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有的人在一年大部分的時間都有良好的健康狀態,卻在冬季特別感到憂鬱。沒有特別原因卻感到情緒落寞、做什麼都提不起勁,沒有動力,或是早上懶洋洋不想起床,整個人好像電力瞬間減弱一半,只想懶…
http://www.top1health.cn/Article/248/87866「某女星產後一個月迅速恢復好身材,肚皮平坦宛若少女!」翻開報章雜誌,盡是這些逼死產後媽媽的新聞,這世界對媽媽實在太嚴苛,懷孕已經是件辛苦的事,產後還要擔心身形走樣的問題,家醫科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690**產後身心變化** 多項研究顯示,對身體形象不滿和周產期憂鬱間存在正相關性,也是產後憂鬱的其一危險因子。懷孕是一個體重、體型都會短時間內發生變化的時期,而這種變化可能會造成對自…
http://www.top1health.cn/Article/320/87580痘痘粉刺長不停?先弄為何長痘痘,原因和改善的治療方法,才能徹底預防痘痘危機,以下專家將公開那些你沒注意到的細節。 ![(圖片提供/VOGUE)][208937] 痘痘粉刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/87517提到減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼,相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過,雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物,但也正因為其脂肪含量偏少,一旦烹調不當,就…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036疫情下,如何吃出健康,是大家關注的焦點,其中,咖啡本來就有「黑色黃金」美名,更是咖啡族每天不可或缺的提神飲料。近期有一項來自美國的研究發現,由於咖啡中當中含有抗發炎、抗氧化的成分,…
http://www.top1health.cn/Article/140/86254疫情下,如何吃出健康,是大家關注的焦點,其中,咖啡本來就有「黑色黃金」美名,更是咖啡族每天不可或缺的提神飲料。近期有一項來自美國的研究發現,由於咖啡中當中含有抗發炎、抗氧化的成分,…
http://www.top1health.cn/Article/320/86106網紅飆捍「館長」驚傳糖尿病前期!42歲的他在影片中說最近去驗血,發現已經是糖尿病前期。事實上,糖尿病前期是糖尿病的前哨戰,所以,必需日常穩控血糖。糖尿病是國人位居十大死因之一,每年…
http://www.top1health.cn/Article/320/85590全台本土病例累計破3千大關!隨著疫情緊繃,許多人待在家裡,為求方便吃進大量垃圾食品,或是叫外賣便當,高油、高鹽、高糖食物囫圇下肚,體重快速增加,也恐增加慢性病風險。營養師提醒,為避…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471「天氣一變化,就感覺膝關節會痠軟疼痛,好像氣象台,走路時關節也會發出喀喀聲…」經常會聽到罹患膝關節炎患者這樣抱怨,以為只要忍一忍就會好,不然就是在坊間購買傳說能保護關節的保養品猛吞…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125我曾經為了產後減肥,試過不少飲食法,不敢攝取碳水化合物,看到鬆軟的麵包、熱騰騰的米飯,無法控制的欲望反而更加膨脹;在食欲無法滿足和充滿罪惡感的情緒間擺盪,那時絕望的認為自己將永遠沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125地中海飲食再度當選為最佳飲食!地中海飲食除了能降低失智症的風險之外,由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物,能夠避免血糖值劇烈上升,是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一 。此外,也…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075地中海型飲食在《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)被票選為2019年最佳飲食排行榜第一名!由於地中海型飲食具有抗氧化、抗發炎的特性,除了是預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635天天排便就能遠離大腸癌?沒這麼簡單!絕大多數人將「便祕」視為大腸癌的重要預警之一,但營養師提醒,即使天天排便,還是有「便祕」的可能,若出現排便量太少、排便後沒有舒暢感等現象,很可能…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917提到減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼,相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過,雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物,但也正因為其脂肪含量偏少,一旦烹調不當,就…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549