步行 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步行」搜尋結果

總共找到 445 筆符合關鍵字「步行」的資料

分秒必爭！心肌梗塞的立即措施

…小時的睡眠，心情應保持愉快，避免緊張、過度興奮，忌菸酒，適度步行運動，運動前最好能進行5分鐘的暖身運動。若出現異常的胸悶、胸痛及冒冷汗等症狀，要提高警覺，盡速到醫院報到。天冷避免到…
http://www.top1health.cn/Article/131/2252
挑戰肥胖！中醫減重塑身秘訣大公開

…有良好的減肥效果。 (六)適當運動是防止發胖的好方法。步行、爬樓梯、跳繩等活動量較大時，額外的能量消耗必須動用原來儲備的養料，這時皮下多餘的脂肪就會不斷被消耗掉，人就不胖了。…
http://www.top1health.cn/Article/80/1249
胖子的煩惱！中醫養生減肥法大公開

…，一舉多得。 - (二)體育鍛鍊也是防止發胖的好方法。步行、爬樓梯、跳繩等活動量較大時，額外的能量消耗必須動用原來儲備的養料，這時，脂肪供應的能量比糖要大一倍左右。因此，儲備…
http://www.top1health.cn/Article/1195
肥胖會遺傳！兩成有肥胖基因要忌口

…動。多做一些中等強度、活動軀幹的運動，如擦地板、提早一站下車步行、快走等微喘運動，一周累積150分鐘的運動量，就可降低代謝症候群發生。 **[為健康 “讚” 出來！快按讚加…
http://www.top1health.cn/Article/50
司馬庫斯──上帝的部落（下）

…目，其主幹可容納20多人手牽手環抱，巨木群全程約5.2公里，步行來回約需費時4～5小時。除了目的地之外，步道附近的風光及動植物亦是值得走訪的，如斯立富瀑布(全程約1.2公里，步行來…
http://www.top1health.cn/Article/120/2377
騎自行車的人有福了！跨堤平台正式啟用

…商圈、寶藏巖國際藝術村及自來水園區，從捷運台電大樓站5號出口步行就可到達。向西則與廣達108公頃的河濱公園連接，形成完整的都市綠帶連結網，讓中正區與大安區多了一片比大安森林公園還大…
http://www.top1health.cn/Article/126
秋遊台北嬉遊藝百　欣賞公共藝術

…化局舉辦的秋遊記導覽即將在10月1日活動起跑，本次導覽將藉由步行、自行車和車行的方式，設計不同於春季的四條導覽路徑，經由多位專家達人的帶領，讓學員們一起來欣賞台北市其他區域各具特色…
http://www.top1health.cn/Article/125
不定時炸彈！懷孕抽筋適度補充有效成份

…繞圈運動，也可以很快減輕抽筋的疼痛症狀。預防方法是避免長時間步行或久站，站立或行走30分鐘，建議休息10分鐘。補充適量的水分，尤其是在白天，固定時間內喝一定量的水分是必要的。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/1319
要活就要動！不誤觸運動傷害地雷

…梯對於加強心肺功能有很大的幫助，但卻容易對膝蓋造成傷害；長途步行在訓練體力的同時，也會對膝蓋不利，亦不適合足底筋膜炎的患者；騎腳踏車雖有促進心肺功能的效果，但若是膝關節病變的患者，…
http://www.top1health.cn/Article/2035
拒絕誘惑！胖男半年減重60公斤

…，像是平常走路時，就可以利用競走的方式，保持雙腳與肩同寬，大步行走，手肘呈90度的擺動，並可增加腰部的動作，燃燒腰部脂肪，這個動作是屬於有氧性的運動，可以消耗全身的脂肪，不過建議快…
http://www.top1health.cn/Article/634