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「跪坐」搜尋結果
總共找到 39 筆符合關鍵字「跪坐」的資料-
放鬆筋肉！掌握2訣竅1顆網球就夠
**【站跪坐臥都適用 2訣竅30秒有感解除痠痛！】** 網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、…
http://www.top1health.cn/Article/335/22266 -
讓感情增溫 雙人按摩更助孕
…的骨盆，就要時時注意骨盆姿勢，將肚臍朝向正面。另外，我不建議跪坐。在外為了保有淑女風範，跪坐、側坐無妨，但在家裡，請記得將骨盆擺第一位，溫柔對待骨盆。 ![][63429] …
http://www.top1health.cn/Article/297/19957 -
一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善
…息狀態。快要睡著之前，請到昏暗的房間。 ➊ 在地板上盤腿或跪坐，挺直背部。雙手放在膝蓋上，閉上眼睛將注意力放在「丹田」。 ➋ 閉上嘴巴，舌頭前端頂在上門牙的後方與牙齦之間。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/19867 -
打擊惱人頭痛！2呼吸法有效舒緩
…深呼吸將氧氣送到大腦，吐氣的時候能緩解頭部的緊張感。 ➊ 跪坐地板，雙手放在肚子上，放鬆肩膀，輕收下巴。鼻子慢慢吸氣至腹部鼓起。 ➋ 鼻子緩慢吐氣，腹部漸漸扁平。重複幾次深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/277/19824 -
甩掉腰腹贅肉 瑜珈「深呼吸」搞定
…能有效率地被傳送到身體各部位。任何姿勢都能做腹式呼吸，但配合跪坐姿勢，會刺激腿部的足陽明胃經，提高消化系統的代謝力。 ![腹式呼吸法的要訣是吸氣時肚子微微外擴，吸氣時腹部內縮。（…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078 -
消水腫助減肥 淋巴伸展操輕鬆做
…身淋巴伸展操** 瑜珈老師唐幼馨表示，先準備一張軟墊鋪平，跪坐在地板上，將雙手向前舉，手掌張開，順勢雙手打開，感覺胸部跟著開展，維持兩個深呼吸，這個動作能針對上半身的腮線淋巴、腋…
http://www.top1health.cn/Article/250/12400 -
血循順暢嗎？雙手高舉搖動測試
…的感覺。 ![][27587] 這種感覺就像是長時間跪坐以後，將雙腿伸直所產生的麻痺感。像這樣子「把手舉高並擺動」，有助於改善血管末梢血液循環的效果，就算僅有一處末梢的循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/11139 -
法務部：阿扁有射精囊血塊及胃食道逆流
…多，但仍會持續觀察。至於膝關節疼痛，經檢查已無大礙，可能與久跪坐姿不良有關，已經塗抹藥物改善，無需住院療養。
http://www.top1health.cn/Article/4/5142 -
高齡化危機！退化性關節炎要長期抗戰
…速旋轉，都會造成關節的傷害，臨床上因長時間打禪坐，以及學瑜伽跪坐而造成關節受傷的個案不勝枚舉。吳濬哲院長門診中，患者常見的主述症狀，例如疼痛加上軟痠及卡住的感覺，多屬半月軟骨的問題…
http://www.top1health.cn/Article/3128
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