健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「紓壓」搜尋結果
總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料-
數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠
… ![衛福部豐原醫院舉辦病友活動，由心理諮商師分享腹式呼吸紓壓助眠的方法。（圖片提供／衛福部豐原醫院）][81284] **免費助眠法！腹式呼吸平靜身心有好眠** 賴…
http://www.top1health.cn/Article/309/27859 -
有療愈效果！喝「含糖飲料」看時機
對於美容和健康有高度意識的女性總是希望能盡量控制砂糖的攝取。特別是含糖飲料更是想都別想…總是選擇礦泉水或是茶之類的低卡路里飲料是這些女性的共通點。 ![][81184] 但…
http://www.top1health.cn/Article/318/27822 -
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善
…瑜珈的效益。瑜珈不僅能改善姿勢不良、促進循環代謝、強化肌肉、紓壓助眠......等，還會發現體力跟精神狀態也都會跟著變的更好，但這些好處其實都跟呼吸有著密不可分的關係。 在瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752 -
肩頸僵硬像石頭？波浪式手技舒壓
…手技，包括「蝶舞、雙圓環抱、波浪式」，讓人體驗「五感六覺」的紓壓呵護。 現在的人對於透過SPA放鬆的需求日甚，根據Global Spa Summit的調查顯示，2015年…
http://www.top1health.cn/Article/249/26654 -
草本綠茶自然清爽 田馥甄紓壓法寶
…人在夏天適度補充，既清涼又無負擔。藝人Hebe田馥甄分享自己紓壓生活新主張，她說：「無論再忙，我都會給自己一點喘息的空間，親近一下生活中的綠意，或者喝口茶讓自己放鬆一下。」 …
http://www.top1health.cn/Article/136/26585 -
消除壓力！自製香蕉解壓豆香咖啡
…作壓力爆表、情緒煩躁時，總是喜歡來一杯口感香醇濃郁的熱拿鐵來紓壓？專家表示，想要擺脫身心壓力，緩和焦躁感，除了食用傳統咖啡加奶的拿鐵（latte）外，不妨可將牛奶替換成豆漿，並加入…
http://www.top1health.cn/Article/80/26564 -
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣
…／良好的生活習慣─ 不吸菸、少喝酒。** **習慣五／適當紓壓。** **習慣六／定期健康檢查，提早發現。** 代謝症候群的預防，其實就是建立在均衡飲食及良好生活習慣的基礎上…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557 -
93萬糖友不愛動 死亡率高7成
…糖控制，降低相關致死率。此外，參與團體活動還有拓展社交網絡和紓壓的作用。不過，國內糖尿病患和家屬多半只重視飲食和用藥，運動始終是「控糖死角」。 為提醒糖尿病患和家屬落實「運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/26548 -
塵爆照顧者創傷壓力大 4招放輕鬆
…走，去逛街或看場電影、聽聽音樂、做自己想做的事情等都是常見的紓壓作法。此外，透過全身肌肉的放鬆法、寧靜音樂聆聽的冥想、自我情緒察覺與調整等技巧，也能有效地降低壓力。 4. **團…
http://www.top1health.cn/Article/245/26517 -
無法改變環境！就從呼吸開始改變
…名原因，第一是為了「健康」、其次是為了「身材」，第三則為了「紓壓」，但大家有所不知，在進行各項運動的過程中，也能搭配呼吸訓練一同追求這三種目的。呼吸訓練在我們的日常生活中隨時隨地即…
http://www.top1health.cn/Article/248/26380 -
突破人生挫折！歐陽靖跑馬拉松重生
…對人生挫折的方法。 相較於男性，許多女生往往缺乏健康的紓壓管道，一旦遭遇負面情緒襲來的時候，不是大吃大喝、抱頭哭泣，就是非理性購物、甚至自怨自艾。我自己在過往也是這個樣子，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/26310 -
宅兒童常傷心！4G生活快樂多一點
…年「樂動校園推動計畫」的藝人唐禹哲也表示，運動是自己最常用的紓壓方式，回想拍第一部戲時，因不熟悉被導演大罵，壓力大到一度想放棄，後來嘗試晚上跑步紓壓，過程中讓自己思緒更清楚，又能恢…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257 -
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀
…國民健康署邱淑媞署長特別在指考前夕，為考生和家長準備「抗暑、紓壓、挑食、留心」4項考前小叮嚀，提醒考生將身體維持在最佳狀態，才能在考場發揮最佳實力，順利進入理想學校！ 
闽公网安备 35020302001899号
