蒟蒻 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蒟蒻」搜尋結果

總共找到 253 筆符合關鍵字「蒟蒻」的資料

膳食纖維不只助排便，也能拯救大腦！飯前喝這杯有助肝臟解毒...

…13191] 尤其是黑木耳和海帶等藻類的黏滑成分，以及蒟蒻和洋菜的成分，能使滯留在腸內的大便變軟，有助於消除便秘。具有黏性的山藥、金滑菇、秋葵等，不僅能改善便祕，還能提高可說…
http://www.top1health.cn/Article/326/89199
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…麵很像的減醣替代澱粉食材做成包括：花椰菜飯、豆腐飯、櫛瓜麵、蒟蒻麵等，都是很聰明又健康的選擇。 **【鮮蝦時蔬花椰菜飯】** **材料：**紅蘿蔔100g、黃椒50g、蛋1…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…。在每餐進食的時候一定要儘量刻意多吃。水溶性膳食纖維（海藻、蒟蒻）與不溶性膳食纖維（蔬菜、菇類），都要均衡攝取。從這些蔬菜、菇類和海藻類攝取到的維生素和礦物質也具有調整體質的功效。…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
年菜熱量誰最高？一張表秒懂，別再誤會佛跳牆了！飲食2要訣甩幸福肥

…** 常常吃飽了，但就是覺得「嘴饞」！建議可選擇熱量較低的蒟蒻條、堅果類以外，也提醒民眾吃零食時不要直接把大包裝拿在手上，像是一整包洋芋片容易一口接著一口不停吃，建議可以拿個小碟…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…豐富膳食纖維的食物包括蔬菜、根莖類、穀類、豆類、菇類、海藻、蒟蒻等食物。建議大家可以蔬菜為中心，均衡攝取各式食材，並於吃飯時先吃這些富含膳食纖維的食材，有了飽足感之後，也能幫助防止…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
好身材是靠「勤勞」而來！遵循韓國女星身材管理10大原則，瘦身非難事

…少熱量。如果貿然減少飯量，並不是聰明的做法，不妨改吃以白米和蒟蒻1：1比例煮成的蒟蒻飯。 **四、錯誤的生活習慣是肥胖的推手** 良好的生活習慣才能造就苗條身材，我們無意間…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923
別以為手搖飲點微糖就沒事！忽略這些事，小心脂肪肝上身、提早失智

…另外，儘量不要加料，常見熱量較高的配料，如珍珠、布丁、椰果、蒟蒻、養樂多，另外，還有用蜜汁熬煮的紅豆、芋頭、地瓜等主食類，熱量也很高。 **2、拿鐵比奶茶好** 一般奶茶多…
http://www.top1health.cn/Article/302/84489
【影音版】鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…，就會發現鄧紫棋並非完全每日三餐都以燕麥取代白飯，同時也會用蒟蒻麵等食物替換。再加上工作、休閒之餘，也會吃一些外食。趙函穎營養師補充，在自己多年的門診經驗也發現，「不好吃」…
http://www.top1health.cn/Article/101/82814
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…趕快筆記： **【5大瘦身燃脂食材】：** **1.蒟蒻：** 蒟蒻的主要成分為水分及少許的食物纖維，100g的蒟蒻熱量僅20大卡。由於蒟蒻中的「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
低醣飲食好夯，人人都適合嗎？怎麼吃才對？7大Q&A助解惑

…地持續幾個月看看吧。有時將米飯減少至飯碗的一半以下，有時搭配蒟蒻絲和花椰菜等增加分量，就能得到飽足感。主食的分量少一點，營養均衡地攝取含醣量低 **Q6／即使執行低醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/82386
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

**晚歸時最適合當作下酒佳肴** 用蒟蒻絲做成的泰式沙拉熱量不高，太晚回家當作宵夜也不用擔心發胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適…
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…代；餡料可以挑纖維質高的筍絲、杏鮑菇、胡蘿蔔絲。或是可以加入蒟蒻等低熱量食材作餡料，或使用低熱量的蒟蒻米降低澱粉與熱量。如此不但提升2-3倍膳食纖維，有助促進腸胃蠕動，也可改善傳統…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
B型肝炎必看，春天養肝=養命！必吃枸杞、紅棗保護肝臟，中醫加碼推荐茶飲

…而蓄積的脂肪與老廢物質，重整腸胃機能。而油菜、胡蘿蔔、菇類、蒟蒻、海藻、菠菜、冬瓜等食物纖維含量高，則有助腸道蠕動，排除毒素。 **中醫：去風邪也有助於養肝、增強免疫力** …
http://www.top1health.cn/Article/248/81023
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

糯米是高升糖的澱粉，加入蒟蒻末，可以增加膳食纖維量、降低GI值。即使用較軟的圓糯米，口感也不軟爛，反而更Ｑ彈好吃，且方便保存、耐蒸。 **食材：**圓糯米1米杯（14…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
減醣也可以吃壽司！10分鐘捧出蝦仁毛豆鹽麴壽司，給你滿分完全蛋白質

… **★蝦仁毛豆鹽麴壽司** **食材：**高纖蒟蒻白飯1碗、熟毛豆仁1/4碗（25克）、蝦仁4隻、薑片2片、蛋1顆、初榨橄欖油1小匙（煎蛋絲用）、壽司豆皮4片。 …
http://www.top1health.cn/Article/290/80866

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