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兒童養生有十二經絡體檢法，兒童易堵塞穴位自查，在家就能自療。家長每週幫孩子在身上一些重要的穴位探查一下，做一個經絡體檢，在僵緊、疼痛的地方給他揉一揉、按一按，這是一週一次的養護。那麼，在每一天當中，尤其在睡前，您也可以拿出十幾分鐘的時間，給孩子做一些簡單的愛撫，這對他的健康是有極大幫助的。路新宇中醫師表示，睡前幫寶寶捏脊一次，孩子的五臟六腑全都保養了。

其實在育兒的過程當中，我們總能從孩子身上學到很多東西，所以，在和孩子進行親子互動時，還是那句話，放下您的目的和企圖心，享受和孩子交流、溝通的那種快樂。每天在孩子睡覺前，您可以給他捏捏脊，這樣可以調動身體的正氣，能夠強健脾胃，促進消化。其實捏脊給孩子身體帶來的好處，絕對超出你的想像。

捏脊一次，孩子的五臟六腑完全保養

捏脊，等於在調養五臟六腑

路新宇中醫師在新出版《圖解特效兒童經絡按摩手冊》一書中表示，脊柱位於後背的中央，屬土；而脾也位於五臟的中央，屬土，所以捏脊能夠健脾。《黃帝內經．素問．金匱真言論》裡特別提到，五臟在肌表各有一個通道，比如肺的通道在肩背，肝的通道在頸項，脾的通道在脊背上—— 「中央為土，病在脾，俞在脊。」

所以通過對孩子脊柱和脊柱兩側膀胱經的按揉，就是間接地在對脾進行保養，這是捏脊的其中一個作用。

另外，脊柱兩側分佈著十二臟器的通道。什麼意思呢？就是在脊柱兩側旁開兩指寬是膀胱經的第一側線，從第三胸椎開始，脊椎突出的地方旁開兩指寬叫肺俞，依次向下為厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞，等等。俞在這裡是通道的意思，也就是說，您在刺激整個脊柱兩側的時候，就是在對體內的十二臟器進行保養，對身體裡面十二臟器的功能有一個喚醒、激活的作用。

小朋友在1歲左右，甚至更早一點，6個月左右能趴著的時候，就可以捏脊了。（圖片提供／大塊文化）

捏脊的方法

小朋友在1歲左右，甚至更早一點，6個月左右能趴著的時候，就可以捏脊了。每天睡前，讓孩子趴在床上，您就可以快速地從他的尾骨下方開始，大拇指在後面，食指在前面捏住孩子脊柱兩側的皮膚向上推，擀這個皮，一直捏到肩頸部。有人說要三捏一提，其實我個人覺得沒必要。至於是從上往下捏，還是從下往上捏，我覺得也沒必要糾結這件事，重要的是把捏脊這個動作做完。每天晚上捏脊3～5遍。

捏脊養護孩子五臟六腑最簡單的方便之門

成年人捏脊的時候大都特別疼，而孩子如果每天晚上睡覺前捏脊3～5遍，他基本沒什麼感覺，這是因為孩子的身體是柔軟的。成年人的問題就是皮膚、肌肉和骨骼之間太緊了，所以一捏就疼。其實，越疼越說明您這裡是不通暢的，更應該堅持每天睡前捏脊3～5遍。

給小朋友捏脊，多數情況下是沒有太大疼痛反應的。但是我做過實驗，像我家孩子有時候在外面跑被風吹了，剛打了兩個噴嚏、有點流鼻涕，還沒給他吮痧呢，這時候給他捏脊的話，捏到肺俞的位置上，那裡往往是緊的，他會感覺到疼。

如果孩子是一個正常的狀態，在捏脊的過程中他是很舒服的。

其實，捏脊就是對體內臟器起到一個微微的刺激作用。您每天都這麼柔和地愛撫一下孩子，跟他的十二臟器打個招呼，這就夠了。

建議一歲以上的孩子，每天晚上睡覺前家長都給他捏捏脊，也就是幾分鐘的事。我家哥哥現在都十幾歲了，每天晚上睡覺前都要給他捏脊3遍，他覺得很享受、很舒服，會主動來找你捏。有的家長說給孩子捏脊，孩子不配合，總是晃來晃去、又哭又笑的。這種情況您可以先輕輕地給他在後背撫摸撫摸，讓他先安定下來，因為您之前沒有這麼給他捏過，所以一捏他就癢癢，但捏習慣之後，他會覺得很舒服，自己就來找您捏了。

捏脊是對十二臟器都能起到養護作用的最簡單、最方便的一個方法。