精油的淋浴。先從腳部開始：在腳背和腳掌心各滴上一滴精油，接著持續往上做，在膝下的小腿前側邊上滴上一滴，均勻地抹開在小腿前側和小腿肚上，然後在兩邊腹股溝的淋…
http://www.top1health.cn/Article/297/18007
肝陽上亢降血壓　首選芹菜、黑木耳

…處）、陽陵泉（小腿外側，腓骨前下方凹陷處）、湧泉穴（在足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約1/3處），中醫常針灸這幾個穴位，引氣往下走，並有助眠、疏肝理氣、調…
http://www.top1health.cn/Article/239/17708
戰勝收假症候群　孩童開學收心操

…[（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][50688] **十、腳掌運動** 1.腳掌平放地面。 2.想像用腳趾頭抓握東西，縮緊腳掌4秒。 3.腳掌放鬆，重複數次。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

…向性。建議手指併攏、手掌微彎，先從臀部沿著大腿、小腿外側直到腳掌拍打，活絡膽經經絡和穴位，再以按摩或扭捏的方式，從腳部大姆趾往上按摩腿部內側直到陰部，促進肝經的氣血循環，增進下半身…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
必學3招年後收心操！通筋又活血

…大腿周遭的肌肉，讓大腿更緊實。但要注意的是，蹲下時膝蓋勿超過腳掌範圍。  ![雙手托天的動作，目的是拉開手部的三焦經，讓經脈更加通順。][50379]…
http://www.top1health.cn/Article/167/17478
斬肉54公斤　男大生象腿變美腿

…則是65公升，兩腳相差將近15倍，腫大的右腿根本看不見膝蓋與腳掌。 **3次切除手術　揮別象腿人生** 花蓮慈院整型外科主任李俊達表示，淋巴水腫依照嚴重程度可以分為五期…
http://www.top1health.cn/Article/43/17290
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心

…筋時，可以適度按摩「承山穴」。][47946] **★腳掌抽筋時按「湧泉穴」** **位置：**在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為…
http://www.top1health.cn/Article/258/16944
冰棒人找溫暖　揪出手腳冰冷元兇

…會引起肝、脾、胃、腸道和肢體等體循環靜脈瘀血，身體遠端的手掌腳掌總是冰冰冷冷，且偶有刺痛感。 →血栓當人體血管內膜受損，血液中的血小板和纖維蛋白會聚集修補，形成血塊以避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/16919
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…先利其器　慢跑鞋吸震護雙腳** 由於跑步的動作，腳跟、腳掌等部位，需要不斷的提起放下。因此，與地面頻繁接觸的腳底需要有妥善的保護，才能降低跑步動作帶來的衝擊。建議民眾在選擇慢…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
親子跳繩創紀錄！燃脂紓壓又健腦

…力。這樣能節省體力，跳得多也不容易累。此外，起跳和落地都用前腳掌，切記不能用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱等。膝蓋微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16844
踩高跟鞋血拼　前足蹠痛症求診增多

…症狀的患者數量也增加許多。 **莫頓氏神經瘤　大多發生腳掌第3第4指間疼痛** 骨科醫師陳怡孜表示，最近門診即遇到不少患者，特別容易在腳掌第3指跟第4指中間疼痛。簡單的測試…
http://www.top1health.cn/Article/238/16764
擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋

…輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉伸；或試著以腳跟為中心，往下再往小趾外側緩慢旋轉，可以協助放鬆小腿後伸肌肉群。若痛到無法…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741
懷孕後期　蚌殼式開合強化臀肌

…** **３．做完開合動作後，把膝蓋往上，右手抓到腳掌或腳尖、腳盡量伸直。** ＠**BOX：Tina老師小叮嚀** 準備預備動作時，若覺得頭要撐起來…
http://www.top1health.cn/Article/17/16614

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