紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紫米」搜寻结果

总共找到 223 笔符合关键字「紫米」的资料

更年期必补充荷尔蒙，不只有豆浆！中医：必吃5大类食物，缓解热潮红、失眠

…来说，补肾是治疗更年期症候群的重点，黑色食物如黑豆、黑木耳、紫米、黑芝麻、葡萄、菠菜等，都能达到类似的效果。 **4.维生素** 五谷类及深绿色蔬菜含有维生素A、C及纤维；…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
经期吃不胖？聪明养成易瘦体质！中医：掌握2大瘦身黄金期，有效减重

…排卵期」是减重的黄金时期，此阶段着重在温阳补气，可补充山药、紫米促进肠胃的消化能力，有助增加能量。][213264] **【经后期】** **时间／**月经来潮后第6~13…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
端午节吃「粽」不伤心！得舒饮食入粽，降血压又护心

…，糯米纤维较少，可以用五谷杂粮类如五谷米、糙米、燕麦、山药、紫米、地瓜等取代，以提高纤维的摄取。而油脂较多的肥猪肉、咸蛋黄则以瘦肉、鸡里肌或鸡胸肉、黄豆等豆制品代替，可以减少油脂及…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
降低糖尿病、心血管疾病风险，营养师推：低脂、低糖、低钠健康餐盒

…含的维生素及矿物质，同时采用低 GI 且高纤维食材，像是糙米紫米饭及大量蔬菜，可帮助肠胃蠕动、延缓餐后血糖上升，同时限制总醣量摄取，吃好吃饱轻松控醣。 **胜利餐盒** 适…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
冬天养生润养五脏兼补肾　中医：吃黑芝麻、黑木耳，打太极拳、做瑜伽

…养五脏。而天寒饮食原则为滋阴补阳，食物挑选最好能兼补肾，例如紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，都是不错的选择。而冬天运动则可考虑聚气收敛的方式，如太极拳、各式气功、瑜伽、快走、慢跑等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435
WFH体重飙升？遵循一日三餐4大营养素减肥、5大原则轻松减脂

…些食物是碳水化合物？** 全麦面包、意面、藜麦、糙米、紫米、荞麦面、燕麦、南瓜、山药、玉米... ![（图片／VOGUE提供）][204162] **哪些食物是蛋…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
压力大心悸又胸闷？专家揭15招日常饮食、动作舒缓法，摆脱自律神经失调

…调： **❶全谷类** 全谷类例如：糙米、藜麦、紫米、薏仁、燕麦等，都含有丰富的维生素B群，维生素B群参与了身体中数10种的生化反应，维持身体正常代谢，可以促进神经细胞…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
端午节吃粽不吃「重」！南北粽热量大比拼！营养师揭3慢性病族群不宜吃

…选择粽子材料之前，或许可以糙米、全谷米、五谷米、燕麦、薏仁、紫米、红豆、雪莲子等取代糯米，增添纤维质摄取；尽可能以瘦肉、清鸡肉、黄豆、豆干丁取代五花肉和咸蛋黄，不仅可降低热量，亦可…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
防疫神器：柠檬乌龙茶饮喝了吗？营养师：必补维生素D、锌硒5大营养补充剂

…饮食：** **(一)全榖根茎类：** 多选择：糙米饭、紫米饭、胚芽米饭、全麦面包、全麦面、全麦馒头、燕麦、全荞麦、全粒玉米、糙薏仁、小米、红藜（藜麦）、甘薯、马铃薯、芋头、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
【影音版】跟着月经周期减重！吃牛肉、海带调理易瘦体质

…需的能量。 **建议饮食／**为了增加能量，可以补充山药、紫米促进肠胃的消化能力，另外也可以吃一些排骨、腰子增加骨质密度，帮助运动更给力！ **建议运动／**不妨以无氧、有氧运…
http://www.top1health.cn/Article/101/84696
大龄女也要注意！「肾虚」不是男人的专利，50＋女性必知保养3大原则

…都利于人体吸收，任何黑色食物也都入肾。食物里补肾的有黑糯米、紫米、黑豆、黑木耳、茄子、葡萄、桑椹等，补肾的中药有杜仲、何首乌、桑寄生、续断、补骨脂等等。此外，想要进一步展现…
http://www.top1health.cn/Article/11/84089
【影音版】你的血管老抠抠？3种强大食物活化血管

…周，有效降低坏胆固醇。常见全谷食物包括：五谷米、糙米、小米、紫米、燕麦、红豆、绿豆、薏仁、南瓜、山药、地瓜、芋头、马铃薯。 **2.蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有机硫化物具…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866
饭里加点薏仁，消暑、祛湿一把罩？大、小薏仁作用大不同，买对吃对才有效

…的微酸味，故如果真的要用于食疗，建议民众可以将薏苡仁和绿豆、紫米或山药等食品一起煮。或是，煮成薏米水后加入新鲜的柠檬汁，来减少薏苡仁独特的味道。 **★薏苡仁饭（大薏仁饭）*…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110
6月1日世界牛奶日！大师兄林智胜吁：早晚一杯奶　营养师推乳品入菜5轻食营养又美味

…。 **★泡菜乳酪饭卷（4人份）** **材料：**紫米饭600公克、起司片4片、小黄瓜切条100公克、胡萝卜切条100公克、韩式泡菜40公克、寿司海苔4片、寿司醋4茶匙。…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
减肥一定要断醣？日本营养师为你破解迷思，教你煮出超好吃杂谷饭

… 另外，请不要使用「快煮模式」，而改使用一般炊煮模式。玄米、紫米、红米比起白米，水渗透到米粒中心需要花费较长时间，所以若使用快煮模式无法煮出蓬松的米饭。也有人「虽然改成吃杂…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963