晚睡晚起 | 搜尋結果

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「晚睡晚起」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「晚睡晚起」的資料

宅兒童常傷心！4G生活快樂多一點

…活術】** **G**et up–早起精神好，不因放假晚睡晚起，或睡回籠覺。 **G**ather-邀朋友一起運動，網上互動不如面對面互動，增進情誼又有趣。 **G**o…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257
年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

…胃問題。 - **避凶第1招：**平常生活作息需避免熬夜、晚睡晚起。熬夜很容易引起腸胃不適，想減少腸胃問題的第一步，就是儘量避免熬夜。 - **避凶第2招：**避免久坐不運動。…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…的生理時鐘，日出而作、日落而息，若春節期間作息不規律、熬夜或晚睡晚起，影響飲食規律性，都會讓腸胃難以調適。 **五大飲食原則腸胃健康罩得住** 1.聚餐時先喝湯吃菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…為有失眠問題。事實上，這是一種「日夜節律睡眠障礙」，年輕人太晚睡晚起或老年人太早睡早起，都是因大腦的生理節律被設定延後或提前所造成，此時服用安眠藥不僅無效，甚至有依賴的風險，醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
雙效護肝新概念！跟著生機專家做

…生開心放暑假了，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/19190
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的…
http://www.top1health.cn/Article/258/17882
戰勝收假症候群　孩童開學收心操

國中小學的孩子們就快要開學了，寒假過年時可以晚睡晚起沒人管，然而每天吃飽睡、睡飽吃的生活，導致作息大亂，易出現「收假症候群」的症狀。為了讓小朋友有「要開學了」的心理準備，爸爸媽媽們…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…補回來，尤其逢有連續假期時，一般民眾放長假期很容易形成熬夜、晚睡晚起或是睡到中午的補眠習慣，結果半夜又睡不著，如此一來，很容易導致生理時鐘的失調，結果在長假期結束後，要上班的前一個…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
外食族減重　避開3大早餐地雷

… **吃不吃早餐　身材差很大** 現代人生活作息紊亂，常常晚睡晚起，放假就睡到自然醒，錯過吃早餐的時間，上班日又常趕時間、工作忙碌，早餐隨便吃一兩口，甚至不吃都有可能。美國哈佛大…
http://www.top1health.cn/Article/101/15617
周末口腔最髒！正確刷牙5撇步

…期六最糟糕，最主要原因是周休效應影響，不少人星期五一夜狂歡，晚睡晚起，早午餐一頓飽，偷懶不刷牙是造成周末口腔最髒的主因。（影音／攝影記者楊伯康）另調查也發現，有逾8成民眾「…
http://www.top1health.cn/Article/132/15521
越睡越累？破解3大睡眠迷思

…時，躺在床上手機滑著滑著，時間不知不覺就到了凌晨1點，又跌入晚睡晚起的惡性循環，或是明明睡滿8小時，起床還是很累，問題到底出在哪裡呢？中醫師指出，錯誤的睡眠時間和方式，只會讓人越睡…
http://www.top1health.cn/Article/239/15232
夜貓族最有創意　歐巴馬名列其中

…族、32%是夜貓族，其餘人則介於平均值；而調查結果發現，慣於晚睡晚起的夜貓子族群，在測驗的「歸納推理」（inductive reasoning）這一項得分高過早睡早起型，歸納推理是…
http://www.top1health.cn/Article/240/12228
「早午餐」掀熱潮　常吃容易肥胖

一天的活力來源從早餐開始，不過許多人習慣晚睡晚起，或因工作忙碌無暇吃早點，抑或為了瘦身，跟隨Brunch的潮流，早午餐一起吃，不過醫師提醒，兩餐一起吃容易引發消化不良、胃痛等疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12097
打通宵愛當夜貓族　食補增元氣

…、按摩等都有幫助。 ![熬夜會導致隔天精神不佳，也容易造成晚睡晚起的作息。][28114] 熬夜後遺症多，還會讓人體的新陳代謝變得緩慢，身體的排毒也會因此受到影響；可藉由按摩的…
http://www.top1health.cn/Article/248/11301
10年沒吃早餐　30歲胖男糖尿病

…問題，糖尿病也找上門。 ![一名30歲壯男每天半夜才睡覺，晚睡晚起，超過10年幾乎沒吃早餐，不僅有嚴重的肥胖問題，糖尿病也找上門。][25070] 肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示，晚…
http://www.top1health.cn/Article/98/10352

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