抗氧化營養素 | 搜尋結果

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「抗氧化營養素」搜尋結果

總共找到 158 筆符合關鍵字「抗氧化營養素」的資料

抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…物，例如富含膳食纖維的全穀雜糧類、和蔬菜水果類。 **抗氧化營養素：**富含植化素的食物，例如各類蔬菜水果中含有的花青素、beta-胡蘿蔔素、多酚、吲哚等，也都在體內自行合成…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
趕走過敏元凶，營養師教你吃對4種營養素！內服外用都要兼顧

…來看，過敏症狀其實與發炎息息相關，在飲食上我們需要攝取適量的抗氧化營養素，就能減緩過敏與發炎的症狀。常見的維生素A、C、E，以及Omega-3脂肪酸是最佳的抗氧化營養素，在飲食中應…
http://www.top1health.cn/Article/248/88755
葉黃素、花青素護眼，吃多少才足夠？醫：4大營養素適量，早晚防護是關鍵

… 此外，自由基對於眼睛傷害亦不容小覷，每日建議要補充足夠抗氧化營養素如維生素C和維生素E，或是礦物硒、鋅、銅等，民眾可評估自身需求，與醫師討論選擇合適的營養素，幫助養成全日型視…
http://www.top1health.cn/Article/248/88345
糖尿病患外陰道竟易遭念珠菌侵襲！補充足夠抗氧化營養素，預防反覆感染

…白質與 DNA。當生理性的抗氧化能力不足，就有賴於食物中的抗氧化營養素，才能抵銷活性氧、自由基的破壞力。也許補充足夠的抗氧化營養素，能預防反覆外陰陰道念珠菌感染。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/240/88335
十道「彩虹年菜」富含葉黃素、花青素，讓全家吃出免疫力！

…食結合提升防禦力的「彩虹飲食」，富含茄紅素、葉黃素、花青素等抗氧化營養素，有助調節免疫力，並設計出一套十道繽紛、美味又健康的年菜，陪大家過好年。什麼是彩虹飲食呢？「彩虹…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014
【影音版】一轉身就忘了？救救金魚腦，多吃這3種記憶食物！

…19] 蔬菜水果中的葉酸、維生素C及β-胡蘿蔔素是抗氧化營養素的良好來源，有助於記憶力的維持，預防健忘症的發生；飲食中足夠的維生素B6、B12及葉酸，也有助於維持正常的認…
http://www.top1health.cn/Article/138/87671
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…消耗生命，要擁有健康必需要做到5件事，像是進行伸展運動、補充抗氧化營養素等，都是必勝要訣！ ![][209028] 傳統上「久坐」是指身體長時間處於不活動的狀態，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…吐司或甜不辣等精緻澱粉，不但可增加清爽度減少油膩，且蔬菜富含抗氧化營養素，豐富膳食纖維增加飽足感，可降低肉類及精緻澱粉攝取，進而避免過多熱量及飽和脂肪攝入也降低致癌風險。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
眼前蚊子黑影亂舞，飛蚊症可逆轉？中醫：調理肝腎氣血，喝護眼茶、按大4穴位

…勿過怒焦慮。宜戒菸、避免過食冰冷、辛辣、烤炸食物等，多攝取含抗氧化營養素的食物，如堅果、杏仁、胡蘿蔔、柑橘類，以及各式深綠及深黃色蔬菜等，因為富含葉黃素，可以保護視網膜，遠離藍光對…
http://www.top1health.cn/Article/248/86731
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…以及適量攝取紅酒。攝取大量蔬果、堅果，能夠補充足量的抗氧化營養素，例如：維生素C及維生素E，避免大腦細胞受到自由基破壞，攝取魚貝類與豆類可以保持血管暢通，有助於大腦血管健康…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…如維他命C可延緩退化性關節炎，維生素D、E與 β-胡蘿蔔素等抗氧化營養素可舒緩炎症惡化。][196084] **目前沒有任何藥物食品能「防止」軟骨流失，或讓流失軟骨再長回來*…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

…負擔。 **4.維生素C** 維生素Ｃ是很重要的抗氧化營養素；工作滿載的時刻，身體需要有更好的抵抗力、抗氧化能力，維生素Ｃ可以減少體內的自由基，提升免疫力。在劑量上，維…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…「避免受損，加速恢復」的功效！”** **“堅果含有的抗氧化營養素–維生素E，就是補充的重要關鍵”** 研究發現補充維生素E能降低運動時的氧化傷害，進而減輕運動時的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
3C產品用太多，眼睛乾澀、疲勞？口服玻尿酸有幫助嗎？營養師解析

…可從保健食品獲得幫忙，也是3C族群的福音！過去有研究發現補充抗氧化營養素、魚油等可以幫助改善乾眼問題，而接下來就和大家介紹玻尿酸與改善乾眼的關係！ **什麼是…
http://www.top1health.cn/Article/248/81855
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…免疫功能，也扮演重要的作用，並能提高身體的抗感染能力，特別是抗氧化營養素，例如：β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等。因此，提高免疫力不能單單只依賴補充某一種營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792

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