睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

…的時間卻要吃消夜。雖然也是「總共吃三餐」，但消夜卻會影響晚上睡不著，造成惡性循環。 **不吃早餐易發胖　三餐定食最健康** 如果不吃早餐，一日三餐的時間就會跟著改變。一、兩…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
一夜好眠！自製安眠毛巾枕

…具就是「枕頭」。很多人都有「認枕頭」的習慣，一旦「換了枕頭就睡不著」，枕頭之於睡眠品質的重要性可見一斑。要找到一個滿足所有條件的好枕頭並非易事，即使逛遍所有家飾店，也很難找到硬度、…
http://www.top1health.cn/Article/76/21655
破用藥迷思！過動兒藥不是安非他命

…動兒治療以藥物與行為矯正為主，雖然藥物會導致食慾變差、頭痛、睡不著等副作用，但有不少家長質疑「利他能」藥物有安非他命成分，擔心會有藥物毒品成癮問題，並容易會出現焦慮、體重減輕等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/304/21616
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…時間不要超過半小時，也不要太接近晚上的睡覺時間，避免夜間反而睡不著覺了。 **【技巧4／半夜腿抽筋預防及改善妙方】** 孕婦因缺乏鈣質，容易造成小腿突發性的夜間抽筋。為了預…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
更年期婦女易失眠？3技巧有效改善

…，就是：「夜裡流好多汗，甚至衣服都濕透了、起來更衣後，就再也睡不著了。」 **2.情緒變化、記憶力下降** 因為自律神經的失調，容易造成情緒大幅度的起伏變化，有些人抑鬱寡歡…
http://www.top1health.cn/Article/273/21576
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…～3小時」為限。 ![][67013] **迷思2／睡不著時，一直躺在床上也沒關係，都算是休息？** 當就寢超過半小時還無法入睡，多數人會強迫自己躺在床上、期待趕快入睡。…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

…由﹁缺鈣﹂引起的，導致全身肌肉緊繃、神經緊張及情緒興奮，才會睡不著。除了多運動，多吃好食物外，還要搭配正確的生活作息，才是確保骨本的健康之道。 **芝麻、白木耳，是最天然的補…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455
愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

…不接下氣，平躺時，又不見得像心血管疾病患者，一定會心悸、喘到睡不著，這些是貧血患者常見的困擾。貧血時，該如何做好日常保健？ ![][66400] 貧血是臨床上最常見的血液疾…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…感與副交感神經不平衡時，可能會出現呼吸急促、緊張、無法放鬆、睡不著覺的情形，通常有4族群最容易發生自律神經失調。 1.有精神困擾的人，這類患者本來抗壓性就低。 2.休息不足者，…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
失眠睡不著？吃10種食物助入眠

老是睡不著怎麼辦？不吃安眠藥可不可以？其實，在生活中藥食同源，有些食物除營養價值外，還有一定的藥效。失眠患者也可在一些常見的食物中找到具有對失眠有治療作用品種，幫助改善睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/20363
容易疲倦嗎？平衡好體質變一尾活龍

…倦等症狀，而如果生理時鐘是混亂的，也常會出現白天精神差、晚上睡不著等症狀，長期下來都對人體是很大的負擔。另一方面，亞健康也會加速人體青春流逝的速度，特別是年紀一過30歲，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/20325
消極又悲觀？頸部不健康所致

…能，使身體各處冒出許多自律神經失常的症狀。例如晚上會睡不著覺，是由於副交感神經失調，造成交感神經相對變得強勢的緣故。除了會讓人難以平靜情緒，晚上睡不著覺，出現失眠的情形之外…
http://www.top1health.cn/Article/326/20232
夏季曝曬老十歲　入秋皮膚緊急進補

…效抗曬的綠茶多酚，一天需要喝到1.5公升，但可能會出現心悸、睡不著等副作用，所以皮膚保養必需要搭配攝取其他的天然多酚一起補強，而現代人因為忙碌的生活步調與西化的飲食習慣，導致一天攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/20182
喝咖啡後再午睡　提神醒腦更有效

晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病，很多人為了緩解睏意，一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。不過，午睡和咖啡並非只能二選一，睡眠專家最新建議，可以先喝咖啡，然後馬上午睡。…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…4.沒有試過不設鬧鐘就能神清氣爽地自然醒來。 5.不喝酒就睡不著。符合上述其中一項的人，即表示無法進入深度睡眠。缺乏深度睡眠不但會造成身體極大負擔，也會嚴重危害身體，所以…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875