綠葉蔬菜 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「綠葉蔬菜」搜尋結果

總共找到 216 筆符合關鍵字「綠葉蔬菜」的資料

鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為最豐富來源，因為葉綠素是鎂重要的化合物之一。至於水果、動物性食物的鎂含量，則普遍較低。 **5.辛香料：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
高血脂是心肌梗塞危險因子！吳明珠中醫師：喝黃耆養心茶活血化瘀

…症有益食品如：玉米、黃豆、綠豆、洋蔥、大蒜、豆芽、芹菜，各種綠葉蔬菜、柑桔、山楂等水果。 6.戒菸、戒酒。 7.維持理想體重，有肥胖、高血壓、高血脂等現象時，一定要接受減重及治…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為最豐富來源，因為葉綠素是鎂重要的化合物之一。至於水果、動物性食物的鎂含量，則普遍較低。 **5.辛香料：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…有助增加飽足感、減少過多熱量的攝取。 ##瘦腰食物5／綠葉蔬菜低卡、富含多種人體必須礦物質、維生素等營養素的綠葉蔬菜，不僅屬於高膳食纖維的食材的一員，適度補充，更有助改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

… 細胞的核因子 kappa-輕鏈增強劑）。富含食物包括：綠葉蔬菜、深紅黃色蔬果、乳製品。維生素D：抗病毒形成物理屏障、細胞先天免疫和適應性免疫等作用。富含食物包括：…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
春天喝檸檬水排毒還不夠！10大必備排毒消脂食物快check

…任何慕斯或優酪乳中，都是好吃健康的排毒甜點。 **深色綠葉蔬菜：**當吃下足夠的綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富…
http://www.top1health.cn/Article/320/91310
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…蛋白的代表性食物。][217983] **瘦腰食物5／綠葉蔬菜** 低卡、富含多種人體必須礦物質、維生素等營養素的綠葉蔬菜，不僅屬於高膳食纖維的食材的一員，適度補充，更有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
解除便祕危機，必吃5大神奇食物！原來咖啡、黑豆也上榜

…養豐富，可以增強抵抗力。沒想到，菠菜還能解便祕！事實上，許多綠葉蔬菜都有幫助，包含菠菜、羽衣甘藍（kale）、瑞士甜菜（Swiss chard）等。這些蔬菜富含纖維、鉀有助腸道蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229
維生素D能穩控血糖？藥師揭：5大食物防糖尿病上身

…預防糖尿病和逆轉糖尿病最重要的食品，一項研究報告說，每天食用綠葉蔬菜糖尿病的風險降低9％。 **2.非澱粉類蔬菜** 非綠色，非澱粉類蔬菜，如蘑菇、洋蔥、大蒜、茄子、辣椒等…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…鐵質，可盡量攝取高鐵質的植物性食物，如：黑豆、毛豆等豆類，或綠葉蔬菜、全穀類等食材。在堅果類食物方面，如：腰果、黑芝麻、南瓜子、葵瓜子等含較高的鐵質，可每日補充一湯匙的堅果類補充營…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
疫情宅出惡視力，青光眼悄悄報到！營養師：5大營養素吃出好眼力

…物，食材多樣化、多顏色，能幫助體內抗氧化及對抗惡視力。其中深綠葉蔬菜(例：菠菜、地瓜葉)含豐富的葉黃素，可吸收會導致黃斑部病變的藍光，其抗氧化能力亦能減少自由基傷害；富含Omega…
http://www.top1health.cn/Article/244/89625
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…間。 ●10.每天吃5份（400克）水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，如花椰菜、秋葵、茄子和根莖類蔬菜等，不同顏色的水果，以及全穀物和豆類，如豆類和小扁豆。
http://www.top1health.cn/Article/320/89215
缺乏葉酸危害健康？貧血、孕婦需要補充，營養師：中老年人還可防心腦血管疾病

…酸的建議攝取量為每天400微克(μg)，富含葉酸食物來源包括綠葉蔬菜、水果、全穀類、豆類、豆科食物等。根據相關研究顯示，民眾攝取葉酸主要食物來源為蔬菜類，其次為水果類，而綜合維他命…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…菜這三種菜，只是有可能吃太多了。雖然我很想努力達成每天吃1磅綠葉蔬菜，為了確保一天不會吃超過1或2份高草酸鹽食物，我個人大多選擇羽衣甘藍、芥藍菜葉、和芝麻葉（arugula），這幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
【影音版】膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？

…2針，就能夠有效改善膽固醇的數值。並提醒日常要攝取包括燕麥、綠葉蔬菜等4大食物，有助降低血脂，遠離膽固醇威脅！ **「好膽固醇」助脂質消化、血管修復；壞膽固醇累積血管壁，引起…
http://www.top1health.cn/Article/138/87038

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞