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「簡單」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「簡單」的資料

告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀，重現窈窕體態。 ![][221395] ##3招椅子操，告別肥…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡單！ ![][221203] 上班族常常因工作繁忙、飲食不正常又缺乏運動，導致脂肪容易囤積於腹部，大腹便便，坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
幫睡前寶寶捏脊，強健脾胃、促進消化！路新宇中醫師教捏脊超強方法

…天當中，尤其在睡前，您也可以拿出十幾分鐘的時間，給孩子做一些簡單的愛撫，這對他的健康是有極大幫助的。路新宇中醫師表示，睡前幫寶寶捏脊一次，孩子的五臟六腑全都保養了。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/251/92004
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

…錢、黑棗5顆、荷葉2錢。 **作法：** 1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。 2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…」、「高蛋白」，其實在飲食挑選上，是一體的原則，而只要把握這簡單的原則，在減重及健身上的就會有出乎意料的效果！誠如前述，許多減重（健身）者常會選擇「冬粉」、「米粉」來做為澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則，並介紹一個簡單易做的蔬菜盅食譜，助你輕鬆瘦身。 ![][218818] 陳柏方營養師表示，民眾普遍認為，輕食只要吃的低卡就…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
女性高潮能撐多久？蔡鋒博醫師：3種陰道緊縮術，讓妳抓得住他

… 純粹是要修補會陰缺口的地方，再重新縫合，使陰道口縮小，手術簡單或複雜視個人症狀而異，須與醫師完全溝通，了解有何副作用，再做最正確的判斷。蔡鋒博醫師表示，陰道整形手術對於婦…
http://www.top1health.cn/Article/132/91501
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好！體前彎是一個簡單卻非常有效的伸展運動，可以幫助增加身體的柔軟度，同時還可以幫助減少體脂肪瘦身和消除肩膀痠痛。 ![][218310…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
便祕吃蔬果一定是救星？中醫師揭：「這種體質」多吃蔬果，便祕更嚴重

…吃愈便祕，苦惱不已。基本上，中醫把便祕分成很多類型，簡單來分，就是動能和陰液二者的平衡，也就是「陽」與「陰」的平衡，用較通俗的話語來說，就是「寒」與「熱」的平衡：便祕不只上…
http://www.top1health.cn/Article/239/91268
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手

…減肥法這樣做程涵宇營養師表示，執行「52輕斷食減肥法」很簡單，也就是每週挑2天攝取熱量500大卡/天（女），600 大卡/天（男）。另外，5天正常輕鬆自在的隨意進食。（50…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099
口臭、刷牙就流血，揪出牙周病早期5大症狀！劉馥萱牙醫：洗牙避免問題擴大

…流血」，甚至已經出現「牙齦萎縮」等5大症狀。早期牙周病治療很簡單，如果持續放置不理，牙周病會逐漸惡化。最嚴重可能需要拔牙甚至做假牙、植牙。 ![][217730] ##牙周…
http://www.top1health.cn/Article/237/91107
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…上的錯誤姿勢，可能帶來肌肉痠痛等後遺症，職能治療師教大家4個簡單的伸展運動，有助預防疼痛找上門。 ![長時間窩在沙發上的錯誤姿勢，可能帶來年後肌肉痠痛等後遺症，職能治療師教大家4…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
冷氣團周日報到！擔心手腳冰冷？5種暖身茶飲超級有用

…隨著低溫來到，大家紛紛祭出自己的暖身方法，而茶飲便是其中一種簡單又有效的方式，一杯暖暖的茶喝下肚後不僅可以讓身體從內暖到外，還有助於氣血循環。而在眾多的暖身茶飲之中，又以哪些種類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90936
5歲童齲齒竟釀蜂窩性組織炎，一口氣拔掉9顆牙！兒少口腔保健123護牙

…![兒童牙科醫學會理事長李昀醫師表示，兒童牙科醫學會特別提出簡單好記的「兒少口腔健康123」，期望以預防性衛教守護全台兒少口腔健康。（圖片提供／兒童牙科醫學會）][216798] …
http://www.top1health.cn/Article/237/90666
日本原液保養正夯！Bblab胎盤素原液6大核心力！快來見證極簡魔力

…15736] **什麼是「原液」保養？保養極簡風潮訴求簡單高效能、高濃度的精華保養** 換季皮膚乾燥是最困擾的問題，透過「原液保養」，能同時達到水潤、滋養、緊緻的好處。所謂…
http://www.top1health.cn/Article/249/90182