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「臀中肌」搜尋結果

總共找到 41 筆符合關鍵字「臀中肌」的資料

想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…出力？不是只有肌力運動需要臀部！跑步也需要臀部，因為臀中肌無力可能延伸出膝蓋的疼痛；許多進階訓練方式都需要臀部，舉重、壺鈴、戰繩、跳躍等等。 **減重，更是需要臀部醒…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…覆進行此動作。 ![][93547] **訓練位置：**臀中肌。 **動作：** ![][93548] **(1)側躺，手肘撐地** 左側躺，左手肘撐地並置於肩關節正…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…一個環節。當我們在走路、跑步或跳躍時，身體的臀大肌、臀中肌、臀小肌和腰方肌負責穩定骨盆，腹部、髖部和脊柱深層肌肉是我們在跑步運動時的支撐基礎，因此強化核心肌群，我們就能夠在…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
熱愛慢跑髖關節外側喀拉響　小心罹患喀拉腿！

…診療，經過高解析度超音波診察後，發現大腿外側的髂脛束與腫大的臀中肌肌腱，在彎曲與伸直的過程中，出現不規則的滑動，確診為「彈響髖」，利用超音波導引針對肌腱病變點狀注射高濃度的葡萄糖水…
http://www.top1health.cn/Article/238/28118
3動作提臀　輕鬆練出緊實翹臀

…作，專攻練臀。 ![][78551] 臀部由臀大肌和臀中肌兩塊臀肌組成，上層被脂肪組織覆蓋。想要練出翹臀，關鍵在於鍛鍊臀大肌。臀大肌負責後伸與外旋股骨，也就是向後伸大腿。因…
http://www.top1health.cn/Article/306/25908
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…運動，臀部上、下臀容易堆積多餘代謝不良的脂肪，使得臀大肌以及臀中肌的收縮能力不足，肌肉不能夠充分的上提，也使得臀型不易集中。然而臀部是凸顯女性身材曲線，散發性感氣質的重要部…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…張與疼痛的惡性循環，使疼痛從根本上得到緩解。而從臀部肌肉包括臀中肌、梨狀肌，沿者足少陽膽經和下背脊柱兩側的足太陽膀胱經，輕刮經絡就能避免坐骨神經痛來找碴。 **【刮痧範圍】*…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
完美S曲線！8招打造極致翹臀

…ore--> ![這個動作旨在練習臀部兩個較小的肌肉群——臀中肌和臀小肌，僅需要你把腿抬高。（本站資料畫面）][58793] **第八招／側抬腿** 這個動作旨在練習臀部兩個…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
治療坐骨神經痛　中醫一「針」見效

…時針刺局部夾脊穴，能有效緩解椎間盤突出造成肌肉緊繃痠痛；針刺臀中肌激痛點，可舒緩腰臀部的肌肉張力；針灸膀胱經和膽經交會的環跳穴，及針灸腿部的陽陵泉、委中等穴道，可放鬆腿部後側的筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/132/16170
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…到更強的效果。效果：此動作旨在練習臀部兩個較小的肌肉群：臀中肌和臀小肌。 **【中醫師小叮嚀】：** 男性平時應該多鍛鍊身體，尤其是下半身幾個重要核心肌群，包括臀肌。…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…四頭肌、大腿後側的肌群；腿夾筷子開合動作有助於大腿外側肌群、臀中肌的運動，使大腿緊實。上述動作對於腿部線條的雕塑十分有效，家長與小朋友在家中可以嘗試看看。另外，這兩個動作每…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358

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