熱量攝取 | 搜尋結果

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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 900 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

喝水就能變年輕？她每天喝足這些水量，看起來像年輕10歲！

…是飢餓的訊息，而減肥的人多喝水可增加飽足感，降低多餘的食物和熱量攝取。接著到了第四周，史密斯臉上的黑眼圈變淡了，眼睛周圍的細紋也變少，整體氣色改善許多，看起來就像年輕了10…
http://www.top1health.cn/Article/320/94013
隱性飢餓是什麼？揪3大症狀！簡鈺樺營養師：3方法降低隱性飢餓

…家經濟水平不佳，當可以吃到多量食物時較不會肚子餓，同時也降低熱量攝取不足時所連結的營養不良有關係；但若以現代社會來說，食物來源並不缺乏，但營養「不均」的狀況卻頻頻出現，不禁需要大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/94096
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…質量指數〔BMI=體重(公斤)÷身高2 (公尺2)〕進行整體熱量攝取的規劃，並視年齡、活動量及體重增加情形，進行個人熱量攝取的調整，若有相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…腫，但應避免為了口感而添加糖，或一下子吃太多紅豆澱粉，而造成熱量攝取過多導致肥胖。若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…，早餐吃對了嗎？早餐必需具備哪些營養素，才能增加飽足感，減少熱量攝取，還能穩定血糖？甚至早餐應該吃什麼，別碰哪些NG早餐食物，才有助減肥？以下4篇好文帶你一次掌握吃早餐要訣，既有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…肉飯等，營養素不均衡，且外食大多為精製澱粉、高油炸食物，導致熱量攝取超標，加上3C產品興起，學生增加觀看螢幕的時間，反而減少動態活動及睡眠時間，都是兒童肥胖的危險因子。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…肉飯等，營養素不均衡，且外食大多為精製澱粉、高油炸食物，導致熱量攝取超標，加上3C產品興起，學生增加觀看螢幕的時間，反而減少動態活動及睡眠時間。因此，建議學生如果要在便利商店解決三…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險

…*1.主食烹煮方式** 主食宜選清蒸、汆燙、清燉、滷，減少熱量攝取，負擔更少。 **2.白飯少一點** 便當餐盒通常會把白飯壓的扎實一點，所以不知不覺就會攝取過多，建議可以少…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670
糖胖症和糖尿病有關嗎？簡鈺樺營養師揭：5要訣遠離糖胖症

…改變。 ![若要攝取符合每日需求的膳食纖維量，可以透過每日熱量攝取來推估，一般建議每1000大卡需要有15公克膳食纖維。][225058] ##5要訣降低肥胖遠離糖胖症 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93473
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕

年後不少人腸胃拉警報，甚至出現便祕的問題。不少人都知道要觀察自己排便狀況，以確認腸道健康，但你知道嗎，每天都有排便並不代表就沒有便祕、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。在醫學上想…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…，每多吃攝取7700卡，會增加一公斤，反之每減少7700卡的熱量攝取，就會減少一公斤的體重。農曆春節期間因多吃少動，加上中式年菜的烹調方式仍然擺脫不了高油脂、高糖及高鹽份，也不免俗…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節

…再加上過年期間因為市場休息，蔬菜採買不易，春節期間就容易出現熱量攝取過多、膳食纖維不足，造成身體過多的負擔，不僅容易讓人體重增加，消化不良問題也容易出現。 ![][224599]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…量，減少零食和宵夜的攝取，或以水果取代點心。過量飲食容易造成熱量攝取過多或是食物浪費，故購買與製備餐飲時，應注意份量適中。另外，多與親朋好友相約出外走春、拜年，增加身體活動量，能消…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…樂，建議吃零食時可以選擇小包裝的零食，大家一起分享著吃來分散熱量攝取。過年期間除了零食外，常常會搭配含糖飲料，而喝過多的含糖飲料如汽水、市售果汁、含糖茶飲料等，容易造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感

…口渴愛喝冷飲，且每每大吃完容易脹氣不舒服，想要降低食慾，控制熱量攝取很簡單，可以多多按摩兩個耳穴。 [&#x1F449詳細閱讀：食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345

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