睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 568 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

…不接下氣，平躺時，又不見得像心血管疾病患者，一定會心悸、喘到睡不著，這些是貧血患者常見的困擾。貧血時，該如何做好日常保健？ ![][66400] 貧血是臨床上最常見的血液疾…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…感與副交感神經不平衡時，可能會出現呼吸急促、緊張、無法放鬆、睡不著覺的情形，通常有4族群最容易發生自律神經失調。 1.有精神困擾的人，這類患者本來抗壓性就低。 2.休息不足者，…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
失眠睡不著？吃10種食物助入眠

老是睡不著怎麼辦？不吃安眠藥可不可以？其實，在生活中藥食同源，有些食物除營養價值外，還有一定的藥效。失眠患者也可在一些常見的食物中找到具有對失眠有治療作用品種，幫助改善睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/20363
容易疲倦嗎？平衡好體質變一尾活龍

…倦等症狀，而如果生理時鐘是混亂的，也常會出現白天精神差、晚上睡不著等症狀，長期下來都對人體是很大的負擔。另一方面，亞健康也會加速人體青春流逝的速度，特別是年紀一過30歲，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/20325
消極又悲觀？頸部不健康所致

…能，使身體各處冒出許多自律神經失常的症狀。例如晚上會睡不著覺，是由於副交感神經失調，造成交感神經相對變得強勢的緣故。除了會讓人難以平靜情緒，晚上睡不著覺，出現失眠的情形之外…
http://www.top1health.cn/Article/326/20232
夏季曝曬老十歲　入秋皮膚緊急進補

…效抗曬的綠茶多酚，一天需要喝到1.5公升，但可能會出現心悸、睡不著等副作用，所以皮膚保養必需要搭配攝取其他的天然多酚一起補強，而現代人因為忙碌的生活步調與西化的飲食習慣，導致一天攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/20182
喝咖啡後再午睡　提神醒腦更有效

晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病，很多人為了緩解睏意，一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。不過，午睡和咖啡並非只能二選一，睡眠專家最新建議，可以先喝咖啡，然後馬上午睡。…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…4.沒有試過不設鬧鐘就能神清氣爽地自然醒來。 5.不喝酒就睡不著。符合上述其中一項的人，即表示無法進入深度睡眠。缺乏深度睡眠不但會造成身體極大負擔，也會嚴重危害身體，所以…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875
吸檸檬片調整時差　吃澱粉助入睡

…多人出國旅遊旺季，但是旅行調整時差可說是最大夢魘，常讓人晚上睡不著，白天卻又昏昏欲睡。根據英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導專家學者的建議，提出讓你意想不到的調整…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
喝茶燃脂消水腫　5款茶飲對症喝

…肪團。 **怎麼喝？** 正山小種茶屬於就算晚上喝也不會睡不著的茶品，而且還能調整身體狀況，令你更好安眠。每次投茶5-7公克，約可以沖泡5次左右，很耐泡，而且每一泡味道都會保持…
http://www.top1health.cn/Article/101/19806
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…藥物。此外，服藥後半小時藥效發揮，等待期間避免過度焦慮、擔心睡不著，或從事看電視玩手機等聲光刺激強烈的活動，以免造成干擾，加重失眠的症狀。
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…、滑手機，這會使管理生理時鐘的荷爾蒙褪黑激素減少分泌，不但會睡不著，還會造成肥胖。 **【健康小叮嚀】：** 在此呼籲，遠離肥胖的關鍵，除了少吃多動之外，還要減少接觸手機的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲

…身體病痛而導致失眠；心理因素：容易焦慮、緊張的人通常都會導致睡不著的狀況；環境因素，3C產品過度使用而致睡眠不足屬於此類型；藥物因素，倘若長期不正確使用安眠藥，也容易導致失眠；在中…
http://www.top1health.cn/Article/248/19685
咖啡因傷身？每日300毫克無負擔

…液循環。 **喝咖啡的壞處** 1.提神作用，該睡時睡不著。 2.利尿，尿多影響睡眠、皮膚乾燥。 3.刺激胃酸分泌，加重胃潰瘍症狀。 4.鈣質流失，加速骨質的流失。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/19692
熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

…心情愉快。中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少…
http://www.top1health.cn/Article/258/19555