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「看書」搜尋結果

總共找到 299 筆符合關鍵字「看書」的資料

掏耳朵竟把耳道弄破，「藥」小心！認識耳鼻喉外用藥物

…，同時觀察藥液噴霧是否均勻噴出，再開始使用。將頭微向前傾，像看書報的姿勢，把噴嘴放入鼻孔中，轉往鼻翼角度(朝眼角方向)，不要直接噴向鼻中隔，避免藥液倒流至咽喉而產生苦味，之後按壓推…
http://www.top1health.cn/Article/61/88251
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…習將躺在床上與醒著聯繫在一起。走到另一個房間去，調暗燈光，看看書，直到你恢復睡意。」 **💡 睡前儀式影響睡眠品質** 不要小看適當例行程序對改善睡眠的影響。Walke…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…用平板電腦或滑手機。睡不著的話，就起床去做一些靜態的事情，如看書或做伸展運動。一開始你會花很多時間在臥房閒晃，但上床的時間都用來睡覺。這些做法都是為了讓你更加意識到床與睡眠的連結。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
孩子書包怎麼選？醫：重量超過體重10%恐惹下背痛！注意4點保護脊椎、肌肉

孩子上小學，父母都希望幫孩子挑選一個背起來舒適又能兼顧實用性的書包，但是坊間書包種類那麼多，且多數都強調護脊，到底該怎麼選，才最適合孩子？孩子晉升小一新鮮人，開始有各科…
http://www.top1health.cn/Article/248/86757
疫情下3C族不當姿勢，竟害頸痛！中醫改良式針灸「浮針」緩解疼痛

…宅在家工作使用電腦的時間變長了，不當的姿勢，長時間低頭，臥床看書閱讀，都是頸痛常見的誘因。以往中醫都是針藥併用，現在有「浮針」治療，再加上徒手整復，可以讓病痛時程縮短，頸部不適獲得…
http://www.top1health.cn/Article/248/86419
眼睛乾澀、紅癢、疲勞，該怎麼選眼藥水？一張表格一次看懂

…乾眼症。有研究顯示，正常眨眼次數每分鐘15～20次，看書時為10次，操作電腦為4～5次，開車或玩電腦遊戲，只有2～3次。若眨眼次數降到每分鐘10次，還可以維持淚膜完整，但若…
http://www.top1health.cn/Article/248/86319
疫情焦慮、壓力爆表心好累！遵循正念練習3大重點、10步驟，助舒緩心理壓力

…下？像這樣的狀況我們可以應用到生活上的很多層面，比如說你在看書，看完了一整本，你在看什麼？忘記了、不知道。這個都是我們一直在發生的事情：沒有留心在聽別人說話、沒有留心在我…
http://www.top1health.cn/Article/248/86097
猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？營養師推：藍莓優格冰沙花青素護眼又消暑

…不論是對天天待在家裡使用手機、電腦的人來說；還是在家裡上課、看書的小朋友來說，這段時間攝取藍莓這類富含豐富花青素的水果，絕對是必要的！花青素具有良好的護眼效果，能夠加速眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/320/86038
線上學習緊盯3C，當心藍光、近視度數增加！眼科醫師5大護眼建議

…息放鬆、也讓僵硬的身體伸展一下，不建議在休息時間繼續看螢幕、看書寫作業、或是做其他近距離用眼活動。另外，適當的觀看環境也很重要，建議室內光線要充足，並且調整螢幕亮度至觀看覺得舒服不…
http://www.top1health.cn/Article/244/85984
防疫在家不動，當心中「變腫病毒」！馬文雅教你玩「幸福瘦」桌遊，輕鬆療癒減重

…，卻出現了一些阻礙，這些阻礙，說穿了就是心理防衛。很多人不愛看書，但大家都愛玩遊戲，不如把幸福瘦變成桌遊吧！就是一個簡單的念頭，誕生了幸福瘦這款桌遊！ ![（圖片提供／天下雜誌）…
http://www.top1health.cn/Article/248/85944
宅在家救疫情，ICU醫師陳志金10點提醒：猛吃零食小心體重飆升…

…心入鏡。 9.打電動、追劇、滑手機以外，還可以學做料理、看看書、運動、和家人聊聊或者和遠方的長輩視訊。 10.每天準時收看指揮中心記者會和阿金的臉書，才知道什麼時候可以出來活動…
http://www.top1health.cn/Article/407/85388
親子共讀分齡影片上網了！醫籲：從出生就開始，就唸故事書給寶寶聽

…咬書、拍打、撕書都是喜歡書的表現。 2.找個舒服的地方一起看書：大人的懷裡是孩子聽故事最舒服的位置，床邊的晚安故事，則是安撫孩子入眠的好方法。 3.不需硬性規定時間：嬰幼兒專注…
http://www.top1health.cn/Article/248/84899
不靠水果養顏，也能保持膚質晶透亮？小S私房保養秘訣大揭密

…人生，我愛怎麼過就怎麼過。」沒工作的時候，就是想整天躺在床上看書，「有時候我老公會說：Baby你已經躺在床上三天了，我現在會回：對啊！那又怎麼樣，難不成要跟我離婚嗎（笑）每個人都有…
http://www.top1health.cn/Article/292/84772
常漏看重要訊息、唸錯字？你的視覺能力好嗎？巧做視覺訓練有助提升專注力

… 例如，在日常生活中，我們不管做什麼，都會用到雙眼，如看路或看書。但儘管如此，視覺能力卻不太引起人們的注意，真是不可思議。這裡提到的視覺能力，並不是單指視力，而是正確掌握映照在視野…
http://www.top1health.cn/Article/248/83993
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…睡眠前的習慣，例如，會拉窗帘嗎？會關燈嗎？會在睡覺前滑手機、看書嗎？以上問題都在評估之列。 ![][198876] **「一日睡眠品質診斷表」輔助判斷：** **【外在因…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053

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