健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「減醣飲食」搜尋結果
總共找到 63 筆符合關鍵字「減醣飲食」的資料-
低醣飲食好夯，人人都適合嗎？怎麼吃才對？7大Q&A助解惑
請解答！低醣飲食遇到這種情況時該怎麼辦呢？對於已經開始執行低醣飲食的人、今後想嘗試低醣飲食的人，這裡將為各位解答關於飲食方法的疑問或煩惱。 **Q1／低醣飲食，每個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/82386 -
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開
減醣飲食說是最人性化的減肥法也不為過，因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥，若吃不到基礎代謝率，還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351 -
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣
…排吃的順序！吃的順序建議以「湯、菜、肉、飯」來進行，其實所有減醣飲食都應遵循這個原則，只是在不同類型的餐廳，總有難以達成的時候，火鍋店特別適合。 吃火鍋的選食大原則是…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332 -
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法
…人飽受體重過胖所苦，減脂減肥從傳統的少吃多動，到近幾年生酮與減醣飲食概念的風起雲湧，減脂的觀念轉變為「只要少吃澱粉，就一定會瘦」。但要落實在現實生活中，苦行遠比想像中來得難以持續，…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771 -
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法
…，不如先來規劃每週一日的「減肥休息日」，例如，如果你正在實施減醣飲食，可以選擇一天暫停低碳水計畫，在這一天中攝取比平時多一點的醣類，或是安排你真的很想吃的食物（很多人偏好將這天定在…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372 -
減肥吃減醣飲食，不再抓破頭想菜單！美國瘦身女王教你用櫛瓜做不開火意式料理
我通常多在晚餐才會做出糟糕的飲食選擇，也就是我太晚才要做晚餐，卻根本不知道要準備什麼料理的時候。規劃餐點很重要，規劃得越多，就會倒吃甘蔗越來越上手。最終你就會自然存有一大堆你熟悉的…
http://www.top1health.cn/Article/312/81133 -
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食
…安排的不是非常嚴格的低醣飲食，而是改良版的**中度低醣飲食（減醣飲食）**，稍微降低碳水化合物的比例，主要的目的是希望自己有意識的控制醣的攝取量，戒除對澱粉類食物的狂愛，並且提高豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528 -
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則
…許多在減肥時期使用的，雖然減醣但卻能吃得飽的食譜，並大方分享減醣飲食的黃金原則 ！ **把握減醣飲食的7大黃金原則** **1.徹底減少醣類攝取！** 為了抑制血糖急速上…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244 -
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！
**什麼是減醣飲食？** 近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽Ricky營養師怎麼說，了解相關資訊，與一般減肥法做個比較，就能明白為什麼減醣飲食這麼受歡迎了 …
http://www.top1health.cn/Article/101/78033 -
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃
…的！ **不用「挑三揀四」的飲食法** 減醣飲食最棒的地方，就是任何食物都可以吃，不用「挑三揀四」。一般的均衡飲食是講求任何食物都要攝取到，營養才會均衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/77987 -
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍
…降38%，腰圍更是縮小48cm，實在驚人！她以過來人經驗分享減醣飲食的7大黃金原則，以及減醣卻能吃得飽的食譜，提供給大家體驗： 
闽公网安备 35020302001899号
