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「調息」搜尋結果

總共找到 41 筆符合關鍵字「調息」的資料

天熱痔瘡增2成　蹲馬桶玩手機居多

…對於痔瘡的治療方式，多為開刀，雖立即可去除病灶，但若不從根本調息，痔瘡很容易復發。而臨床中醫治療以消炎消腫、改善直腸狹隘及幫助直腸提氣，由根本做起，使肛門有力向上收提，讓靜脈血管中…
http://www.top1health.cn/Article/258/25374
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…的時間或身體狀況允許，可以做簡單的運動，如孕婦瑜伽，透過呼吸調息、四肢伸展、活動肩頸等動作，增加肌肉靈活度、減輕關節負擔，並放鬆僵硬的身體，有助於舒緩水腫、增強體力及改善睡眠等，保…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…秒鐘、2秒鐘、3秒鐘重覆的節奏速率進行，以自然而不彆扭的頻率調息。 **《要訣2》：**習慣柔和深緩的呼吸速率後，再練呼吸動作。一般而言，當做到正確的腹式呼吸動作(吸氣時腹部膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…文化，是一系列修養身心合一的方法，主要有：體位法調身、呼吸法調息、冥想法調心等。皮拉提斯（Pilates）是20世紀德國體適能教練Joseph Pilates開發的運動，主張「身體…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
難以入眠？國人月吞1億顆安眠藥

…心。劉貞柏醫師建議，有失眠困擾的民眾可以試著用深呼吸調息、數綿羊、睡前泡腳等傳統方法幫助改善。若是因為心理壓力等而造成連續性失眠時，則最好趕緊找醫師診治，避免惡性循環造成更…
http://www.top1health.cn/Article/76/17756
血循差起床易暈倒　淨化呼吸暖呼呼

…古儒吉（Sri Sri Ravi Shankar）透過古老的調息法所發展出來的獨特呼吸術，是一種有效的情緒釋放、調養生息的方式，其效益已被世界衛生組織肯定。 **淨化呼吸法的作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/16516
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

…身側腿都伸直。 3.左右輪3次：左、右式交替3次，最後起身調息回預備站姿。對側身、馬鞍部、大小腿都有燃脂緊實作用，膝蓋也會強健。 **少林易筋經第10式 ** …
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
側身搖頭擺尾　強化腹腰肌肉

…直視前方。 **6．起身休息** 收馬步，起身回站姿調息。視個人狀況，重複步驟2∼6的動作。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體(http://www.books.com…
http://www.top1health.cn/Article/248/12330
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…成），並強化肌力，分擔身體重量，減低膝蓋負擔。配合意念和呼吸調息的下肢運動可以疏通氣滯的區域，避免血管硬化，減緩關節老化的現象。 **族群6│曾有腳踝、下肢肌肉傷害者** …
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
【講座】養生健康操　舒緩白血病病痛

…醫師、精神科邱郁玟醫師進行專題演講，中醫科葉兼碩醫師提供養生調息健康操，歡迎病友及家屬踴躍參加。聯絡方式：林口長庚社會服務課宋月瑜小姐（03）3281200轉8381
http://www.top1health.cn/Article/6967
【講座】養生調息健康操　舒緩乳癌壓力

…邀請腫瘤科蘇柏榮醫師進行醫療諮詢，中醫內科蔡秉碩醫師帶領養生調息健康操，及一般外科李佳慧專科護理師示範芳香舒壓療法，歡迎病友及家屬踴躍參加。聯絡方式：林口長庚社會服務課宋…
http://www.top1health.cn/Article/5672

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