高纖蔬果 | 搜尋結果

「高纖蔬果」搜尋結果

總共找到 114 筆符合關鍵字「高纖蔬果」的資料

憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…、轉介8字照護箴言因應。 **延緩巴金森氏症飲食要訣：高纖蔬果不能少、飲食均衡要做到** 中山醫學大學附設醫院陳盈汝營養師提出預防與延緩巴金森氏症飲食三要訣：飲食遵循高纖蔬…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828
腹瀉、腹痛是大腸激躁症或大腸癌？醫師：7大危險徵兆先check！

…力等。預防腸躁症發作，平時飲食方面建議以均衡飲食，以及適量的高纖蔬果為主。若以便祕為主的腸躁症患者，則建議多攝取高纖蔬果及足夠的水份。另外，根據國外研究指出，若能減少食用「FODM…
http://www.top1health.cn/Article/310/80442
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…竟為何？但若以營養學角度來看，民眾在日常飲食中適量增加蘑菇等高纖蔬果的攝取，對於身體健康維持，確實是有幫助的。 ![日本東北大學公共衛生學院研究發現，每週吃3次蘑菇的男性，罹患攝…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
網傳：吃枸杞能擊退脂肪肝！？中醫師教你吃對不NG

…飲食方面應多注意，盡量避開過多精緻碳水化合物，多食用蛋白質及高纖蔬果；並且避免油炸甜食及飲酒，是必須遵守的基本原則。若屬於體型較胖的病人，還需適度降低體重，除了飲食控制以外…
http://www.top1health.cn/Article/239/75344
避免加速腎臟惡化，慢性腎臟病必知6大飲食迷思！

…影響腎臟健康的疑慮，食用時切勿過量。 **迷思4／嗜喝高纖蔬果汁：** 蔬果汁除了容易有糖分、甜度過高的疑慮，也容易有鉀離子含量偏高的問題，易影響腎臟病病友鉀離子的代謝功能…
http://www.top1health.cn/Article/240/72674
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…嘴饞吃蛋餅、鐵板麵，若是早上的飲食負擔大，她中午一定會搭配「高纖蔬果」促進腸胃蠕動。「晚上聚餐如果有年糕澱粉，我會吃，但是隔天我會多吃蔬菜減輕肚子負擔，這樣做心理壓力比較小…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…效果。那麼三餐要怎麼吃呢？基本上套用**「主食+蛋白質+高纖蔬果」**的公式就對了！早餐=香蕉+鮪魚三明治+黑咖啡午餐=御飯糰+茶碗蒸+3樣關東煮蔬菜點…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
烤肉月餅吃太多，血糖膽固醇飆〜5大族群防「秋後算帳」

…最後，建議於中秋佳節在烤肉、食用月餅淺嚐即可，更別忘了要搭配高纖蔬果，吃完大餐後可與家人一起運動散步，不僅促進健康，更能增進家人間的感情。中秋節過後，以上族群若發現身體出現不適，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/66687
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

…意力。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材…
http://www.top1health.cn/Article/248/61357
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？

…為什麼我天天吃蔬菜和水果，還是常常便祕呢？」答案很可能是挑錯高纖蔬果，導致膳食纖維吃得太少！ **補充纖維，乾香菇和百香果的CP值遠勝高麗菜和西瓜** 舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…人一餐的熱量。因此建議，一餐吃1個粽子即可。 **3.搭配高纖蔬果助消化：** 粽子以糯米為主，較不易消化，建議吃粽子可以搭配足量的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…攝取大量蔬果、五穀雜糧，不需辛苦節食，只要注意進食順序：先吃高纖蔬果，接著吃五穀雜糧，最後吃肉類，這樣的飲食順序很容易帶來飽足感。 **8.辛香料入菜：**地中海沿岸盛產迷迭香、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
女人40，乳癌拉警報！5大指標快看妳是不是高風險族群

…久而久之也就容易引爆乳房細胞病變的炸彈。 **指標2／高纖蔬果吃太少：** 種類繁多、色彩繽紛的蔬菜和水果，不但富含被譽為「21世紀的維他命」之植化素，其威猛的抗氧化能…
http://www.top1health.cn/Article/261/57198
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…朋友，除了日常飲食多吃花椰菜、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米等高纖蔬果外。不妨可試著於早上7點前起床，喝杯溫開水，然後打開窗呼吸一下新鮮空氣。接著做5～10分鐘簡易有助活絡筋骨、扭轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

…升。較建議的抒壓飲食是均衡飲食，並以牛奶、豆類、香蕉、糙米和高纖蔬果等「減壓食物」為優先選擇，成分中的膳食纖維、維生素B群和C，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，都有穩定情緒的作用，能促使荷…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168