抗氧化營養素 | 搜尋結果

「抗氧化營養素」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「抗氧化營養素」的資料

天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…行合成膠原蛋白。 **3.維生素Ｃ：** 維生素C是一種抗氧化營養素，可保護關節減少損傷，且維生素C是合成膠原蛋白時的重要輔酶，如奇異果、柑橘類、芭樂等水果中含量豐富，水果中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…注意過敏其實與發炎息息相關，所以，在飲食上我們需要攝取適量的抗氧化營養素，就能減緩過敏與發炎的症狀。常見的維生素A、C、E，以及Omega-3脂肪酸是最佳的抗氧化營養素，在飲食中不…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…含維生素B群、C、E與礦物質鐵、鋅的食物。 ![維生素E是抗氧化營養素，在堅果類中含量豐富，建議一日攝取一湯匙堅果，讓營養素更完整。][215536] **1.維生素Ｂ群：…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…中也潛藏許多降低抗氧化力的成因，導致疾病、老化風險大增。對於抗氧化營養素攝取不足的現代人而言，平時應多攝取具長效抗氧化力的蔬果。 **國外研究曝：「病毒破壞抗氧機制」是長新冠…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…、玉米、黃甜椒等。 **7.花青素** 花青素屬於「抗氧化營養素」的一種，可減少自由基對眼睛的傷害，及增加眼部微細血管循環、舒緩眼睛疲勞。 **推薦食材：**藍莓、葡萄、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
癌症患者預防惡病質，抗癌需要體力，可吃魚油保健、喝雞湯進補嗎？

…提升癌細胞的自由基，導致癌細胞自噬與凋亡，此時如果攝取大量的抗氧化營養素就可能會影響療程。因此，除了維生素、礦物質等日常營養素補充以外，原則上不建議貿然攝取任何保健食品，除…
http://www.top1health.cn/Article/319/89075
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…物，例如富含膳食纖維的全穀雜糧類、和蔬菜水果類。 **抗氧化營養素：**富含植化素的食物，例如各類蔬菜水果中含有的花青素、beta-胡蘿蔔素、多酚、吲哚等，也都在體內自行合成…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
趕走過敏元凶，營養師教你吃對4種營養素！內服外用都要兼顧

…來看，過敏症狀其實與發炎息息相關，在飲食上我們需要攝取適量的抗氧化營養素，就能減緩過敏與發炎的症狀。常見的維生素A、C、E，以及Omega-3脂肪酸是最佳的抗氧化營養素，在飲食中應…
http://www.top1health.cn/Article/248/88755
葉黃素、花青素護眼，吃多少才足夠？醫：4大營養素適量，早晚防護是關鍵

… 此外，自由基對於眼睛傷害亦不容小覷，每日建議要補充足夠抗氧化營養素如維生素C和維生素E，或是礦物硒、鋅、銅等，民眾可評估自身需求，與醫師討論選擇合適的營養素，幫助養成全日型視…
http://www.top1health.cn/Article/248/88345
糖尿病患外陰道竟易遭念珠菌侵襲！補充足夠抗氧化營養素，預防反覆感染

…白質與 DNA。當生理性的抗氧化能力不足，就有賴於食物中的抗氧化營養素，才能抵銷活性氧、自由基的破壞力。也許補充足夠的抗氧化營養素，能預防反覆外陰陰道念珠菌感染。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/240/88335
十道「彩虹年菜」富含葉黃素、花青素，讓全家吃出免疫力！

…食結合提升防禦力的「彩虹飲食」，富含茄紅素、葉黃素、花青素等抗氧化營養素，有助調節免疫力，並設計出一套十道繽紛、美味又健康的年菜，陪大家過好年。什麼是彩虹飲食呢？「彩虹…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014
【影音版】一轉身就忘了？救救金魚腦，多吃這3種記憶食物！

…19] 蔬菜水果中的葉酸、維生素C及β-胡蘿蔔素是抗氧化營養素的良好來源，有助於記憶力的維持，預防健忘症的發生；飲食中足夠的維生素B6、B12及葉酸，也有助於維持正常的認…
http://www.top1health.cn/Article/138/87671
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…消耗生命，要擁有健康必需要做到5件事，像是進行伸展運動、補充抗氧化營養素等，都是必勝要訣！ ![][209028] 傳統上「久坐」是指身體長時間處於不活動的狀態，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…吐司或甜不辣等精緻澱粉，不但可增加清爽度減少油膩，且蔬菜富含抗氧化營養素，豐富膳食纖維增加飽足感，可降低肉類及精緻澱粉攝取，進而避免過多熱量及飽和脂肪攝入也降低致癌風險。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
眼前蚊子黑影亂舞，飛蚊症可逆轉？中醫：調理肝腎氣血，喝護眼茶、按大4穴位

…勿過怒焦慮。宜戒菸、避免過食冰冷、辛辣、烤炸食物等，多攝取含抗氧化營養素的食物，如堅果、杏仁、胡蘿蔔、柑橘類，以及各式深綠及深黃色蔬菜等，因為富含葉黃素，可以保護視網膜，遠離藍光對…
http://www.top1health.cn/Article/248/86731