消夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「消夜」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「消夜」的資料

失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…鬆肌肉，達到紓緩的效果。 **5.睡前避免咖啡因、不吃消夜：** 睡覺前勿攝取過量含咖啡因的飲料，包括咖啡、可可、茶飲等，過量可能導致心悸、焦躁不安、失眠等困擾，且咖啡因有…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

…維持規律作息，在固定時間就寢，飲食雖然沒有特別的限制，卻有吃消夜的習慣。「我很講究吃，也愛吃，更不排斥美食，但都會有所斟酌。」而吃宵夜是為了更好睡，雖然對腸胃不好，卻是改不了的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…軟操等溫和運動，才不會造成睡眠障礙。 **5.睡前不吃消夜** 尤其是油膩的飲食，容易加重腸胃負擔，不好消化，這些都會降低睡眠品質。 **半夜醒來快速入睡　醫師教你這…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
趙孟姿談懷孕後生活轉變！特愛吃榴槤，擔心妊娠紋最重視肚皮保養

…一定嚴格執行，「像是特愛吃榴槤的那一個月，體重就增加比較多，消夜要進行控制，吃辣的程度也要適度調整……」許孟哲碎念著這些叮嚀，趙孟姿則用充滿愛的眼神笑笑聽著。有人形容，妊娠…
http://www.top1health.cn/Article/17/82407
研究：中藥「吳茱萸湯」調理胃食道逆流，治療效果佳

…吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？」現代人壓力大、經常熬夜，加上吃消夜，有胃食道逆流的人節節升高！根據國民健康署統計資料顯示，台灣有1/4人口罹患胃食道逆流，近20年來，罹病人數更是成長…
http://www.top1health.cn/Article/248/82397
超夯外賣隨便點呷飽飽？害你肥胖、腸胃拉警報

…日常腸胃保健注意：三餐定時定量、遠離刺激性食物、避免睡覺前吃消夜、保持心情輕鬆** 雖然外送飲食非常方便，選擇越趨多元，但照顧腸胃，除了可常備胃腸藥緩解不適外，平時也應該注意三餐…
http://www.top1health.cn/Article/30/82088
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…許多機構實驗後歸納出來最有效的次數。）如果不得已吃了消夜，那我隔天就會進行間歇性斷食，並且吃「精氨酸」後空腹做至少六十分鐘的有氧運動，以燃燒過剩的熱量。以這個規律持續六個月…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
3體質容易胃食道逆流　學會6招跟火燒心說掰掰

…，甚至常覺胸骨後或胃部有灼熱痛感。嗜食刺激性食物，以及經常吃消夜的夜貓子族群，吃飽後就喜歡躺著看電視、立刻入睡的朋友，都可能會加重胃食道逆流的症狀發生。 **推薦茶飲：**生地6…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

…。 5.缺乏運動：脂肪無法被燃燒利用。 6.晚餐晚吃或吃消夜：脂肪容易儲存在腹部肝臟中。 7.缺乏蛋白質：脂質代謝異常，導致脂肪囤積在肝臟。 **遠離3大傷肝食物：含亞…
http://www.top1health.cn/Article/320/74955
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

… 點半前吃完的習慣，對瘦身絕對有非常大的幫助。 ![喜歡吃消夜的人不但體脂肪會很高，體型也比較胖，往往慢性疾病也比較多。][163586] **★瘦身第3要訣／戒掉…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…販售的食物，挑出十樣適合減重者的好食材，不論是早午晚餐、甚至消夜，需要在便利商店解決時，也可以有均衡健康的選擇。 **增肌減脂好物大公開** **1.烤／蒸地瓜** 口感…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
羨慕！吃不胖竟有「窈窕基因」！TABATA運動打擊肥胖

…因及填寫問卷回答生活習慣的民眾資料中，發現沒有控制體重且有吃消夜習慣的群體，帶有DOK5基因位點變異者，可降低4成(41%)的高BMI 風險。 **吃不胖，竟然真的有「窈窕基…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…茶類。 **【宵夜】** **●肝硬化可以吃點簡單的消夜** 消化太花時間的話，會造成肝臟的負擔。禁吃消夜、就寢前兩小時就不吃東西，是避免這種情況發生的不二法則。但肝硬化…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…秋天開始控制體重，可降低冬天發胖率。 **食慾之秋避免消夜　防隱藏肥胖** 要遠離「食慾之秋」夢魘，首應戒除吃消夜惡習。因為睡前習慣吃宵夜，不僅妨礙睡眠，更是肥胖的隱藏…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…速上升，甚至轉換成脂肪堆積，而造成肥胖。對於晚上比較沒有聚餐消夜應酬的人來說，比較容易執行，且控制體重效果會加分。 **健康的瘦身飲食：蔬菜分量要足夠　避免高油高…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605