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「飽腹」搜尋結果

總共找到 207 筆符合關鍵字「飽腹」的資料

胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…材，都是富含水分的蔬菜水果，都能達到降溫利尿的特性，以及增加飽腹感避免過多能量攝取。 **控制澱粉攝取量建議食用綠豆、仙草、愛玉，綠豆本身具有消暑、利尿的特性，非常適合在炎…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…發現高蛋白質的早餐，能讓負責控制飲食衝動的大腦活動減少，增加飽腹感，也降低夜間攝取高脂高糖零食的意願。一般人若能在吃飯前先飲用無糖豆漿補充蛋白質，就能透過提升飽足感的方式抑制食慾，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…則，提倡少吃，在保證正常膳食結構和一定熱量的前提下，儘量選擇飽腹感強的食物，這並不等同於節食。而且，輕食主義安排的食譜，在熱量與脂肪的限額下最大程度的確保充足攝入各種營養元素，包括…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…，在減脂期間保護重要臟器功能，維持骨骼肌肉的品質。並讓你更有飽腹感，不必忍受饑餓之苦。 **★膳食纖維** 膳食纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，它本身不會被身體吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…合物當中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B群和亞油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少量肉類和油脂。可以讓你在飲食均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。 ![][218690] ##零食分三級看仔細第一級是「優選級」，是優先選擇的零…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

… **原理：**番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…粗糧類食物的一種，當中豐富的高纖維能在胃裡吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食慾的產生。另外，在食用纖維多的食物，通常需要增加咀嚼次數，來幫助消化。如此一來，能夠幫助民眾減緩進食的…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

減重過程中，如果能提升飽腹感，可以達到事半功倍的效果！如何能提升飽腹感？要從兩個方面著手，一是吃飽腹感強的東西，二是改變進食順序，這兩個方法對於提升飽腹感都有效。建議，餐前吃1個橘…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

…過剩。而蔬菜這種食物，熱量密度低，而且纖維含量高，很容易形成飽腹感。其中還有大量的維生素、礦物質等人體必備的營養，可以保證在減肥期間也不會缺乏必要的生命能量。 ##減重飲食順…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…填胃腔。它需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，從而減少了攝入食物中的熱量比值。 ![燕麥具有高纖維、高蛋白以及高碳水化合物的特點，雖然熱量值較高，但少量的幹…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

… **1.紅豆黑米粥** 減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。準備材料：黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…較慢，容易導致熱量積累。但是，如果你選擇了適當的食物，晚上吃飽腹又不肥胖是完全可以實現的。以下是8種晚上吃了不會發胖的減肥食物。 ![][218027] **1.香蕉：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能飽腹又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因數和膳食纖維，同樣能清除腸道中…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…淨之後，人自然就瘦了。在減重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。花椰菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，能夠促進腸道蠕動，加速代謝。此外，花椰菜還含有豐富的維生素C和葉酸，有助於提…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217

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