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「聽音樂」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「聽音樂」的資料

自律神經失調10大高風險，中了嗎？10要訣遠離交感、副交感神經「翹翹板」失衡

…液循環，刺激腸道、改善便祕。 **9.放鬆心情** 聽音樂可以調整荷爾蒙，生活中需要音樂來調和身心，因為音樂可改變你的心情，調節荷爾蒙失調。 **10.充足的睡眠**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86905
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

…養成正確的紓壓方法，孤單無助時找人陪伴，和知心的朋友聊聊、聽聽音樂唱唱歌，搭配做腹式呼吸，從鼻子慢慢吸氣嘴巴慢慢吐氣，早、中、晚、睡覺各做20次，一天至少做80次。楊聰財建…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
疫情害壓力山大又失眠？精神科醫師揭4大疫情焦慮來源、5技巧促進心理健康

…自己平靜、放鬆或能讓心情愉悅的活動，例如：泡澡、瑜珈、運動、聽音樂、冥想等，或腹式呼吸等放鬆練習也可以。 **(4)重新安排和過生活，並提升自我效能感：**當環境急速變化時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86594
新手媽媽哺乳有哪些要領？國際泌乳師供親餵3技巧，3要領讓寶寶習慣瓶餵母奶

…，會引起催產素分泌，讓乳汁大噴發，建議媽媽藉由看寶寶的照片、聽音樂、追劇……等來保持愉悅心情，如此一來，就能分泌足夠的奶水。 **•可攝取易發奶的飲品：**例如：黑豆水、波霸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86591
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…助。 **❹建議音樂播放清單** 根據研究證實，聽音樂可以讓腦波趨近於平衡狀態、有效紓解壓力，也可以幫助提升大腦作用，建議每個人都要準備自己專屬的音樂播放清單。音樂都有…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
疫情壓力醫護焦慮、憂鬱知多少？美醫學期刊揭：醫護最在意5大面向

…眠、從事適當的運動，並請善用自己原本熟悉的壓力管理技巧，如，聽音樂、追劇⋯⋯等，以確保在輪班休息時身心完全的放鬆。但切忌使用無益甚至是有害的因應方式，像是抽煙、喝酒或不當的使用藥物…
http://www.top1health.cn/Article/245/86131
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…，幫助刺激腸道、改善便秘，以及調節荷爾蒙，穩定自律神經，或是聽音樂可以改變心情、調劑身心，減輕負面情緒。 **❸充足的睡眠** 熬夜、睡眠不足的人，睡眠的品質也較差，…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
長期面對疫情壓力山大，如何強化自我身心？職治師提5點日常建議保身心健康

…2.找到自己最佳的紓壓方式：** 透過自我放鬆、冥想、聽音樂或找到適當的人說話，尋求自己最適合的紓壓方式，以降低身心焦慮程度。 **3.重新檢視生活建立規律作息…
http://www.top1health.cn/Article/248/85560
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…例子，有些人用電腦喜歡一次開很多個視窗，一個視窗看電影、一個聽音樂、一個用通訊軟體、再開個Word 寫作業。隨著我們應用程式越開越多，電腦處理的速度就越來越慢，但並不會開到某個數量…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
冒痘只因天氣悶？洗澡水溫也會影響！皮膚科醫師告訴你狂冒痘5大原因

… 在每天的通勤時刻或是運動時，許多人都有戴上耳機、用手機聽音樂的習慣，但你不知道的是，這也可能是下巴和臉際輪廓線痘痘長了又長的原因之一，特別是如果你使用的是耳罩式的耳機，汗水和…
http://www.top1health.cn/Article/144/84924
台鐵出軌後注意創傷後壓力症候群，關心傷者、家屬、照顧者的心理健康

…支持，就能降低壓力」、「學習壓力放鬆技巧，如：逛街或看電影、聽音樂」與「團體事件分享與紓壓」等，同時指出，職能治療師在這次事件中，除了是精神醫療團隊之重要成員之一，亦在生理疾病之復…
http://www.top1health.cn/Article/245/84921
超過2歲還不會說話「大隻雞慢啼」？醫師：大腦發展5大NG觀念，千萬不可輕忽

…師提醒，雖然多與寶寶互動不僅能建構更完整的親子關係，透過傳統聽音樂說故事等也能刺激寶寶的外在學習。然而，提供寶寶充足的營養也很重要，如DHA、葉酸、膽素、神經鞘磷脂、葉黃素等，才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/84846
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

… 音樂十分有助於活化大腦，且能抒發大腦的壓力，所以非常建議邊聽音樂邊做動作來提振心情。和大家分享一下：我在上課時，會在晚上的課程播放充滿大人風情的Night Jazz ；早上和下午…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套

…經十年了，最近這一年變得特別嚴重，每晚得躺在床上兩、三個小時聽音樂才能勉強入睡；但入睡不深，兩個小時左右就醒來，無法再入睡。白天很累，但怎麼也睡不著。病人表示很焦慮、不耐煩、容易生…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113
你或親友有賭博成癮問題嗎？9個問題助辨別！精神科醫師帶你認識嗜賭症

…重要的一項改變：願意承認賭博是一項壞習慣，多加養成例如運動、聽音樂、唱歌等好習慣來代替，病程會像退燒一樣，逐漸地進二退一，慢慢改善！
http://www.top1health.cn/Article/245/84025