…食要少量多餐外,液體和固體盡量分開食用,早晨起床後可先食用白吐司或蘇打餅乾,避免重口味及油膩的飲食,攝取富含維生素B6的食物,例如香蕉、馬鈴薯、燕麥、糙米等,都有助於改善不適症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/17/18605…世紀,法國研發碳水化合物的精製技術,19世紀則普及全球,讓白吐司等精製的碳水化合物及加工品變得十分普遍。但精製過的碳水化合物會被人體迅速吸收,導致血糖濃度迅速飆升。在上方的圖表中可…
http://www.top1health.cn/Article/294/18592…一的凱特哈伯利(Kate Habberley)原本習慣早餐吃吐司塗奶油、果醬,午餐為一碗湯、燕麥餅,下午吃點零食餅乾、薯片和巧克力,晚上則是吃老公煮的晚餐,通常是一大盤義大利麵。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18420…尿病的孕婦最好能在睡覺前吃一些點心(例如:一杯牛奶或是一片薄吐司),但記住不要吃太多。 **3.水果在飯後2小時吃:**不可用果汁來代替水果,因為這樣容易攝取過多的水果及糖分,…
http://www.top1health.cn/Article/33/18106…服用胃藥止痛也不見顯著,工作情緒大受影響,此時常有人獻策啃白吐司、吃稀飯、咀嚼口香糖等方法,認為其可中和胃酸,緩解「胃溢酸」的不適,但這些方法真的有效嗎?且聽醫師怎麼說! ![遇…
http://www.top1health.cn/Article/30/17947…果塔,多汁但低卡路里。它含有抗氧化物及能燃燒脂肪的維生素C。吐司塗花生醬,再吃點石榴就很棒。(每1/4杯石榴熱量只有36大卡、含1公克脂肪、2公克纖維、及1公克蛋白質) …
http://www.top1health.cn/Article/292/17697…**料理/2蝦排三明治** **材料:**蝦仁10尾、全麥吐司2片、起司片1片、番茄1/4、生菜葉適量、雞蛋1顆。 **調料:**沙拉醬、鹽、米酒、胡椒粉適量。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/101/17424…湯佳珮 妳嚮往時尚貴婦的下午茶嗎?曾吃過都會區超有名的蜜糖吐司嗎?知名品牌Dazzling飾品、鞋子及咖啡店的總監,同時也是石牌高爾夫練習場千金——楊秀容懷孕了。歷經辛苦的求子之…
http://www.top1health.cn/Article/213/17370…為吃飯的時間更重要。養成在固定時間吃早餐的習慣,即使只吃一片吐司或一杯牛奶,也可以讓腸道蠕動順暢,而有助於排便。為了提升排泄本能,一定要養成這個習慣。排泄行為是根據生理的本能形成,…
http://www.top1health.cn/Article/294/17351…透露:一個麵包動輒要添加十幾種以上的化學添加劑,連看似單純的吐司片其實都「很有料」。 更不可思議的是,每一種添加物裡本身還包含著很多種成分,像是:酵母、益麵劑、改良劑、膨鬆劑…
http://www.top1health.cn/Article/289/17329…量以「差一點點」最剛好。以我而言,早餐經常只吃一根香蕉或一片吐司,再搭配咖啡,而中午為了避免血糖過低,也只吃片巧克力。如此一來,晚餐前當然經常會覺得有點餓,不過,人類的本能在「有點…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303…,還有在烤過的馬鈴薯放上一大坨奶油,以及裹著蛋汁油炸過的法式吐司……等,雖然有生菜做為搭配,但份量均不多,飲料則有果汁、牛奶,還有可以無限續杯的汽水、可樂。這些看起來讓人垂涎欲滴、…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273…類不能不吃,但要吃對種類吃對時間。建議減少精緻澱粉如白飯、白吐司、蛋糕等,增加抗性澱粉的攝取如糙米、胚芽米、全麥麵包。 澱粉類在整天熱量的比例最好控制在30-40%,超過將不…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058…選擇檸檬汁或果醋等無油調味醬,熱量就比千島沙拉醬來得低;而吃吐司時,也別額外塗抹奶油或果醬,烹調肉類或海鮮時,蒸煮會比用油煎炒來得更好。 **4.精挑細選蛋白質:** 重點…
http://www.top1health.cn/Article/250/16875…是加到熱水、咖啡或是燕麥片中都可以。如果嘴饞想吃甜食,在全麥吐司上塗點蜂蜜,或是蜂蜜優格。 至於每天睡前30分鐘,飲用1杯加了1~2匙的蜂蜜水,可以幫助消除體內多餘脂肪,這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/16785