跳繩 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「跳繩」搜尋結果

總共找到 235 筆符合關鍵字「跳繩」的資料

罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

…0分鐘的中等強度運動或75分鐘高強度運動，快走、慢跑、游泳、跳繩等都可。 **2.維持健康體重：** BMI指數控制在18～24的範圍間。 **3.控制膽固醇：** 應該選…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…起來。重複這個動作10-15次，每天做2-3組。 4.跳繩跳繩是一個非常好的有氧運動，可以幫助燃燒體脂肪，同時增強腿部和核心肌肉。對於久坐族來說，跳繩可以幫助改善心肺功能…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…的心肺耐力運動，包括有氧運動、快走、游泳、運動、單車、舞蹈和跳繩等，但不建議肥胖者跑步減重，以免增加膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…氧運動包括：輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩等，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機，或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，可以依自己的喜好選擇幾種互相搭配，讓運…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…，還是要採取中高階耗氧量大一點的肌力訓練運動，如快跑、游泳、跳繩等及其他較專業的運動處方，而且至少要持續半小時以上才能發揮作用。舒淇分享自己維持好體態的10個秘訣，原則上都…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…於消除脂肪（包括內臟脂肪），國民健康署建議可從事快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等有氧運動。 ##3.腹部肌力訓練想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
梅西如何從侏儒症贏得大力神盃之路！

…#3.運動：## 可以多從事一些彈跳性的運動，例如打籃球、跳繩、慢跑，有助於身高的發展。 ##《看更多延伸閱讀》## **[月經來才開始長高？破除長高3迷思](https…
http://www.top1health.cn/Article/248/90753
慘！妙齡女跳繩劇烈下腹痛，竟是畸胎瘤致卵巢扭轉！

…，小心發生卵巢扭轉！1名26歲的曹小姐沒有婦科病史，日前劇烈跳繩後右下腹突然劇痛到診所就診，發現骨盆腔腫瘤而被轉到台北慈濟醫院婦產部。經醫師以超音波檢查發現她的右側卵巢有顆11乘7…
http://www.top1health.cn/Article/234/90489
骨質疏鬆是全球第二大流行病！每3秒就有1人因骨鬆導致骨折

…有氧運動、阻抗型運動(健身房拿啞鈴或拉單槓等)、高衝擊運動(跳繩等)、每周輕步快走4小時以上，如果有進行規律良好運動可每年增加1-4%的骨密度，以及降低髖部骨折風險41%。呼籲除了…
http://www.top1health.cn/Article/165/90273
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…汗！」。其餘如能夠減脂增肌的「重訓」與燃脂效果好的「跳繩」也同樣受到民眾的關注，其中，「跳繩」不僅能夠訓練到全身，還能鍛鍊心肺耐力，不過也常見民眾發文分享「跳繩吵到鄰居引起…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…* 在家依然可以做些簡易的運動，例如：仰臥起坐、有氧運動、跳繩、原地跑步、爬樓梯等，每次持續20分鐘以上。 **3.避免食用降低免疫力的食物：** ＊甜食(飲料、甜甜圈、糕餅…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
更年期婦女當心骨質疏鬆找上門！營養師供2大「鈣」念，教妳存下好「骨」本

…要概念是讓人體去對抗重力(如：舉啞鈴)、自身體重(如：慢跑、跳繩)或彈力(如：彈力繩)等的運動，透過對骨骼、肌肉產生的壓力，讓我們能增加骨質密度以及肌肉強度，更可降低跌倒骨折的風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/86477
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…興趣，才能長期持之以恆。一般來說，像是慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打籃球等，都是不錯的運動。但是若從事有潛在高受傷機率的運動，例如直排輪、橄欖球等，一定要使用護具，以免造成生長板受…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
疫情間孩子在家少互動？職治師：6方法協助孩子建立自信心，順利適應開學生活

… **●**練習丟接球、踢球、跳過障礙、中大班的孩子可以練習跳繩、打羽毛球。控制肢體能力的提升會提高個人的自我概念，同時動作協調能力好的孩子比較容易參與同儕的體能活動。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/86244
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…持運動習慣。建議做哪一些運動呢？在室內運動，可以選擇跳繩、爬樓梯快走跑步機快走或跳舞等，以及別忘做肌力運動，例如伏地挺身、深蹲、階梯有氧等。為了提供大家在…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞