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「路跑」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「路跑」的資料

跑一跑，腳經常不舒服、扭到？跑者必知！5大常見傷害和避免對策

路跑已經成為現代人休閒運動的一部分，有研究指出，慢跑能有效下降30%的心血管疾病風險，同時能改善高血壓、不正常血脂等問題。雖然它在許多方面都有益健康，但是也可能導致肌肉骨骼系統過度…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800
天冷胸悶、心悸、心痛是心律不整？還是心肌梗塞？該做什麼檢查？

天冷濕氣大，心臟科門診病號增多，心臟問題一籮筐，有的人出現胸悶、心悸、胸口痛、心痛等不適，突發心肌梗塞、心絞痛、心臟衰竭等，甚至搶救不及而失去寶貴性命。心臟內科醫師提醒，高危險族群…
http://www.top1health.cn/Article/248/80308
對抗憂鬱半小時就足夠！走路、跑步，動起來就能有效宣洩負能量

**渲洩負能量、強化身心正向力** 我知道開始運動很難，尤其是經歷了人生的巨變。有些日子光是起床就像是一大成就，因此我希望你能總是肯定和鼓勵自己每天踏出的一小步。 ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116
喝酒不只傷肝、傷心、傷荷包　酒精主要成分乙醛更是致癌物質

…天可能口吐大量鮮血，因肝變硬了，腸胃的血液回不到肝臟，另找通路跑到食道血管、形成靜脈曲張，一旦壓力太大就會破裂出血。因此，酗酒之士的保肝之道，最重要的不僅要「不再酗酒」，還要「不…
http://www.top1health.cn/Article/261/78045
退化性關節炎釀膝蓋痛、小腿抽筋　外側楔型足墊減緩症狀

…時數超過10小時是家常便飯；加上熱愛運動，偶爾放假時參加不少路跑活動，長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛。沒想到就醫竟發現罹患退化性關節炎，透過定期復健，並搭配客製化鞋墊治療，不適感大幅…
http://www.top1health.cn/Article/167/77879
無心臟病史竟猝死…心臟權威名醫：恐肥厚性心肌病變奪命！

經常聽聞，運動選手參加路跑，卻在終點線前倒地意外猝死，甚至親友平時身體強健、無心臟病史，竟然突然傳出猝死…。心臟權威名醫表示，這一些難以解謎的意外猝死，極可能是肥厚性心肌病變奪命！…
http://www.top1health.cn/Article/36/73809
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

路跑，幾乎已經成為全民運動，但是，在突破個人紀錄、衝破半馬終點線的背後，除了「鐵腿」難以緩解，甚至可能隱藏許多棘手的膝蓋傷害，包括退化性膝關節炎、鵝足肌腱炎、韌帶拉傷、髂脛束症候群…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
退化性關節炎好痛苦？也許你可以考慮PRP注射療法

…、開刀、或是韌帶受傷），還有營養不均。近年來因為路跑、三鐵、登百岳等運動風行，很多民眾因為沒有作好關節保養，反而讓退化性關節炎提早報到。傳統的退化性關節炎治療，不管是打…
http://www.top1health.cn/Article/164/69085
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

全民瘋路跑，當心健身不成反傷身！專家指出，路跑雖然是隨時隨地都能夠進行的運動，但卻潛藏著危機。即使在空氣清新、氣候適宜的環境中路跑，若是伸展不足、姿勢不良、肌力不夠，仍會對身體造成…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？專家破解12大迷思

…力超過了負荷，所以症狀就開始產生。 **迷思5：健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？** **A：**有些人在運動完之後，例如近年很流行的健身，發現自己背部痠痛很明顯；或…
http://www.top1health.cn/Article/302/61360
跑步增健康？男子每周路跑3次，健檢竟揪出肺結節！

…定有益健康？1名家住台中霧峰的55歲葉先生，每星期固定在戶外路跑3次，自認為身強體壯，沒想到去106年參加健檢，赫然發現肺部出現約0.6公分的陰影，當下認為「沒甚麼大不了」，直到3…
http://www.top1health.cn/Article/29/56700
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

喜愛到戶外路跑嗎？喜愛上健身房報到嗎？不論從事什麼類型的運動，為身體解渴、補充水分都是不可或缺的事情，選擇白開水當然是最佳選擇，但偶爾想要換換口味、或是嘴饞想要喝點飲料時，不愛喝白…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
運動是防癌利器？還是氧化速率增加元凶？專家這樣說！

這是一個「雞生蛋，蛋生雞」的難題，負面的心理狀態真的該為身體疾病負責嗎？還是先前早已存在的疾病導致不好的心理狀態？那運動又該如何解釋呢？久坐的生活型態，究竟是負面情緒（或精神狀態）…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健

氣溫驟降，正是全民瘋路跑的季節，不過物理治療師提醒，瘋路跑要小心足底筋膜炎上身，常路跑的人，反覆拉扯韌帶，若加上穿著不適當的鞋子，鞋子支撐避震效果差，在不適合的場地運動等，以及賽前…
http://www.top1health.cn/Article/167/55982
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…空氣污染會增加體內自由基，建議出門盡量戴口罩，若在戶外運動及路跑，宜選擇在較空曠且遠離馬路的場地，且清晨或晚上較佳，避開交通廢氣量較大的上下班時間。 **- 3.避免抽菸及二手菸…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822