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纖細修長的手臂幾乎是每個女人心目中的理想目標,卻也最難達成。因為手臂肌肉的基礎代謝率較低,與其他部位相比,很難有機會單獨使用手臂肌群。因此,就算身材再好,手臂的蝴蝶袖也很難完全消除…
http://www.top1health.cn/Article/101/25597「腋下贅肉」並非上了年紀者的專利,許多 20∼30 歲的年輕女性也有同樣的困擾。若不是在炎熱的夏天穿上無袖上衣,平時我們很難察覺漸漸累積在腋下的多餘贅肉。其實,「腋下線條」正是打造…
http://www.top1health.cn/Article/250/25475夏天穿上無袖上衣或平口小可愛時,線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分,然而想要擁有完美又性感的曲線,可不是只專注於鍛鍊手臂就好! ![][76225] Kendal…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180…出現稍加揮手,手臂贅肉就「翩翩飛舞」的尷尬窘境。 **瘦手臂好簡單!按壓6穴位助緊實** 想要成功促進上肢血液循環,避免上述情況發生,又該怎麼做呢?陳玫妃中醫師分享自己的保…
http://www.top1health.cn/Article/82/24615…這就要由身為個人教練的筆者要來傳授大家不花錢又可以隨時進行的瘦手臂運動。 **第1招:不論是在公司或是在家裡都行!手肘彎曲體操** 是鍛鍊肱三頭肌的運動。將手放在椅子…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811有韓國「國民初戀」之稱的秀智,除了臉蛋甜美、穠纖合度的好身材更是人人稱羨!她曾於錄製節目時,親自示範有助消除手臂贅肉、鍛鍊手臂肌肉線條的企鵝操。不過,營養師提醒,想要成功瘦身肌膚不…
http://www.top1health.cn/Article/101/23753專業啞鈴只適合在健身房或家中使用,若想隨時鍛練肌群,可選中間凹下去的寶特瓶,好握且攜帶方便,裝水後即能做輕量手臂與後背伸展運動,十分簡便。 **道具:**寶特瓶(容量不限)、…
http://www.top1health.cn/Article/250/22513冬令進補吃多了嗎?要想甩肉其實不難!只要一條小毛巾,減掉腰間肥肉、瘦腿肚、緊實手臂通通都可以在家實現! ![腹部運動(圖片/39健康網提供)][71689] **1.【腹部…
http://www.top1health.cn/Article/306/22460…側脂肪堆積明顯,讓上臂看上去鬆鬆垮垮,嚴重影響形象。 ![瘦手臂只需將雙臂抬起畫圈圈,不受限時間地點都可做!(圖片/39健康網提供)][69087] 想要揮別手臂的贅肉,除…
http://www.top1health.cn/Article/250/22006冬天冷颼颼,妳是否只想懶洋洋的窩在家裡,沒有動力出去運動了呢?小心一個不注意,肥肉就上身啦!在冬天吃得多、睡得多的季節裡,要雕塑身材其實並不難,一個啞鈴就可以搞定。美國健身教練教你…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789…排便、提升脂肪的燃燒,加快新陳代謝。其中紅豆對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂也有不錯的效果。以下介紹5個實用的紅豆減重食譜,有助民眾輕鬆減重、瘦出好臉色。 ![紅豆纖維質含量高,可以促進排…
http://www.top1health.cn/Article/320/19250…枕鍛鍊,也能獲得同樣的效果。 **3.後方Byebye瘦手臂** 夏天就覺得手臂特別顯眼,相信有不少人會有這樣的困擾。特別是通稱蝴蝶袖,鬆軟的手臂晃來晃去,讓人倍感困擾。如…
http://www.top1health.cn/Article/250/15948(作者/朴秀喜) 大家常渴望只要瘦手臂、大腿或肚子就好,但是事實上並沒有那麼神奇的減肥法。只有當你拋棄那不可能的期待的瞬間,成功的減肥才會像奇蹟般降臨。 Q.怎麼減…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361…材,一雙完美無瑕的手臂,也成為吸睛的焦點。 國內女性想瘦手臂,一點也不難,多伸展上半身肢體最重要。日常生活中,手臂是活動最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較…
http://www.top1health.cn/Article/250/14294…音/攝影記者黃志文) 陳鈴老師表示,拉丁有氧是非常好的瘦手臂運動,尤其能幫我們增進肌肉控制的能力。它是屬於「中板」的有氧運動,可以隨著音樂調整節奏,不會過於強烈,也不至於對身…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261