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「肝醣」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「肝醣」的資料

空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

…力、力量、爆發力，加上很多人平時會限制澱粉類的飲食，而肌肉中肝醣庫存偏低。這時空腹運動，容易讓身上的蛋白質、脂肪分解來提供熱量。若因為飢餓運動時間無法太久，消耗的熱量不多，在心情上…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…化** 減醣、低醣時，有些人會發現體重掉很快，大部分是體內肝醣消耗，造成水分跟著流失，有些人會看到體重掉了，很開心，開始大吃，結果復胖，這就是問題所在。最好的方式就是隔一段時…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
解決壓力源，不代表壓力解除！壓力完全消除，必須這樣做…

…版的例子：假設那頭獅子朝妳直直衝過來！讓妳腎上腺素、皮質醇和肝醣迅速飆升。就在這一瞬間，妳靈機一動抓起步槍，馬上射死了獅子，保住了小命。砰的一聲！獅子當場命喪黃泉。接下來呢？危…
http://www.top1health.cn/Article/297/89506
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

不同運動項目之間，關於比賽日的營養建議有很大的差異，同一運動項目的比賽日與非比賽日之間的差異也很大。接近比賽的時候，最重要的飲食原則就是讓身體有更多能量，並避免腸胃不適。不同運動對…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…後，會分解為葡萄糖，一部分提供人體使用，一部分儲存在肝臟形成肝醣。當人體需要能量的時候，首先利用葡萄糖，接著利用肝醣，如果體內的葡萄糖、肝醣都耗盡，身體只好轉而分解脂肪，當…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adapt…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

…脂肪：身體在禁食時就像攝取了大量的低碳食物，碳水化合物的倉庫肝醣會很快被用盡。身體必須動用到儲存的脂肪。身體機構從現在開始會多由脂肪來推動，而不是葡萄糖。提醒，有些人根本不…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

…人體在禁食期間無法從食物中獲取能量，使得原本儲存肝臟與肌肉的肝醣在用餐後8小時開始消耗，在禁食16小時期間肝醣用完後，身體開始利用脂肪與蛋白質作為能量來源，因此身體脂肪與肌肉耗損造…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adapt…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…快，血糖快速升高的同時，胰島素也就必須常常分泌，使血糖轉變成肝醣或脂肪儲存，因此在人體不可缺乏碳水化合物的情況下，如何選擇「較不易發胖」的食物種類就顯得特別重要。一般來說，…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…的機會也會變大，因此在運動前需要補充低GI醣類，能避免運動時肝醣耗盡而影響運動表現，也可降低肌肉的流失；例如在運動前30分鐘吃60克地瓜，或是吐司一片，這樣就有足夠的能量讓你執行接…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
女生一過35歲就容易胖 !日本女醫詳解3大肥胖類型，帶妳從中醫視角看減肥

…•運動後，多攝取蛋白質和醣類：**修復肌肉纖維、補充運動中被肝醣分解的蛋白質。 **﹝穴位按壓﹞** **•腸胃不適：**按壓後背中心、脊椎兩側兩指寬的脾俞穴，改善胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎

…白質轉化成葡萄糖，也就是說身體一旦察覺有過多的蛋白質，會經由肝醣形式儲存，最後再轉化成三酸甘油酯儲存在肥胖細胞內。長期的高蛋白質飲食，就有各種紅肉攝取太多和肥胖的問題，能不…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390
【影音版】還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶

…我們吃太多、動太少時，肝臟會分別把過多的葡萄糖、脂肪酸轉換成肝醣和脂肪，儲存於肝臟內，當肝臟細胞含脂肪量達5％以上，即為「脂肪肝」。近年研究發現，長期對脂肪肝置之不理，可能發展成肝…
http://www.top1health.cn/Article/80/82864
多吃鳳梨會讓私密處變香？吃蘆筍會變臭？婦產科醫師破解陰道與飲食相關迷思

…第2章曾討論過，在此很值得再提一次：陰道分泌物中有高達3％的肝醣，這是一種儲存糖。陰道分泌物中也含有葡萄糖。陰道分泌物中肝醣和糖的含量會隨著月經週期的不同階段而發生變化，有時所占的…
http://www.top1health.cn/Article/269/85972

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