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「维生素B2」搜寻结果

总共找到 326 笔符合关键字「维生素B2」的资料

熬夜族也能吃出好气色！谷物等5大类食物，夜猫子首选

… **2.奶类及乳制品** 牛奶中含有的大量维生素A及维生素B2，维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢，降低工作压力；而维生素A则可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙、有光泽，缓解…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
夏天容易肥胖，吃什么能快速减重？李婉萍营养师揭：15大瘦身特效食物

…糖，有助控制体重；维生素B1可以协助醣类代谢，有效调控血糖；维生素B2能加速脂肪的消耗和分解。 **12.红豆：**含丰富的钾含量，可以促进钠的排泄，稳定血压；维生素B1可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
提神、解酸痛，必吃维生素B群？早午晚何时吃才有效？马尚荣药师破解5大Q&A

…吸收的证明？** 马尚荣药师提到，如果服用的B群补充剂未含维生素B2成分、剂量偏低，或是，人体正好需要大量维生素B2的情况下，尿液则不会呈现深黄色。因此，服用B群后，尿液变黄、变…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
口干舌燥不只是喝水不够！蔡凯喻医师：恐隐藏4大疾病警讯

…看对口腔可能比较不健康，建议如果在均衡饮食、适度补充水分以及维生素B2、B12、维生素C、叶酸后，超过两周仍未改善，就建议还是要谘询专业医师，寻求进一步解答！ ![适度补充水分以…
http://www.top1health.cn/Article/61/91828
夏天皮肤暗沉怎么救？黄毓惠医师：美白抗紫外线，必吃6种好食物

…瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。 **6.全谷类：** 「吃得…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648
早餐吃牛奶燕麦是绝配？这3类人小心！刘怡里营养师警示：长期吃影响钙铁吸收

…的人，因为摄取的总热量低，为让人体有充足的体力，除了适度补充维生素B2；为避免脸色苍白、疲倦、头晕，甚至于贫血等症状出现，钙、铁离子，也是不可遗忘的补充重点。因此，虽然牛奶燕麦确实…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613
花椰菜抗癌，别急着热炒！学会这1招，吃出满满抗癌力

…被称为「青花菜」，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素和叶酸，尤其研究发现，绿花椰菜成分中的「萝卜硫素」（Sulforaphane），具有很好的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547
记忆力衰退老是忘东忘西？必吃6种好食物，增强记忆、防健忘

…*鸡蛋：** 鸡蛋对于人体来说，是非常营养的食物来源，含有维生素B2、锌、硒、卵磷脂等，人体所需的多种营养成分。特别是，它所含有的丰富的DHA、卵磷脂T成分，经过人体消化后，会释…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518
山药降血糖、血压，5大功效报你知！营养师：山药高钾食用别过量

…岛素分泌不可缺少的矿物质镁和锌等成分。其中山药的维生素B1、维生素B2，更有助于促进血液中葡萄糖的代谢。此外，山药的黏滑成分由黏蛋白形成，它会包覆肠道内的食物，使糖分缓慢吸收，抑制…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
柠檬水瘦身又排毒，有神奇功效？中医师田宜民揭密真相

…「柠檬酸仓库」的美誉。此外，柠檬还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、菸硷酸、钙、镁、钾等，这些成分都可以维持人体正常的新陈代谢。 ##柠檬助肝脏排毒中医师田宜民指出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91283
【影音版】花椰菜煮前1动作，抗癌力加倍！必知4大意外健康好处

…被称为「青花菜」，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素和叶酸，尤其研究发现，绿花椰菜成分中的「萝卜硫素」（Sulforaphane），具有很好的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/90885
嘴破不只缺B群，这3种营养素漏很大！营养师：避免吃5类刺激粘膜的食物

…有助伤口修复，并减轻疼痛。包括维生素B1，来源如猪肉、燕麦；维生素B2，来源如鸡蛋、牛奶。][216686] **嘴破必补4大维生素与矿物质** 程涵宇营养师表示，嘴破在营…
http://www.top1health.cn/Article/248/90543
50岁过后「微肌」出现！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪个好？

…CAA的比例比黄豆或牛肉都高，而纯乳品具营养多样性，包括钙、维生素B2等，直接摄取才能获取最完整的营养。董氏基金会调查还发现有35%乐龄族不摄取乳品的原因是认为可以从其他食…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
大家都说要吃B群，但你知道B群的功效到底是什么吗？

…虑推荐食物：糙米、燕麦、胚芽、芝麻等全谷类、瘦肉 **维生素B2：能量代谢** 帮助生长发育、毛发、皮肤健康、协助醣类、蛋白质、脂肪的氧化分解推荐食物：牛奶、蛋制品、肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
鸡胸肉是减重必吃圣品？鸡胸肉3大健康好处，烹调4大步骤吃出美味不干柴

…蛋白质含量高达23.1公克。并同时含钠、钾、菸硷酸、维生素B2等多种微量元素，但脂肪含量却不到1公克，且不含醣质（醣类0公克）。由此可知，鸡胸肉不但是高蛋白质的代表性食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471