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「咀嚼」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「咀嚼」的資料

料理藏玄機！避免維生素C流失，小火蒸煮法有一套

…方式，就是「蒸煮」。不論怎麼加熱，蔬菜的組織都會軟化而變得好咀嚼，體積也會縮小，所以能大量攝取。而且，蒸煮加熱的好處不只是減少養分（尤其是維生素）流失，還能留住其他美味的成分，讓蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/40241
青少年齒力好不好？可能與睪固酮濃度有關

咬合力（Bite force）嚴重影響咀嚼表現及膳食選擇，因此成為咀嚼系統功能狀態指標，而影響最大咬合力的因素包含年齡、性別、體型、顱顏顎骨型態、牙齒狀態等。先前研究指出過重或肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/40186
吃飯還在算卡路里？數你咬了幾口更有助體重控制

…n University)的最新研究，藉由計數食物在自己嘴裡咀嚼了幾下，可能更有助於體重的控制。作者設計的第一個實驗招募94人，分別以大盤與小盤盛裝食物，兩組又各細分成…
http://www.top1health.cn/Article/250/40115
中風失智後一口爛牙　3招從「齒」健康

…到自己刷牙，對他人的協助更是心生抗拒，長期形成一口爛牙，影響咀嚼和吞嚥功能。對此，牙醫師提供潔牙3招，讓患者乖乖接受家人的協助，保健口腔衛生。 ![牙齒或口腔不健康，影響咀嚼和吞…
http://www.top1health.cn/Article/237/40125
咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…讓飯後血糖高昇，導致腦袋昏昏沉沉，撐不到午餐時間就餓了；對於咀嚼能力不佳者更是難以下嚥。因此，針對此類族群，在營養早餐的挑選上，徐于淑營養師表示，除了推薦以泡軟後容易咀嚼的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
蝦米？口水也會釀災，慎防嬰兒口水疹

…都會影響其分泌。正值快速成長的嬰兒時期，開始學習吸吮、吞嚥、咀嚼等動作時，口腔肌肉都不斷地在發育；另一方面吞嚥食物時，也需要分泌唾液來達到潤滑的效果，自然而然唾液的分泌就會開始增加…
http://www.top1health.cn/Article/24/39010
慢食瘦的快，快食容易胖！口內瑜珈動一動

…進食時都有飽足感，其實有撇步！原來進食速度不能太快，必需好好咀嚼，細嚼慢嚥，就容易會有飽足感，可以避免吃太多發胖。 ![][104318] 大腦的下視丘（hypothala…
http://www.top1health.cn/Article/237/38734
咬合失衡掀口內風暴！好好咬、細細嚼顧腸胃

…排牙齒咬住閉合，但是，有的人拔牙後長期缺牙不補，直到無法有效咀嚼，才驚覺事態嚴重。牙醫專科梁廣庫醫師在其新書《牙～40年名醫的真心告白》中表示，會發生咬合傷害，多半是因為局部牙齒被…
http://www.top1health.cn/Article/237/38733
咀嚼力不佳不用怕！外食也能吃出營養美味

在家烹煮食物固然很好，可兼顧衛生、美味及個人的需求，但人總是會偶爾想偷懶一下，或出門在外，不方便帶便當，免不了要「外食」。俗語說：「在家靠父母，出外靠朋友」，「外食」也需要「朋友」…
http://www.top1health.cn/Article/253/38900
低頭族脖子最快老化！鍛鍊頸部肌肉的日常小動作

…糖** 無糖口香糖可以幫助鍛鍊出迷人的頸部、下巴線條，因為咀嚼口香糖時關節必須重複開合，不妨藉由此機會，在飯後吃口香糖時以「咀嚼20~30秒，休息10秒」的規律鍛鍊肌肉，每週約3…
http://www.top1health.cn/Article/248/38848
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…馬達** 穀物因為富含膳食纖維，能將廢物排出體外，並解透過咀嚼得到飽足感，加上豐富的營養素，相較於不會燃燒的碳水化合物，以雜糧飯為主食，更容易啟動燃脂馬達，消除囤積在小腹上的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…製作過程中會加入大量油脂，除了熱量偏高，香氣逼人，且不需費勁咀嚼，因而常導致攝取過量。 ![對想減重者而言，吃麵包易發胖，一直是許多人的迷思。][103436] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
不只牛肉能熟成！達人授「魚肉回春大法」

…之一肉塊。醃不只是出水，是一種熟成法，我咀嚼肥而有味，組織一片一片，還非常滑口多汁，甚至有黏唇感的醃鹹魚時，忍不住想起十年前在安徽吃到的臭鱖魚。臭鱖魚上溯到兩百…
http://www.top1health.cn/Article/324/38780
爸媽們Check！嬰兒吃水果5原則

…形狀，例如葡萄和番茄等圓形的水果比較容易噎到，應先切成適當易咀嚼的大小，再讓寶寶吃；其他種類的水果也建議別切太大塊。＊沖洗水果時，建議先以流動的清水沖洗（小小的水流可沖洗10分…
http://www.top1health.cn/Article/213/38742
6個你應該知道的腸胃保健問題

…十英尺（九米）長。碳水化合物的消化，從口腔分泌唾液開始，經過咀嚼、牙齒的磨碎，舌的攪拌、吞嚥。接著食物送到胃，胃液繼續消化碳水化合物和蛋白質的工作。接著半消化食物到小腸，加上胰臟分…
http://www.top1health.cn/Article/248/38589

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