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…攝取足夠纖維、幫助腸胃蠕動,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便祕、預防大腸癌等功效。 ![火龍果營養價值也十分豐富,像是蛋白質、膳食纖維以及大量花青素,不僅可以促進腸胃消化預…
http://www.top1health.cn/Article/248/91965…地瓜葉富含膳食纖維,吃下肚可以增加飽足感,且可促進腸胃蠕動,預防便祕,排除宿便。 **2.韭菜:** 韭菜富含維生素B1,參與體內醣份代謝,可維持體內正常代謝,避免醣份無法…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788…深綠色蔬菜如菠菜,不僅可疏肝理氣,促進其他臟腑正常運作,更能預防便祕、幫助潤腸通便,也能提高減重的成效。此外,傳統中醫有以形補形的觀念,認為富含豐富鐵質和維生素的豬肝,可「以肝補肝…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778…感到膩了。這時候,可以考慮換個口味,例如桑椹和火龍果。此外,預防便祕有以下飲食注意,以及日常保健7要訣。 ![防便祕多吃含高纖維質的蔬菜和水果,例如:菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701…而且檸檬酸還能幫助新陳代謝,並可促進腸胃蠕動,有利糞便排出,預防便祕。如果一餐中,吃太多油膩的食物,或吃太飽時,喝杯檸檬汁亦可解油膩、順胃氣。 **3.木瓜(分解脂肪、促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585…而降低了熱量的吸收。 加料米飯對身體和皮膚都有益處,可預防便祕、痤瘡、高脂血症和心腦血管疾病,但對於胃腸功能較弱者及消化道疾病患者,則應控制膳食纖維的攝入量。 **資料…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555…因此,有便祕困擾的患者,在日常最好減少飲用茶類飲品,才能有效預防便祕的發生。 ![茶葉中所含的單寧酸成分和蛋白質和醣類衍生物結合後,會對腸道的黏膜產生收斂作用,減緩腸胃蠕動速度,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539…蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物,包含海藻、菇類、蘋果等,預防便祕又幫助瘦身! ##膳食纖維幫助排便,增加飽足感 膳食纖維是一種植物性的多醣類,無法被腸胃分解和吸收,可以…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602…的「天然瀉藥」,直到今日,義大利人還會給孩子喝一茶匙的橄欖油預防便祕。 讓橄欖油有這樣神奇功效的原因,主要是由橄欖油當中豐富的油酸所產生的效果。油酸是脂質主成分「脂肪酸」的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537…血壓值約10%,有助於預防中風和心血管疾病。 **2.預防便祕** 香蕉的纖維質不同於地瓜等蔬果的粗纖維,屬於質地較細的水溶性纖維,可輔助持血糖和膽固醇穩定,幫助腸道益菌生…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533…纖維的蔬菜、水果、全穀類,且補充適當的水分,可幫助腸道蠕動、預防便祕、消除疲勞。 **5.Omega-3脂肪酸:** 補充足夠的Omega-3脂肪酸,可穩定情緒、促進大腦發…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540…血脂等現象時,一定要接受減重及治療。 8.保持大小便順暢、預防便祕;在食物中應增加纖維素含量,同時可使用潤腸劑如:麻仁潤腸丸等。 9.生活作息正常,情緒穩定,不要任意發脾氣,要…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404…1.整腸道:**蘋果富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動、淨化腸道,預防便祕與大腸癌的發生。 **2.降血脂:**蘋果含豐富的果膠,可吸附血液中的膽固醇,增加膽固醇的代謝,具有降低血脂、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91433…會因為飲食習慣的改變而出現排便不順的問題,適度攝取紅豆有助於預防便祕。 ##推薦食譜:紅豆薏仁湯 - 材料:紅豆、薏仁、水。 - 做法: 1.將紅豆、薏仁洗淨,浸泡…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427…:**富含膳食纖維,吃下肚可以增加飽足感,且可促進腸胃蠕動,預防便祕,排除宿便。 **2.韭菜:**富含維生素B1,參與體內醣份代謝,可維持體內正常代謝,避免醣份無法順利被代…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407