高膳食纖維 | 搜尋結果

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「高膳食纖維」搜尋結果

總共找到 143 筆符合關鍵字「高膳食纖維」的資料

孕吐吃不下，以水果當蔬菜代替正餐、愛吃速食　小心錯誤觀念釀妊娠糖尿病

… 因此，建議其增加蔬菜的攝取量，同時早餐改吃低升糖指數及高膳食纖維的全榖雜糧類，來取代薯條、漢堡等食物。蘇小姐在認真注意三餐的糖分攝取、戒掉含糖飲料（例如：蜂蜜水、果汁），並培…
http://www.top1health.cn/Article/17/82850
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…*什麼是得舒飲食？** 得舒飲食的特色是高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸及膽固醇。根據美國國家衛生研究院證實，得舒飲食可以降低血壓及血脂，減少罹患心血管疾病的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

…痛風的患者是不小的健康威脅。想要降低內臟脂肪，多攝取高膳食纖維食物絕對是必要的，除了金針菇外，木耳、香菇，海帶、地瓜葉等蔬菜，也是很好的高纖食材。平時要保持營養均衡，不宜過…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

「戴口罩、勤洗手、不碰眼鼻口」儼然已成為全民非常時期的自保口號！不過，藥師表示，民眾想要抵禦病菌威脅、增加自身保護力，非常時期除了從外在做好防護外，更應積極調整生活作息，依照個人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

… **【3招輕鬆補充膳食纖維】** **1.吃對食物提高膳食纖維攝取量** 除了蔬果外，豆類、菇蕈、海藻、未精緻的全穀類也含有膳食纖維，而且有些高於部分蔬菜，以每100g舉…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…片烤至脆，或使用氣炸鍋氣炸薯條等。國內減重醫師表示，一味追求高膳食纖維，有一些地雷要注意。 ![][207922] **英國專欄作者推荐「替代食物減肥」** 撰寫這一本減…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…原則3／增加蔬果攝取：** 早餐時多加入1份蔬菜、1份富含高膳食纖維的水果，像是，小黃瓜、番茄、洋蔥、美生菜，以及香蕉、蘋果、芭樂等，就是有助於補充膳食纖維及植化素的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…減重停滯期發生。 **《瘦身重點》** ★用低GI、高膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜，取代薯條、麵包和滷肉飯，適度減醣。 ★每天吃到6個拳頭份量的蔬菜＋2個拳頭份量的水果，維…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
薏仁保健功效多你買對了嗎？專家教你分辨真假薏仁、台灣本土薏仁

薏仁又稱薏米、薏仁米，市面上常見的有紅薏仁、精白薏仁、大薏仁、小薏仁、薏仁、珍珠薏仁等，可說是種類繁多，其顏色、形狀和大小也都不太一樣。你能正確分辨出真薏仁和假薏仁，以及台灣本土產…
http://www.top1health.cn/Article/302/74961
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…4種，日常飲食注意事項則各有不同，並非只是一味的補充蔬菜水果高膳食纖維食物。就以「冷秘」型便祕的人來說，由於水果屬性多偏涼，吃多了反而會加重便祕，這就是為什麼有的人便祕，吃再多蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…入菜，能幫助做飲食控制。不過，雖然營養師以燕麥作為提高膳食纖維的妙招，但你知道嗎？市售麥片、榖粉商品，很多都是經過調味的，裡頭所含有對健康助益的燕麥、榖類含量並未受到規範，…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
吃燕麥好在哪？營養師帶你一次看懂的營養與功效機制

…麥不僅是懶人料理的食材首選，更有著許多營養素和功效，其中又以高膳食纖維含量著名，每100公克含有8.5克，是同等重量地瓜的3.5倍，白米的12.1倍，每天來一碗可以補上台灣人最缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/72668
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…胃蠕動突然增加，而產生脹氣等不適感，除此之外，還要注意在補充高膳食纖維食物時，一定要多喝水，因為膳食纖維有吸收水分的特性，充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效，避免導致腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…低、纖維高的種類，如蘋果、番茄、芭樂、奇異果等。另外，在補充高膳食纖維的食物，尤其是補充高纖維的營養食品時，一定要多喝水，因為膳食纖維可吸水50至200倍以上，水分不足容易導致腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
喝金針菇茶能瘦腹？營養師：甩內臟脂肪必知3關鍵要素

…0毫克的亞麻油酸、1633毫克的水解胺基酸。 ◆高膳食纖維，有利增加腸道蠕動、促排便綜觀上述成分，不難發現，每100公克就含有2.3公克膳食纖維的金針菇，在蔬菜中確…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285

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