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「提升基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「提升基礎代謝率」的資料

「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

幾個月宅在家養出的「防疫胖」，讓你也好想試試傳說中的「負卡路里」食物，希望可以不挨餓，也能越吃越瘦嗎？聽聽營養師怎麼說，助你擊退防疫胖。國內新冠肺炎疫情趨緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…需要攝取具有「燃脂效果」的食物，不但有助於促進脂肪代謝，還能提升基礎代謝率。營養師將揭露5大瘦身燃脂好食材，包括黑咖啡、無糖綠茶等，讓你越吃越瘦！ ![營養師揭露5大瘦身燃脂好食…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
減重喝玉米鬚茶、薏仁水是神水？醫師：減脂肪、促進代謝才是減肥聖經

…是健康的生理反應。因此，要達到減重成功又不會復胖，一定要藉由提升基礎代謝率，才可以把多餘的脂肪消耗掉，當然熱量的控制也占有重要的角色。減肥要成功，除了飲食控制之外，還必需配合適當的…
http://www.top1health.cn/Article/101/79145
元宵節低溫報到，祛寒暖身茶飲誰最好？喝咖啡必搭這2味，避免手腳冰冷

…來伸展一下，並保持規律運動習慣，例如：快走、跑步等，才能幫助提升基礎代謝率、改善血液循環，達到真正暖身的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/80811
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…酒屬於毒素，不利於身體代謝。 **2.運動：鍛鍊肌肉，提升基礎代謝率** 運動以規律、和緩、循序漸進為原則，沒有運動習慣的人可以先從散步、走路開始，逐漸增加強度，但不要過度…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…不但能加倍燃脂，有助減重，甚至能甩開便祕。此外，鍛鍊腹肌也能提升基礎代謝率和肌耐力，適合經常久坐辦公室缺乏運動的人練習。 **鍛鍊「腹肌」、「大腿前側…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
糖尿病管理得不錯，但還是疲勞惡性循環？需留意「醣穩顧」技巧！

…身體就會找尋替代能源，如脂肪、蛋白質，但因為代謝率較低，就會提升基礎代謝率。當基礎代謝率提升，又無法補足能量，就會出現疲累的症狀。與常人的疲憊不同，糖友們的疲憊無法透過睡眠休息獲得…
http://www.top1health.cn/Article/318/76617
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…更能幫助宣洩工作或生活上的不愉快，在中醫角度來看，是一種既能提升基礎代謝率，又能疏泄肝氣的好方法。如果是年紀較大的長者，為了減少對關節的衝擊力，在運動項目的選擇上，則建議可…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

…謝脂肪** 許多人也會透過運動，幫助代謝熱量、增加肌肉量來提升基礎代謝率，不過有些研究發現運動會有鈣質流失，而增加體內副甲狀腺素的分泌，這可能會降低體內脂肪代謝的效率。也有研究認…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

**「少林版八段錦」獨到之處：一次學到「禪武醫藝」** 本書我教的是少林寺的八段錦，緣因我從小在台灣學武術，但大學畢業後申請進入嵩山「少林寺武僧團」修練，順利成為少林寺第34…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

… 至於具體方式上，除了積極養成運動習慣，鍛鍊肌肉，進而提升基礎代謝率、增加能量消耗外；重新審視自身飲食生活，避免攝取過多能量（熱量）也是方法之一。而書中也特別為大家整理2個能…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…靜止時所需消耗的基礎熱量）就越高，訓練到的肌肉越多，越有助於提升基礎代謝率。如果你希望透過運動增加熱量消耗，深蹲絕對是你不能錯過的動作。 **★6、深蹲預防膝蓋傷害** 根…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

… **錦囊4／加強肌肉訓練** 增加肌肉量、降低體脂肪可以提升基礎代謝率，每1公斤的脂肪細胞，每小時可以消耗5至10大卡，但是每1公斤的肌肉，最高卻可消耗100大卡；因此，身體的…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
不是「冰的」〜降溫、消水腫、減肥這樣做好神！

…的現象就會消失。雖然喝冰水後，身體為了讓體溫維持恆定，確實會提升基礎代謝率，消耗熱量來平衡體內冰水的溫度，不過消耗的熱量相當有限。所以，喝冰水並不會降低新陳代謝，相反的會有短暫的新…
http://www.top1health.cn/Article/101/61389
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…肉卻可以燃燒60卡的熱量。由此可知，增加肌肉的性價比很高，可提升基礎代謝率，對於身材維持的好處，更是不容小覷！所以以長久來看，適度養成進行有助提升肌力的深蹲運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234