「提肛」搜尋結果
總共找到 82 筆符合關鍵字「提肛」的資料-
啪啪啪，陰道卻頻放屁？是意外，還是一點都不奇怪？
…來矯正。重點進行肛門、陰道的肌肉收縮鍛鍊。具體方法為：吸氣時提肛並收縮陰道，停頓約2、3秒，然後呼氣，呼氣時放鬆。每天可鍛鍊兩次，每次20分鐘左右。如果效果欠佳，可以去盆底康復中心…
http://www.top1health.cn/Article/262/52646 -
隱藏在蛋蛋下的神奇穴位！不知道太可惜〜
…按摩即可，但與其用手指按，不如訓練會陰部的肌群，也就是俗稱的提肛，類似於大家耳熟能詳的「凱格爾運動」。許多患有頻尿、性功能較差的患者，或是男性罹患攝護腺肥大，或女性進入更年期，多半…
http://www.top1health.cn/Article/4/52563 -
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老
…丹田處，不知道丹田在哪裡？當你把嘴巴張開做「啊∼」的動作同時提肛縮臀，就可感覺肚皮凹進去，此時肚臍往肚內擠進深處靠近腎臟的地方，就是丹田。當你來來回回吐氣時，肚臍就是一顆按鈕可以很…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866 -
女性高潮能撐幾秒？陰道緊縮術，它抓住我！
…般夫妻因為陰道鬆弛抱怨最常做的手術，先把陰道壁黏膜分開，再把提肛肌強化縫合，切除多餘陰道黏膜，再根據自然生產的會陰縫合術重建，重建強韌的陰道壁效果最佳。 **2.前陰道壁整形…
http://www.top1health.cn/Article/262/51104 -
肥胖恐釀陰道鬆弛 縮陰術重拾「性」福
…弛方法可以食指合併中指進入測量，若寬度超過2.5指幅，並且有提肛肌無力、無法用力夾緊，容易有漏尿的狀況，就可以考慮簡易的縮陰治療。 簡易的縮陰療程，一般會用凱格爾運動，又稱骨…
http://www.top1health.cn/Article/10/51048 -
腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃
…久坐、久立、久蹲工作的人，在工作一段時間後應變換體位，並常作提肛運動，可避免腹壓增大，促使局部血液循環通暢，減輕或防止痔病。 (3) 減少食用過多的紅肉、高油脂、乳製品與燒烤、煎…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000 -
膀胱脫垂輕忽，膀胱內竟長數十顆結石
…約為20%到30%，輕微的應力性尿失禁可以做凱格爾運動這類的提肛運動來改善，而較嚴重的可以透過手術治療。而骨盆器官脫垂意指骨盆器官像是子宮、膀胱、直腸及小腸等經由陰道掉出來。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/50790 -
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積
…，還能增加性能力。 做深蹲的時候，可以再搭配腹式呼吸和提肛運動，效果更好！張若偉中醫師指出，深蹲屬於無氧運動，先破壞肌肉再重新建設，過程中會產生乳酸，促進生長激素分泌，加速消…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659 -
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫
… **1.坐姿抬腿** **做法：**把腳抬離地面，同時提肛，縮緊臀部肌肉與大腿肌肉，再輕輕下壓腳背，每次動作停留3~5秒；接著，將腳背打直，反覆進行10~15次。 
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