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…床營養學期刊》發布的研究指出,運動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率,有助於控制體重,降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。兒茶素可透過維持正腎上腺素的活性,促進體內脂肪被分…
http://www.top1health.cn/Article/138/82916…讓身體以為饑荒到了,自動啟動保護機制,盡可能地節約能量,降低新陳代謝率,不僅容易提早遇到減重停滯期、反而形成易胖體質,也可能引發其他健康隱憂。 **【不吃晚餐的5大健康代價】…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918…張、焦慮,甚至記憶力減退的問題。而長期睡眠不足,也會影響人體新陳代謝率、累積乳酸等廢物,造成肌肉痠痛。此類族群可藉由補充維生素B群,提升代謝力,加速排除體內廢物。 **7.洗…
http://www.top1health.cn/Article/302/83277…身就含有豐富的兒茶素,是一種類交感神經興奮劑成分,有助於提升新陳代謝率。尤其,當綠茶加上檸檬水時,會讓茶香更加甘醇清爽,不只入口更順,還能促進血液循環、新陳代謝,並提升減肥效果!甚…
http://www.top1health.cn/Article/101/82779…動後最忌飲用冰水,因為腸道溫度如果驟降,會使你運動辛苦提升的新陳代謝率減緩。而運動後也注意不要喝水太急、太快,容易使血容量增加,加重心臟負擔。 **多喝水防尿道細菌滋生,還能…
http://www.top1health.cn/Article/232/82286…海帶芽是含有碘的成分,跟甲狀腺的合成有密切關係。甲狀腺素就跟新陳代謝率有關聯性,而大麥主要的成分除了膳食纖維外,也含有β—葡聚醣,這些高分子聚合物也無法通過腸壁細胞,因此無法和澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/78011…麼睡眠不足會讓人忍不住暴飲暴食呢?這是因為睡不夠除了會使人體新陳代謝率大幅下降之外。過去就有研究指出,在睡眠不足的狀態下,人體抑制食欲的瘦素(Leptin)會降低,促進食欲的飢餓素…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004…過45分,可以高度懷疑為甲狀腺風暴,代表身體已無法代償過高的新陳代謝率,進而出現器官衰竭的現象,稱之為甲狀腺風暴。 1名34歲女性病患,於2011年在高雄被診斷為甲狀腺亢進,…
http://www.top1health.cn/Article/33/80793…具有抗氧化力,能有效清除脂化自由基,並具有抗發炎、抗癌、提高新陳代謝率、燃燒內臟脂肪等多種功能。可見得植化素有助燃燒內臟脂肪,是來自植物本身的天然機能成分。 **茄紅素、胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/80695…作為減重的方法。而花青素也具有很強的抗氧化作用,可以幫助提升新陳代謝率,對於脂肪消解作用,及增加飽足感有幫助。 **黑豆含膳食纖維、卵磷脂等 能輔助預防肥胖症** 此外,黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/80540…re--> ![透過重力肌肉運動來增加肌肉量,進而可以提高新陳代謝率。][187167] **★第三名/肌肉訓練式減肥法** **特色:**就是透過重力肌肉運動來增加肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361…番茄、紅蘿蔔等,其目的就是要增多種維他命,以及礦物質,以增加新陳代謝率。 ![建議一般採用高麗菜減肥法的過程,在比較後面的時段,一定要加入含蛋白質較高的食物。][184876] …
http://www.top1health.cn/Article/101/77943…* 在第一章曾提到,過敏的抗體會讓甲狀腺受到攻擊導致發炎、新陳代謝率異常變快、心跳呼吸加速等現象,就會讓人產生焦慮感。另外,如果腦部受到攻擊,使大腦提前退化,也會產生焦慮現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/77827…和方法,只要照著做、輪著吃,只需要5週就能達到增肌減脂,提升新陳代謝率,狠狠甩掉體脂肪!大家也可以利用精瘦食材卡作出自己的創意「4321黃金餐盤」料理。 **PLUS 「43…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761…礦物質,而這些成分也是脂肪代謝時所必須的成分,因此,對於提升新陳代謝率,有正面的作用。 **《破解盲點二》:每一天都要飲用8-12 杯水,過量恐有水中毒風險** 還有在7天…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661