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「肌肉耐力」搜尋結果
總共找到 46 筆符合關鍵字「肌肉耐力」的資料-
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆
…外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![醫師提醒，腹部肥胖容易患有下背痛風險，千萬不可小覷。][60317] 成…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446 -
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大
…建議銀髮族可選擇游泳作為健身運動，游泳活動一下筋骨有助於增加肌肉耐力，亦可改善腰部酸痛不適的症狀。 ![骨科醫師建議老人家要活到老動到老，千萬別待在家裡當「沙發馬鈴薯」。][56…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782 -
爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力
…%、80%，只要持之以恆地練習一段時間，即可增加腰部和腿部的肌肉耐力。 ##[★《拒當老麵龜！》老當「肌」壯2伸展操](http://www.top1health.com…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726 -
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數
…**4.握拳30秒：**2011年的研究指出，握拳這個動作與肌肉耐力有關，可以間接提升人的意志力，因此想吃東西時就快握拳看看，幫助減低想吃東西的慾望。 **5.吃帶皮蘋果：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237 -
鍛鍊肌肉提高代謝 更易消耗熱量
…。 **增加肌肉更易消耗熱量** 加強肌肉力量和肌肉耐力的練習，可增加肌肉體積和提高運動成績，但對於一般人來說關鍵在於它對健康具有促進作用。增強肌肉力量和耐力對人一生都…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010 -
10個日常妙招！預防關節傷害
…。】** 最好定期每週3次進行有氧運動、無氧運動，同時鍛鍊肌肉耐力與強度，可以降低傷害發生時的嚴重性，把傷害降到最低。有氧運動如跑步、腳踏車、游泳等，必須心跳增加到平常的1.5 …
http://www.top1health.cn/Article/248/17115 -
腿部水腫血循差 一把空椅雕秀腿
…部是身體的第二個心臟，許多女性因冬天天氣寒冷、缺乏運動，腿部肌肉耐力不足、沒有力氣，加上靜脈回流緩慢，末稍血液循環變差，容易有手腳冰冷、下肢浮腫或肥胖的現象。 有沒有什麼懶人…
http://www.top1health.cn/Article/46/17093 -
冬天關節要小心 10妙招預防傷害
…運動** 最好定期每週3次進行有氧運動、無氧運動，同時鍛鍊肌肉耐力與強度，可以降低傷害發生時的嚴重性，把傷害降到最低。有氧運動如跑步、腳踏車、游泳等，必須心跳增加到平常的1.5 …
http://www.top1health.cn/Article/269/16616 -
滑手機頸部動不了！5招防肩頸痠痛
…肩頸肌肉，時間以30分鐘為限。平時也可以透過運動，加強肩頸部肌肉耐力。 不過，如果熱敷休息3天痠痛未緩解，甚至出現麻痛或無力的狀況，代表已傷及頸椎神經，需立即至骨科門診求診,…
http://www.top1health.cn/Article/238/15356 -
骨骼薄如蛋殼 老婦髖關節穿出鋼釘
…團隊的指導之下，接受術後復健，坐在椅子上作90度的抬腿，強化肌肉耐力。1個多月後九旬阿嬤可以靠助行器走路，不需他人攙扶，到陽台和隔壁鄰居開心聊天，飲食和消化功能也變好，擺脫身體的病…
http://www.top1health.cn/Article/163/14951 -
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫
…息5分鐘後可再做1組，每天約3組，注意動作時要盡量放慢可加強肌肉耐力。 杰倫老師老師補充，水瓶瘦腿操除了是伸展與肌力的運動，還要搭配腦力的意念，增加想要瘦身的信心，就是國…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178 -
單車尺寸要合身 防止手麻痠痛
…動要量力而為、循序漸進，如果很少騎車，一次也不應騎太久，以免肌肉耐力無法負荷，恐怕增加受傷的風險。
http://www.top1health.cn/Article/252/12992 -
年輕人也腰痠背痛 姿勢不當是主因
…也常合併肩頸、手腕不適。此外，多數人沒有養成規律運動的習慣，肌肉耐力不足的情形下，也加快了腰酸背痛發生的時間點以及頻率。 腰痠背痛久了，可能形成難以治癒的慢性疼痛，鍾佩珍醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/11880 -
警訊！小兒發懶 當心肌肉張力不足
…身彷彿綁了千金重的鐵塊，使不上力。 **肌肉張力vs.肌肉耐力** 王宏哲老師指出，肌肉耐力是指「一組肌肉維持某個姿勢或動作的時間可以持續多久」，就像賽跑中的「長跑」一…
http://www.top1health.cn/Article/304/11531 -
甩掉熱量新選擇 健走溫泉步道有效
…進血液循環、活化免疫系統、強化骨質密度、紓解緊張的壓力、增進肌肉耐力，以及降低體脂肪。 
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