坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 783 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…

…免穿高跟鞋，以免造成損傷，而工作性質需要久坐的人，應時常改變坐姿，並經常起身作短暫的走動，但切記轉換位置、變換姿勢時，速度不要太快。待身體逐漸恢復，做健身活動最好採散步、徒步旅行，…
http://www.top1health.cn/Article/318/33950
緩解害喜不適！2瑜珈操＋2穴位助改善

…多餐，也能幫助改善。 **瑜珈操：** 1.盤腿坐姿，雙手往後撐地，脊椎保持直線不駝背，雙臂用力。 2.吸氣時骨盆慢慢抬高，感受胸腔展開、呼吸順暢的感覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/33927
久坐族當心！研究：結腸癌機率是常人2倍

…險。為著瞭解結腸癌與久坐之間的關連，澳洲科學家研究了坐姿所引發的生理機制。看起來，久坐不動是致使血糖與循環發炎分子之含量升高的其中因素。另外，久坐不動是造成肥胖的已知因素之…
http://www.top1health.cn/Article/319/32679
偏頭痛到快抓狂　喝蘿蔔冰片汁止痛

…1和第2掌骨間，第2掌骨橈側的中點。 **作法：**採坐姿，用拇指指間按壓太衝穴，按壓15秒放鬆1次，頭痛緩解後停止按壓；或用食指及中指的指尖從上往下按摩，先按左腳穴位，再按…
http://www.top1health.cn/Article/258/32636
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…會加重肩頸痠痛的不適。然而，就算是非常合適的桌椅高度及正確的坐姿，只要固定的姿勢太久，都會讓上背部肌肉僵硬、下背部負擔過重，建議每工作一個小時，要站起來走動一下，伸伸懶腰、活動筋骨…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
寫字變漂亮有秘訣　靜心坐姿321

…加，國小孩童每半年檢查1次視力，揪出正確近視度數，搭配「靜心坐姿321」口訣，自然有助預防、降低小學生的近視惡化速度！ **減度達百萬　台北市學童護眼有成** 台北市衛…
http://www.top1health.cn/Article/244/31485
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…良習習相關，往往因此造成周邊肌肉組織肌力失衡；舉例來說，駝背坐姿常會造成下背部肌肉過度延展，增加張力；不良的姿勢或固定姿勢太久，會造成下背痛，成為閃到腰的高危險群。因此，應常常…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
硬，是不行！肩頸痠痛脹麻的中醫治療

…防止肩頸疼痛。例如：開車及久　坐時，避免長時間維持同一姿勢，坐姿直立，頭部微微上揚。睡覺時，避免使用太軟的枕頭與床墊，或過高的枕頭。背負時，避免單肩長時間背重物，盡量改採雙肩後背的…
http://www.top1health.cn/Article/318/29962
立可走機器人腳　脊損傷友找回生命價值

…肌肉。這樣的情況，往往會導致長期仰賴輪椅代步的傷友，在久坐、坐姿不良，又未適度鍛鍊下身肌力的狀況下，使肥胖、肌肉痙攣、肌肉萎縮、褥瘡等問題的發生機率大幅提升！ **自主性高！…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…再加上國人生活型態多屬於靜態，像是看電視、用電腦，長時間處於坐姿並缺乏運動，這樣的現象，易導致熱量過剩、腹部脂肪增加、腰圍變大，造成血糖偏高、血壓上升、血脂異常，產生代謝症候群的機…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
對抗手腳冰冷　李郁佳：熱敷按揉小腿肚

…，促進血液循環，使體溫穩定，自然手腳就不會冰冷。另在坐姿上，切記不要養成翹二郎腿的壞習慣，避免足部循環不良，造成「腳水腫」或是間接釀成蘿蔔腿現象。建議平日可多走路、伸展拉筋…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810
早上排便最順暢？搞錯了！破解3迷思

…蠕動肌群用力，肛門括約肌自然放鬆，有助排便。反之，無論是一般坐姿或是坐著腳踩小板凳，雖然姿勢較舒服、對膝蓋的傷害較小，但直腸肌群施力不比蹲姿，相對較不易排便。
http://www.top1health.cn/Article/302/29625
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…的時候，刻意拉長呼氣，就能恢復冷靜的狀態。＊調成舒服的坐姿或躺平。＊閉上眼睛，把注意力帶到呼吸。慢慢從鼻子吸氣，心中數到3或4。＊短暫停住，再溫柔吐氣，數到5或6…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
你今天動了嗎？當心越坐越短命

…肌肉，保持健康功能的活動量、肌力和柔軟度。最簡單的作法就是從坐姿站起來。沒有其他秘訣，只要站起來！不必一直站著，只要常常站起來就好。而且，站的關鍵不在次數，而是頻率。維妮寇…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
只要一條毛巾　香月明美授私房平腹翹臀法

…。 7. 每次練習可以做三組，共計45次。藉由小腹撐起坐姿，並透過毛巾來回穿越的力道，就可以輕鬆瘦小腹了。 **【後踢腿來翹翹臀】** 女孩子想要穿緊身褲或是貼身裙，…
http://www.top1health.cn/Article/306/29493